Ёсць няшчасныя, для якіх любая паездка - цяжкае выпрабаванне.
Марскую хваробу, або кинетоз, выклікае пераўзбуджэнне вестыбулярнага апарата, размешчанага ва ўнутраным вуху. Калі навакольныя прадметы на працягу доўгага часу перамяшчаюцца перад вачыма, з'яўляюцца слабасць, потлівасць, галавакружэнне, млоснасць. Але больш за ўсё дапякае неўтаймоўныя ваніты.
На марскую хваробу пакутуе большасць людзей. Нават касманаўты прызнаюцца, што ў нейкія моманты не маглі даць рады з вестыбюлярным апаратам. Абсалютна шчаслівымі падарожнікамі могуць лічыць сябе толькі 6-8% людзей.
Яны не пакутуюць кинетозом ніколі. Звычайна менш ўкалыхвае людзей старэйшых за 60 гадоў. Асабліва схільныя ўкалыхванні дзеці, прычым дзяўчынкі горш пераносяць дарогу, чым хлопчыкі. А вось малыя да двухгадовага ўзросту гайданку зусім не адчуваюць. Нездарма так любяць яны калысачкі, арэлі і каруселі. Але для некаторых дарослых аднаго погляду, кінутага на які круціцца атракцыён, дастаткова, каб няшчасных "вывярнула навыварат". Сур'ёзнай праблемай становіцца любая паездка для тых, хто пакутуе дыскінезіі жэлчэвыводзяшчіх шляхоў.
ЗА НЕКАЛЬКІ ТЫДНЯЎ ДА ПАЕЗДКІ
Пачынайце трэніраваць вестыбюлярны апарат.
• Рабіце нахілы наперад і ў бакі, плаўна круціце галавой.
• Лежачы на жываце, свесьте галаву з канапы, а затым хутка падніміце, напружваючы падбародак.
• Плаваючы ў басейне, стварайце сабе "штучную гайданку": паварочвайце цела то ў адну, то ў другі бок на кожным грабка.
• Танчыце вальс.
• За 1-2 тыдні да паездкі прымайце экстракт элеутерококка па 30 кропель 2-3 разы на дзень.
ПРАМА перад паездкай
• Добранька выспіцеся.
• З'ешце сёння прыкладна за 1,5-2 гадзіны да ад'езду: трапеза павінна быць лёгкай.
• Не паліце і не піце алкагольныя напоі - яны пагоршаць укалыхванне.
• Не карыстайцеся моцна якi пах парфумай - пахі могуць справакаваць прыступ млоснасці і галаўнога болю.
ПАДЧАС ПАДАРОЖЖА
• Не зацыкляйцеся на непрыемных адчуваннях.
• Пазбягайце духаты: уключыце кандыцыянер, адкрыйце акно. Адзенне не павінна абмяжоўваць рухаў.
• Папытаеце спадарожнікаў адкласці перакус да прыпынку - пахі ежы ўзмацняюць марскую хваробу.
• Вазьміце з сабой дзелькі цытрыны. Як толькі адчуеце дыскамфорт, смакчыце іх. Камусьці дапамагаюць мятныя Карамелькі, жавальная гумка, імбірны чай або цукеркі (печыва) з даданнем імбіра. Старайцеся піць прахалодную ваду. Выдатна, калі ёсць магчымасць пакласці ў рот кавалачак лёду або марожанага.
• Калі марская хвароба падбіраецца усё бліжэй і бліжэй, уздзеянне на адмысловыя адчувальныя кропкі на скуры. Пальцам масажуйце вобласць пад мочкай вуха. Іншая кропка знаходзіцца на ўнутраным боку перадплечча, на адлегласці 3 пальцаў ад далоні.
• На караблі. Больш часу праводзіце на палубе, у цэнтральнай частцы карабля - на карме і носе гайданка адчуваецца мацней. Стоячы на палубе, фіксуйце погляд на лініі гарызонту. Добра, калі каюта знаходзіцца далёкіх ад крыніц шуму, вібрацыі і моцных пахаў.
• У аўтобусе і аўтамабілі. Сядайце па ходзе руху на пярэдняе сядзенне. Адкіньце крэсла максімальна назад - паездка пераносіцца лягчэй у становішчы лежачы. Глядзіце наперад. Уявіце, што менавіта вы сядзіце за рулём - нездарма таго, хто вядзе машыну, ніколі не люляе. Не чытайце, лепш слухайце музыку.
• У самалёце. Падчас узлёту і пасадкі старайцеся дыхаць глыбока. Назапасьцеся карамэлькамі.
Калі вам усе гэтыя спосабы не дапамагаюць, купіце ў дарогу прэпараты, якія зніжаюць адчувальнасць вестыбулярнага апарата.
Часопіс «Здароўе» чэрвень 2008