Прачнуўшыся раніцай, усміхніцеся. Пры гэтым скажыце, што сёння нешта адбудзецца выдатнае. Затым падыдзіце да люстэрка і зноў усміхніцеся, нават калі адлюстраванне ў люстэрку супярэчыць эталону прыгажосці, вы кажаце, што вы самая прыгожая. Прасцей сумаваць і хвалявацца, чым здабыць радасць. Але выбар на карысць радасці дазволіць вам сказаць, што кожная хвіліна ў мінулым была пражыта нездарма. Усміхніцеся свайму адбітку. Павіншуйце сябе з новым днём і скажыце сабе, што праведзяце яго з карысцю.
Пазбягайце незадаволеных людзей, якія вечна наракаюць на цяжкую долю. Дыстанцуецца ад дрэннага ўплыву гэтых суб'ектаў.
Навучыцеся заўважаць вакол вас гармонію і прыгажосць. Ня пераставайце захапляцца і здзіўляцца.
Дзеліцеся з іншымі сваім добрым настроем, гуляйце з дзецьмі, ўладкоўвайце сустрэчы са сваімі сябрамі, надавайце ўвагу старэйшым людзям, рабіце сваім родным і блізкім прыемныя сюрпрызы. Усюды і заўсёды стварайце атмасферу прыязнасці і дабрыні.
Жартуеце так, каб нікога не пакрыўдзіць. Сваё ўменне вастрыць падтрымлівайце чытаннем сучасных гумарыстаў і іншых класікаў. Глядзіце добрыя фільмы і камедыі.
Старайцеся жыць сённяшнім днём, атрымлівайце асалоду ад кожнай хвілінай, а такія глабальныя праблемы, калі будзе канец свету, ці не будзе чарговы дэфолт, ці надоўга на Зямлі хопіць прэснай вады, пакіньце іншым.
Скрасьте шэрыя будні і руціну наведваннем цікавых мерапрыемстваў, займальным хобі, паходамі, паездкамі.
Практыкуюць ёгу. Тады з першых заняткаў вы адчуеце, як залагоджана вы сябе адчуваеце, наколькі вакол вас лепш свет.
У цяжкія хвіліны старайцеся нагадаць сабе, што засмучэнне з'яўляецца вялікім грахом, і што б не здарылася - усё да лепшага.
Шукайце шчасця ў кожным дні, не адкладайце на будучыню. Жыццё чалавека заключана ў сучаснасці, бо мінулае ўжо прайшло, а будучыня не наступіла. У кожны момант жыцця адчуваеш сябе ў ім. Калі п'яце кубак кавы, спыніце свае думкі і адчуеце спакой і цішыню ўнутры, атрымаеце асалоду ад цёплым водарам, нават калі вакол стаіць шум. І тады з унутранай цішыні будзе проклевываться адчуванне радасці і шчасця. Нават калі людзі палічаць вас вар'яткі, усміхніцеся сярод панурай натоўпу. Гэтым вы выявіце сваю індывідуальнасць.
Калі вы хочаце прачнуцца ў добрым настроі, яшчэ з вечара нагадаеце пра гэта сабе. Заводзіце настрой на патрэбны лад, як заводзіце будзільнік. Паспрабуйце некалькі разоў, так выпрацуецца звычка. Што можа быць лепш, чым звычка добрага настрою?