Карысны Ці водны масаж

Водны масаж ўяўляе сабой адмысловы выгляд механічнага ўздзеяння на наш арганізм. Пры дадзенай разнавіднасці масажу на паверхню цела чалавека, які знаходзіцца ў ванне, з дапамогай спецыяльнага абсталявання ствараецца ціск бруёй вады. Многія спа-салоны, санаторыі і іншыя спецыялізаваныя ўстановы для адпачынку прадастаўляюць шырокі спектр паслуг, у якія ўваходзіць і водны масаж. Ці варта скарыстацца дадзенай працэдурай? Карысны Ці водны масаж?

У ходзе медыцынскіх даследаванняў устаноўлена, што водны масаж павялічвае інтэнсіўнасць абменных рэакцый у арганізме, павышае хуткасць крывацёку і лімфазварот. Водны масаж карысны таксама дзякуючы таму, што ён аказвае болесуцішальнае дзеянне, зніжае ўзровень разумовага і фізічнага перанапружання, павышае тонус мышачнай тканіны. У многіх аздараўленчых установах водны масаж атрымаў шырокае распаўсюджванне ў якасці агульнаўмацавальнай працэдуры.

Водны масаж таксама ўжываецца пры лячэнні шматлікіх захворванняў. Ён карысны пры некаторых парушэннях працы перыферычнай нервовай сістэмы, апорна-рухальнага апарата, пры наяўнасці залішняй масы цела, функцыянальных засмучэннях нервовай сістэмы, хранічных формах завал.

Аснову аздараўленчага эфекту воднага масажу складае ўздзеянне такога механічнага фактару як ціск бруі вады. Каб правесці сеанс гэтай працэдуры чалавек амаль цалкам (зразумела, за выключэннем галавы) апускаецца ў ванну з цёплай вадой, тэмпература якой складае каля 35 - 37 ºС. На паверхню цела, якая знаходзіцца ў ванне пад вадой, з дапамогай спецыяльнага абсталявання накіроўваецца водная бруя. Тэмпература гэтай бруі можа быць той жа, што і ўсёй вады ў ванне, а таксама трохі вышэй (38 - 39 ºС) або на некалькі градусаў ніжэй (25 - 28 ºС). Які ствараецца ток вады ў бруі з дапамогай абсталявання рэгулюецца такім чынам, каб забяспечыць ціск ад 1 да 4 атмасфер.

Пры выкананні працэдуры воднага масажу варта выконваць некаторыя правілы. Перад пачаткам гэтага аздараўленчага сеансу будзе вельмі карысным прыкладна на працягу пяці хвілін знаходзіцца ў ванне, для таго каб мускулатура трохі расслабілася. Затым у адпаведнасці з агульнай методыкай масажу выконваецца ўздзеянне воднай бруі на паверхню цела. Варта ўлічваць, што на вобласць сэрца, малочных залоз і палавых органаў водную брую накіроўваць не варта. Акрамя таго, на вобласць жывата не рэкамендуецца ўздзейнічаць бруёй вады з ціскам больш за 1,5 атмасферы.

Водны масаж можна праводзіць з інтэрвалам у адзін дзень або практычна штодня. Працягласць аднаго сеансу воднага масажу звычайна складае ад 15 да 30 хвілін, а цэлы курс ўключае ў сябе 15 - 20 такіх працэдур.

Пры жаданні працэдуру воднага масажу можна паспрабаваць прайсці нават у сваёй уласнай ванне, якая маецца ў кожнай кватэры. Праўда, у гэтым выпадку з-за адсутнасці спецыялізаванага абсталявання вы не зможаце сачыць за дакладным узроўнем ціску ў воднай бруі, таму не варта ствараць занадта вялікі напор вады. Яшчэ адным мінусам для такога варыянту праходжання сеансу падводнага масажу з'яўляецца тое, што вы будзеце вымушаныя самастойна здзяйсняць руху і пастаянна напружваць мускулатуру для таго, каб забяспечыць перамяшчэнне бруі вады да розных участках цела. А пры ажыццяўленні дадзенай працэдуры пажадана цалкам паслабіць цягліцы. У аздараўленчых цэнтрах дадзеную працэдуру выконвае спецыяліст, што дазваляе ляжыць ў ванне чалавеку абсалютна паслабіць сваю мускулатуру падчас сеансу.

Такім чынам, водны масаж з'яўляецца вельмі карысным уздзеяннем на наш арганізм і забяспечвае выяўлены аздараўленчы эфект. Аднак пры наяўнасці сур'ёзных захворванняў перад праходжаннем такога аздараўленчага курса лепш за ўсё папярэдне параіцца з які лечыць лекарам або спецыялістам-валеолаг.