Пачырваненне цела, у небяспечных выпадках - пухіры з вадкім змесцівам, адчуванне палення, напружання ў скуры, лёгкі сверб, магчымы дрыжыкі, павышэнне тэмпературы да 38 С. Увага: вы можаце ўпусціць з'яўленне першых прыкмет апёку, таму старайцеся знаходзіцца пад прамымі сонечнымі прамянямі не больш чвэрці гадзіны.
Сонечныя прамяні стымулююць ў арганізме адукацыю так званых медыятараў запалення - біоактівных рэчываў серотоніна, гістаміна, - якія раздражняюць посуд, і тады скура рэагуе сыпам ці пачырваненнем, падобнымі з алергіяй. Выдатна, калі ў аптэчцы апынуцца ібупрофен ці стары добры аспірын, яны дапамогуць зняць боль і запал у першыя гадзіны пасля апёку. Плюс шмат піць, якое змяшчае вітамін С (напрыклад, сок цытрыны выціснуць ў шклянку вады). Выдатна дапамогуць крэмы, эмульсіі з кортікостероідов (гармоны, Прадуцыраваная карой наднырачнікаў, у прыватнасці для абароны ад запаленняў). Іх можна ўжываць 1-2 разы на суткі на працягу 1-4 дзён.
Для дарослых - трохтыднёвы курс антыаксідантаў перад паездкай на мора - вітамінаў А, Е, С. Кожны з іх ўзмацняе ўздзеянне іншага. Дарэчы, вітамін З тармозіць сінтэз меланіну ў арганізме. А значыць, пры правільным рэжыме загару скура пацямнее павольней, але бронзавы адценне пратрымаецца даўжэй. Загадзя прайдзіце курс скрабинга (7-10 працэдур), каб выраўнаваць рэльеф скуры, і тады сонцаахоўныя сродкі падзейнічаюць лепш.
Пантеноловые спрэі стымулююць рост і аднаўленне клетак - дапамагаюць хуткаму гаенню скуры. Іх наносяць 1-3 разы ў суткі ў залежнасці ад ступені апёку. Справіўшыся з праблемай, трэба яшчэ на працягу некалькіх тыдняў абараняць пашкоджаныя ўчасткі цела ад сонца.
Скура - адзін з галоўных органаў імунітэту. Варта аднойчы атрымаць сонечны апёк, парушыўшы імунную абарону, і нават праз гады гэта можа прывесці да адукацыі маршчын, пігментных плям, справакаваць рак скуры. Інфармацыю пра тое, што цела аднойчы абгарэла, клеткі захоўваюць на працягу ўсяго жыцця.
Для малых - дзіцячыя космецевтические ахоўныя крэмы (спалучаюць фармацэўтычныя і касметычныя ўласцівасці). У іх улічаны асаблівасці скуры дзіцяці: з-за недаразвіцця нервовых канчаткаў яна больш актыўна, чым у дарослых, рэагуе на сонечныя прамяні.
Для цяжарных - крэм з фактарам абароны не менш 30. Будучыя мамы вельмі адчувальныя да ўльтрафіялету з-за лішку эстрагенаў. Яны стымулююць павышаную выпрацоўку пігмента меланіну, з-за якога можа ўтварыцца так званая «маска цяжарнасці» - цёмныя плямы на лбе і носе.
Пачырваненне асобы, павышэнне тэмпературы цела да 38 С і вышэй, млоснасць, ваніты, галавакружэнне, галаўны боль, сутаргі, страта прытомнасці. Людзі, якія пакутуюць сардэчна захворваннямі, атлусценнем, эндакрыннымі расстройствамі, дзеці. Назапасьцеся трыма відамі сонцаахоўнага крэму. Першыя 2-3 дні на моры выкарыстоўвайце самы моцны са ступенню абароны 50, потым пераходзіце на 30 адзінак, затым - на 10. Наносіце крэм не на пляжы, а ў нумары за 10 хвілін да выхаду, каб ён увабраўся. Чым вышэй ступень абароны сродкі, тым радзей яно наносіцца (рэкамендацыі на ўпакоўцы). Пасля кожнага купання змазвайце скуру крэмам (вада яго змывае).
У тых, хто часта уключаў у меню таматавую пасту або памідоры, ступень абароны скуры ад сонечных прамянёў апынулася на 33% вышэй, чым у тых, хто не любіць гэтых прадуктаў. Навукоўцы лічаць, што антыаксідант лікапін, які надае таматам іх колер, нейтралізуе свабодныя радыкалы, якія ўтвараюцца на скуры пад уздзеяннем ультрафіялету.
Гэта засмучэнне працы галаўнога мозгу з-за перагрэву непакрытай галавы сонечнымі прамянямі. Пад уздзеяннем высокай тэмпературы паветра крывяносныя сасуды галаўнога мозгу пашыраюцца, кроў прылівае да галавы, адбываецца ацёк мозгу. У больш небяспечных выпадках дробныя сасуд ад перагрэву разрываюцца, тады кровазліцця ў аддзелах галаўнога мозгу і яго абалонцы парушаюць працу цэнтральнай нервовай сістэмы. Перамесціце чалавека ў цень або ў прахалоднае памяшканне, пакладзеце яму на галаву лёд, намочыце халоднай вадой падпахі, шыю, абгарніце цела мокрай прасцінай. Напаіце пацярпелага цёплай мінеральнай вадой для падтрымання воднага балансу. Калі чалавек страціў прытомнасць, дайце яму панюхаць нашатырны спірт. Не прыходзіць у сябе - выклікайце хуткую дапамогу, гэты стан можа пагражаць жыццю.
Цень: калі яна менш вашага росту, сыходзіце пад навес. Светлыя галаўныя ўборы (адлюстроўваюць сонечнае святло). Падкісленай чай, рысавы або вішнёвы адвары, хлебны квас замест вады - яны асвяжаюць і танізуюць. Адзенне з натуральных тканін (каб лішняя вільгаць выпаралася з цела).