Няўдачніцы

Лічыш, што табе не шанцуе ў жыцці? Трапляюцца выключна «дрэнныя» хлопцы, і бяды на працы валяцца адна за другой? У псіхалогіі ёсць спецыяльны тэрмін, які пазначае людзей, якія пастаянна гатовых быць ахвярамі іншых людзей і абставін, - «виктимная асобу». Виктимных асоб аб'ядноўвае тое, што яны дрэнна разумеюць самі сябе і не ладзяць з паняццем «адказнасць». Такім чынам, паглядзім на тры самых распаўсюджаных тыпу "ахвяр" бліжэй.

Баязліўка: «Ён ва ўсім вінаваты!»

Оля звярнулася да мяне з наступнай праблемай. Выйшла замуж за чалавека, які да вяселля быў з ёй вельмі далікатны, а пазней стаў сапраўдным «хатнім тыранам». Адымаў грошы, кантраляваў кожны крок, правяраў тэлефоны і не пускаў на працу - словам, рабіў усё, каб засцерагчы жонку ад кантактаў са знешнім светам. Вольга скардзілася на сваю горкую долю, у слязах казала: «Калі б не ён, маё жыццё было б куды цікавей, ярчэй, больш шчаслівым».

Аднак ужо на першай сустрэчы яна зразумела, што мае ў такіх адносінах сваю выгаду - яна абаронена, і ёй не трэба працаваць над сабой. Аказалася, што яна баіцца самастойнага жыцця з усімі яе пагрозамі. І несвядома шукала менавіта той тып мужчын, які змог бы задаволіць яе патрэбнасць у бяспекі і пасіўнасці. Жанчына перакладае адказнасць за свой лёс на іншага чалавека, а потым яго абвінавачвае.

Як змяніцца?

Каб жыццё жанчын гэтага тыпу змянілася, неабходна прайсці некалькі важных этапаў разумення праблемы. Перш за ўсё трэба ўсвядоміць, прызнаць тое, што «ахвяра» мае ў гэтай сітуацыі ўласную выгаду. Пасля таго як яна зразумее, што ўвесь гэты час перакладала адказнасць за сваё жыццё на іншага чалавека, магчыма, ёй захочацца ўсё змяніць. Каб паскорыць працэс змен, можна, напрыклад, прымяніць псіхалагічную тэхніку, у якой чалавек уяўляе сябе ўжо валодаюць якасцямі, якіх яму не хапае. Варта прадстаўляць сябе ў розных сітуацыях, прымяраючы такія якасці, як самастойнасць, адказнасць, самапавагу, рашучасць, упэўненасць у сабе.

Важная навіна: калі жанчына вырашае ўзяць адказнасць за сваё жыццё на сябе, то шлюб, заснаваны на жаданні перадаручыць свой лёс мужчыну, можа не вытрымаць пераменаў.

Фаталистка: «Мяне перасьледуе злы рок!»

З Аленай пастаянна нешта здараецца, паўсюль яе пераследуюць непрыемнасці. Але яна не вучыцца на сваіх памылках, кожны раз кажучы: «Чаму быць, таго не абмінуць». Калі яе ўпершыню ўдарыў уласны муж, яна таксама не стала супраціўляцца або шукаць абароны - навошта? Бо гэта яе лёс. На сустрэчу са мной яе прывяла сяброўка, не вытрымаўшы выгляду яе сінякоў ад чарговых збіцця.

Такім чынам, перад намі прадстаўніца тыпу жанчын, якія з поспехам перакладаюць адказнасць за сваю жыццё не на партнёра, а на лёс. Непрыемнасці да іх прыцягвае несвядомае перакананне: «Я не вартая быць шчаслівай». У дзяцінстве Алене бацькі казалі такія фразы: «Ды каму ты такая патрэбна?», «З табой нічога добрага адбыцца не можа», «Што б ты ні рабіла, усё роўна нічога ты не даможашся» і таму падобнае.

Як змяніцца?

Калі чалавек ніколі не спрабаваў будаваць свой лёс самастойна, то пераканаць яго ў тым, што зусім не «злы рок» у адказе за ўсё з ім тое, што адбываецца, - вельмі складаная задача. Аднак можна сказаць яму наступныя: пакуль ён будзе думаць, што жыццё цячэ сама сабой і нічога ў ёй змяніць нельга, непрыемнасці ў ёй не знікнуць, а будуць толькі назапашвацца.

Калі ты пазнала сябе ў апісанні і хочаш ўсё ж зрабіць жыццё больш прадуктыўнай, то паспрабуй замяніць думка аб татальнай улады рока на думку аб тым, што ты можаш многае мяняць у сваім лёсе. Шматразовае паўтарэнне ў розных сітуацыях фразы «Ад мяне шмат што залежыць», нават калі ты спачатку ў гэта не верыш, праз некаторы час праявіць сябе ў якасных зменах у жыцці.

Назірай за тым, як твая актыўнасць прыводзіць цябе да таго, чаго ты хочаш, а засцярога уберегало ад незлічоных гузоў і кухталёў. Другі «фронт атакі" - гэта ўзняцце самаацэнкі і прызнанне за сабой права на шчасце. Помні, твая актыўнасць павінна быць актыўнасцю са знакам плюс. А таму стаў сабе годныя мэты, не прыніжаюць тваіх магчымасцяў і здольнасцяў.


Авантурніца: «Хачу хадзіць па вастрыі»

Кожны раз, здзяйсняючы рызыкоўнае дзеянне - беручы буйны крэдыт у банку ці адпраўляючыся ў падарожжа амаль без грошай, - Анастасія лічыла, што бярэ на сябе адказнасць і ідзе на рызыку цалкам сьвядома. Але не тут-то было - бяды даганялі ў самы нечаканы момант, і часта пасля яна сябе абвінавачвала ва ўсіх сьмяротных грахах. Яна шчыра лічыла, што кантралюе сітуацыю, і не магла зразумець, чаму яе планы рушыліся.

Роўна настолькі, наколькі шкодная думка пра тое, што ад цябе нічога не залежыць, шкодная і думка пра тое, што ад цябе залежыць усё. Сёе-тое заўсёды залежыць ад абставін, і гэта нельга не ўлічваць.

Праблема Анастасіі была яшчэ і ў тым, што яна любіла адчуваць вострыя адчуванні. Для яе гэта было адзінай магчымасцю нешта адчуць - паўтоны эмацыйнай жыцця яна наогул не ўспрымала.

Да авантурызму можа падштурхоўваць таксама ўнутраны дарвацца да свабоды дзіця, якога калісьці занадта жорстка кантралявалі бацькі. Цяпер можна рэалізоўваць імкнення, аналагічныя дзіцячаму жаданні лізнуць арэлі на марозе і пакратаць прас. Ні разу не абпаліўшыся ў дзяцінстве, такая жанчына не бачыць небяспекі ў дарослым жыцці.

Як змяніцца?

Для гэтага тыпу жанчын карысна адчуць жыццё ў такіх неэкстремальных рэчах як, напрыклад, смачны абед, займальны фільм, зносіны з сябрамі, максімальна поўна, атрымліваючы асалоду ад усёй гамай даступных эмоцый. Калі ты знайшла ў сабе рысы «авантурніцы», то часцей разважай пра тое, што не ўсе паддаецца кантролю, часам абставіны мацнейшы за нас. Кожны раз, ідучы на ​​рызыку, думай таксама пра магчымыя наступствы сваіх дзеянняў. Дарослы чалавек тым і адрозніваецца ад дзіцяці, што можа прагназаваць на некалькі крокаў наперад.

Калі ты пазнала сябе ў адной з вышэйапісаных «виктимных асобаў» і на самай справе хочаш зрабіць сваё жыццё бяспечнай, то табе трэба будзе папрацаваць. Твая задача цяпер - распісаць для сябе план канкрэтных дзеянняў па самаўдасканалення, зыходзячы з тых агульных палажэнняў, з якімі ты ўжо паспела азнаёміцца. І хай усё ў цябе атрымаецца!