Пазбегнуць сонечных апёкаў у самыя цёплыя месяцы года, ды яшчэ дзе-небудзь на курорце, даволі няпроста, нягледзячы на ўвесь арсенал сучасных сродкаў для загару. Прыходзячы на пляж, мы стараемся атрымаць шакаладны загар за наяўныя 7-10 дзён водпуску. А бо сонечны апёк праяўляецца значна хутчэй, чым нам здаецца, хоць і не адразу, а звычайна да канца дня.
Калі з вамі ўсё ж здарылася гэтая непрыемнасць (скура пачырванела, баліць і свярбіць), паспрабуйце дапамагчы ёй. Лячыць абпаленыя месцы неабходна неадкладна, як толькі выявіце апёк.
1. Паспрабуйце стары бабулін спосаб - кампрэсы з прахалоднага (але не халоднага!) Малака, кефіру або смятаны. Такія кампрэсы змякчаць раздражненне і сверб. Вавёркі, якія змяшчаюцца ў малочных прадуктах, ўтвараюць на скуры ахоўны пласт, які перашкаджае выпарэнню вільгаці. Каб энзімы, якія аднаўляюць скуру, дзейнічалі належным чынам, ім патрэбна вільгаць.
2. Каб зняць запаленне, можна прымаць ібупрофен (400 мг кожныя чатыры гадзіны) на працягу некалькіх дзён, пакуль не сыдзе чырвань.
3. Паколькі ўльтрафіялет, пашкоджваючы скуру і больш глыбокія тканіны, утворыць свабодныя радыкалы, то пры сонечных апёках, ды і наогул пры загаранні, неабходна прымаць антыаксіданты для іх абясшкоджвання. Лепшымі ў гэтым сэнсе з'яўляюцца зялёны чай і гранатавы сок. І той і іншы валодаюць супрацьзапаленчым эфектам і ўтрымоўваюць вялікую колькасць антыаксідантаў. У дастатковай колькасці антыаксіданты ўтрымліваюцца ў іншых свежай гародніне і садавіне, у арэхах і бабовых. Таму ежце хоць бы тры порцыі свежых гародніны і садавіны (асабліва розных ягад) штодня.
4. У першыя некалькі дзён пасля апёку можна наносіць касметычны сродак з альясу (бесспиртовой лосьон або гель) або проста мурзацца свежым сокам альясу. Альясу валодае моцным супрацьзапаленчым уласцівасцю, добра супакойвае, увільгатняе і астуджае абпаленую скуру.
5. Добра дапамагае зняць запаленне і зменшыць непрыемныя наступствы апёку маска з сырога, нацёртыя на тарцы бульбы або сырога яечнага бялку.
6. Ніколі не мыйце абпаленую скуру вадой з мылам, ня уцерці ў яе тоўстых крэмаў і не карыстайцеся касметычнымі сродкамі з вялікім утрыманнем спірту.
7. Калі скура пачынае лушчыцца, ўвільгатняйце яе ласьёнамі для цела - чым больш, тым лепш, мінімум 3 разы на дзень.
8. Ці не абдзіраць вылузвае скуру, як бы вам ні хацелася хутчэй зноў стаць «гладкай» - гэта толькі ўзмоцніць лушчэнне. Часцей ўвільгатняйце яе і дайце отшелушиться натуральным чынам.
9. Пакуль не спынілася лушчэнне, не карыстайцеся скраба і іншымі вылузваюць сродкамі, а таксама сродкамі, якія змяшчаюць ретиноиды і вітамін А, гликолиевую, саліцылавую і іншыя гідраксілу-кіслаты. Новая скура занадта далікатная і далікатная, і ўсе гэтыя сродкі могуць пашкодзіць ёй або выклікаць моцнае раздражненне.
10. Пры цяжкіх апёках, якія суправаджаюцца з'яўленнем бурбалак, галаўным болем, дрыжыкамі або павышэннем тэмпературы, абавязкова звярніцеся да лекара!
Але самае важнае, вядома, не дапускаць новых апёкаў! Набудзьце ўвесь спектр сонцаахоўных сродкаў, і абавязкова тых, што блакуюць абодва выгляду сонечнага выпраменьвання - UVA і UVB, і наносіце іх часцей. Устрымаецеся на працягу некалькіх дзён ад паходаў на пляж. Не думайце, што дастаткова зачыніць пашкоджаныя месцы адзеннем. Сінтэтыка прапускае да 15% сонечных прамянёў, і нават натуральны бавоўна, лепш за ўсё які засцерагае ад выпраменьвання, прапускае да 6% выпраменьвання. Калі адзенне ўмакрэе, праз яе праходзіць яшчэ 20% сонечных прамянёў.
Памятаеце, што сонечныя працэдуры спрыяюць умацаванню імунітэту, паляпшэнню абмену рэчываў, актывізацыі разумовай і фізічнай працаздольнасці. Але злоўжыванне сонцам шкодна для здароўя і прыгажосці.
Аўтар: Марына Аль-Рабаки
myjane.ru