У чым эфект карэктуе масажу жывата
Самае асноўнае годнасць гэтай тэхнікі заключана ў яго назве. Карэкцыя фігуры - гэта асноўная задача дадзенага масажавання, якая пры правільным выкананні ў спалучэнні з фізічнымі нагрузкамі і дыетычным харчаванні дае ашаламляльны вынік. Руху, якія выкарыстоўваюцца ў гэтай працэдуры прымаюць актыўны ўдзел у расшчапленні тлушчу і павелічэнні тонусу брушных цягліц.
Акрамя таго, у зоне брушнай паражніны засяроджана вялікая колькасць лімфатычных вузлоў, масажаванне якіх дабратворна ўплывае на працаздольнасць, імунітэт і агульны стан арганізма.
Але варта ўлічваць, што які карэктуе масаж мае і свае супрацьпаказанні, да якіх адносяцца:
- Наяўнасць анкалагічных захворванняў;
- цяжарнасць;
- Перыяд менструацыі;
- Захворванні ЖКТ і рэпрадуктыўнай сістэмы;
- Інфекцыйныя скурныя запалення.
Акрамя таго, масажаванне ніжняй частцы жывата не рэкамендуецца праводзіць ранняе, чым за 2 гадзіны пасля ежы. Таксама варта ўстрымацца ад гэтай працэдуры за гадзіну да пачатку трэніроўкі і праз два пасля яе заканчэння.
Тэхніка выканання карэктуе масажу жывата
Перад сеансам масажавання важна падрыхтаваць масажны крэм. Ідэальна, калі гэта будзе антіцеллюлітные средство.До пачатку працэдуры важна выканаць дзесяць спецыяльных практыкаванняў, сутнасць якіх заключаецца ў наступным: у гарызантальным становішчы неабходна ўдыхнуць у сябе як мага больш паветра, пры гэтым надзімаць жывоцік і рэзка выдыхаем, зацягваючы яго пры гэтым пад самыя рэбры . Выконваць дзесяць разоў.
Зараз прыступаем да масажу. Для гэтага трэба расслабіцца і адкрытай далонькай выканаць 6-10 кругавых рухаў па гадзіннікавай стрэлцы. У гэтым жа кірунку робіць дзесяць рухаў ужо костачкамі пальцаў.
Зараз неабходна напружыць мышцы прэса і зрабіць виткообразные руху ад цэнтра жывата да бакавых зонах. Націскаць трэба костачкамі пальцаў. Пасля гэтага неабходна вырабіць інтэнсіўнае пошчыпываніе (прэс не расслабляцца).
У завяршэнні карэктуе масажу жывот расслабляльны і зноў выконваем кругавое пагладжванне па гадзінны стрэлцы. Агульная працягласць масажавання не павiнна быць менш, чым 20 хвілін. Для хутчэйшага дасягнення вынікаў неабходна рабіць гэтую працэдуру мінімум тры разы на тыдзень.
Масаж ніжняй частцы жывата - гэта выдатная і бясплатная альтэрнатыва многіх салонным метадам, накіраваных на карэкцыю постаці. Акрамя таго, тая карысць, якую прыносіць гэта масажаванне смела можна аднесці не толькі да касметычных, але і аздараўленчым.