На дапамогу ў радах прыходзіць Фітбол

Уменне расслабляцца ў родах мае асаблівае значэнне для ўсяго радавога працэсу. Расслабленне здымае стомленасць і напружанне цягліц, палягчае сутычкі, пры гэтым матка, а ў сваю чаргу і дзіця, атрымліваюць максімальную колькасць кіслароду. На сённяшні дзень на дапамогу ў радах прыходзіць Фітбол - вялікі гімнастычны мяч.

У наш час Фітбол абавязкова прысутнічае ў радзільных блоках ЗША і краін Заходняй Еўропы, а таксама ўжо і ў многіх радзільнях Расіі і Украіны.

Навошта патрэбен Фітбол ў родах

Вялікі гімнастычны мяч палягчае працягу радавога працэсу, дазваляе зняць напружанне цягліц тазавага дна. Калыханні на мячыку дазваляюць наладзіць правільнае дыханне, а таксама абстрагавацца ад болю. Асабліва яго рэкамендуюць выкарыстоўваць у першай палове родаў, каб палегчыць раскрыццё шыйкі маткі.

выбіраем мячык

Нават калі радавая палата забяспечаная Фітбол, рэкамендую купляць свой. Па-першае, вы гарантавана будзеце з мячом у радах, па-другое, ён будзе ідэальна падыходзіць вам па памеры, а, па-трэцяе, гэта будзе гараздо гігіенічна. Пажадана ў роды браць мужа, тады і будзе каму напампаваць мячык.

Пры выбары мяча, перш за ўсё, звярніце ўвагу на памер. Калі вы высокага росту (вышэй 170 гл), то вам неабходна купляць мячык 75-80 см у дыяметры, пры росце 160-170 см - 65 см, а для мініяцюрных матуль падыдуць мячыкі 55-60-сантыметровыя. Занадта вялікі мяч павялічвае нагрузку на суставы, што вельмі непажадана пры цяжарнасці і ў родах. Крытэрыем правільна абранага памеру мяча з'яўляецца становішча, калі ў становішчы седзячы на ​​мячы вашыя сцягна раўналежныя падлозе.

Колер мячыка таксама вельмі важны. Прыслухайцеся да вашых жаданняў, бо ў родах вельмі неабходна ўнутранае пачуццё камфорту.

Фітбол павінен быць досыць трывалым і вытрымліваць нагрузку не менш 150-200 кг.

Становішча на Фітбол ў родах

Асноўнымі зыходнымі палажэннямі на Фітбол ў родах ёсць палажэнні седзячы на ​​мячы, стоячы на ​​карачках і палажэнні лежачы на ​​мячы.

Практыкаванні седзячы на ​​мячы трэніруюць цягліцы тазавага дна. Практыкаванні стоячы на ​​карачках паляпшаюць маткавай-плацентарного кровазварот, зніжаюць нагрузку на пазваночнік, а такім чынам, з'яўляюцца адным з метадаў абязбольвання ў родах. Аналагічна і практыкаванні лежачы на ​​мячы дапамагаюць палегчыць боль у спіне і расслабіцца.

Каб выкарыстоўваць Фітбол ў родах, асабліва ў першым перыядзе, рэкамендуецца «пасябраваць» з мячыкам яшчэ падчас цяжарнасці, прывыкнуць да яго і паспрабаваць усе палажэнні, якія выкарыстоўваюцца ў сутычках. Але галоўнае - не перашчыраваць! Напрыклад, тыя практыкаванні, якія выкарыстоўваюцца ў родах, не заўсёды могуць быць дазволены падчас цяжарнасці, асабліва пры некаторых паталогіях цяжарнасці, магчымай пагрозе. Для гэтага існуюць спецыяльныя курсы па падрыхтоўцы парадзіх, дзе актыўна выкарыстоўваецца Фітбол.

Што ж рабіць на мячы

Перш за ўсё, парадзіха сама інтуітыўна выбірае становішча ў родах. З самага пачатку сутычак на Фітбол зручна сядзець, паскакаць, пагушкацца туды-сюды, «памаляваць» васьмёркі. На мячы зручна рэгуляваць глыбокае діафрагмальное дыханне, а таксама рабіць масаж жывата, крыжа і паясніцы.

Вельмі добрага прымянення знаходзіць Фітбол ў партнёрскіх родах, калі ў становішчы «стоячы на ​​карачках» муж робіць масаж жонцы.

Класічнае становішча "седзячы на ​​мячы», перш за ўсё, стымулюе радавую дзейнасць, а становішча "стоячы на ​​карачках», наадварот, дазваляе расслабіцца і адпачыць.

Ілюзія ці рэальны памочнік

Браць з сабой у роды "цуд-мячык» ці не - вырашаць толькі вам! Скажу адно, у сучасным свеце існуе мноства спосабаў палягчэння радавога працэсу. Ёсць сродкі бяспечныя, ёсць з пабочнымі эфектамі. На дапамогу ў радах прыйшоў Фітбол як сродак без супрацьпаказанняў і пабочных эфектаў. Эфектыўнасць яго ж неаднолькавая для розных жанчын. Ён жа - ня галоўны ўдзельнік родаў, а ўсяго ваш памочнік, падручнае сродак, якое дапамагае расслабіцца, наладзіць дыханне, стымуляваць працэс родаў і абязболіць натуральным шляхам родавыя сутычкі.