- Соль - - Па гусце
- Вада - 1,5 шклянкі
- Чырвоны апельсін - 1 Штука
- Часнок - 2 зубчыка
- Рыс - 1/2 шклянкі
- Курыная грудзінка - 600 Грам
- Банан - 1 Штука
1. прамывалі курыную грудзінку, затым яе адварваем. Цяпер, калі грудзінка зварылася, даем ёй трохі астыць і які адлучаецца ад костак мяса. Порцый прыблізна на чатыры, на пяць падзяляем мяса. Невялікімі кавалачкамі яго наразаем. 2. Ад лупіны чысцім чырвоны апельсін, і кружочкамі яго наразаем. У чырвоным апельсіне змяшчаецца вялікая колькасць вітаміна З, і антыаксідантаў. А значыць - ён вельмі карысны. 3. Ад скуркі чысцім ківі, і наразаем яго невялікімі кавалачкамі, папярок плёну. Фрукт - ківі таксама змяшчае ў сабе вялікая колькасць вітамінаў З, да таго ж, радуе вока сваім зялёным вясновым колерам. 4. Банан наразаем тоненькімі лустачкамі папярок. У банане ўтрымоўваецца вялікая колькасць карыснага для сэрца рэчывы - калія. Да таго ж, ён здольны падняць настрой. 5. Сакрэтам па-сапраўднаму смачнага і карыснага стравы з'яўляецца тое, што яго не толькі смачна трэба прыгатаваць, але і прыгожа сервіраваць. Отваренный мал выкладваем на страву, выкарыстоўваем кольца для салаты, лустачкі садавіны і кавалачкі мяса выкладваем побач. Выціскаецца дзельку часныку ў ложку з аліўкавым алеем і паліваем мал. Страва гатова.
Колькасць порцый: 6