Ваш дзіця перад вамі. Ён спалучае ў сабе якасці, якія ёсць у вас: форму асобы, ўсмешку, бляск вачэй; і на дадзены момант самае лепшае, што вы яму можаце даць - гэта грудное пажыўнае малако. Не ўзнікае сумненняў у тым, што вы робіце ўсё, каб карміць вашага малога максімальна якасным малаком. Магчыма, вы думаеце, што варта выконваць падобныя строгія абмежаванні, як і падчас цяжарнасці. У нас для вас добрая навіна: зараз у вас ёсць магчымасць крыху расслабіцца. Для таго, каб малако заставалася якасным, трэба выконваць некаторыя досыць простыя правілы. Якія кормяць мамам трэба выключаць толькі некаторыя прадукты, якія ўтрымліваюць шкодныя рэчывы для дзіцяці. У стандартным «чорным спісе» заключаюцца алкаголь, кафеін і ежа, якая можа выклікаць алергію ў нованароджанага малога. На самай справе, усё лепш, чым можа здацца на першы погляд.
Напоі. Вы выключалі распіццё алкагольных напояў падчас усяго тэрміну цяжарнасці? Зараз вы зрэдку маеце магчымасць выпіць кубак кавы, шклянку колы або келіх віна. Галоўнае правіла - не рабіць гэта занадта часта і ў вялікіх колькасцях. Вы павінны памятаць, што кафеін, які назапашваецца ў арганізме маляняці, можа яшчэ доўга не даваць яму заснуць пасля кармлення.
Ніжэй прыведзены некалькі правіл ужывання напояў, якія з'яўляюцца не самымі карыснымі ў перыяд груднога гадавання. У напоі, якія ўтрымліваюць кафеін, такія як чай ці кава, можаце дадаваць нятлустае малако, таму што гэта смачна і карысна. Калі вам трэба наведаць мерапрыемства, на якім ўжываюць алкагольныя напоі, рэкамендуецца разлічваць час так, каб гэта было адразу пасля таго, як дзіця накормлены. У такім выпадку, ваш арганізм мае запас часу, каб перапрацаваць і вывесці алкаголь з вашай крыві.
Калі вы выпілі такую дозу алкаголю, пры якой адчуваеце, што захмялеў, то лепш за ўсё будзе сцадзіць малако. А для кармлення выкарыстоўваць загадзя падрыхтаванае замарожанае малако, для гэтага рэкамендуецца выкарыстоўваць спецыяльныя кантэйнеры. Забяспечыць сябе малаком вам дапаможа сцэджвання яго ў такі момант, калі час кармлення ўжо падышло, але па некаторых прычынах ў вас няма магчымасці пакарміць маляня.
Медыкаменты. Фармацэўтычныя прэпараты, якія ў малых дозах могуць трапляць у арганізм дзіцяці пры грудным кармленні, часцей за ўсё не ўплываюць на якасць груднога малака. Аднак, не забывайце адсочваць, што менавіта вы прымаеце і ў якой час. Уважліва чытайце інструкцыі і не забывайце удакладняць інфармацыю ў лекара. Большая частка прэпаратаў маюць уплыў на арганізм дзіцяці ў першыя два месяцы жыцця, а потым грудныя дзеці ўжо не так успрымальныя да лекаў.
Некаторыя прэпараты ад алергіі, якія свабодна прадаюцца разам з неседативными антігістамінным, маюць ўласцівасць душыць лактацыю. Заложенность носа можна здымаць пры дапамозе кропель і спрэяў. Прэпараты ад захворванняў шчытападобнай залозы і астмы звычайна бясшкодныя.
Большая частка абязбольвальных прэпаратаў могуць рабіць маляняці млявым, па гэтым іх рэкамендуецца прымаць толькі адзін раз.
Ежа. У вашага дзіцяці можа быць падвышаная адчувальнасць да тых прадуктаў, якія выклікаюць алергію ў некаторых членаў вашай сям'і. Самыя распаўсюджаныя прадукты, якія выклікаюць алергічную рэакцыю - гэта яйкі, малако, арэхі і мука. Вы можаце выключыць на перыяд аднаго тыдня «падазроныя» прадукты, для таго, каб ён цалкам вывеўся з арганізма. Не забывайце, што маляня-алергік мае патрэбу ў павялічваць імунітэт матчыным малацэ больш, чым усе астатнія дзеці. Уважліва чытайце інструкцыі па ўжыванні лекаў і кансультуйцеся з лекарамі.
Навакольнае асяроддзе. Усе спецыялісты прытрымліваюцца адзінага меркавання ў тым, што самае лепшае для немаўля - гэта малако маці. Але пры з'яўленні таксінаў ў малацэ яго ўласцівасці зніжаюцца. Варта прыслухацца да нашых рад, каб ваша грудное малако заставалася карысным.
Не рэкамендуецца есці рыбу, якую вылавілі ў межах горада або ў загарадным забруджаным вадаёме. Няма неабходнасці ў вашым прысутнасці, калі запраўляецца машына, таму што пары бензіну дрэнна адбіваюцца на арганізме. Старайцеся ўжываць у ежу гародніну, якія вырошчваліся без нітратнае угнаенняў, трымайцеся далей ад рознага роду растваральнікаў і пазбягайце ўжывання сродкаў для зняцця лаку. Не купляйце ў дом новыя пластыкавыя або сінтэтычныя прадметы для інтэр'еру. Цалкам бяспечнымі яны могуць стаць тады, калі малому будзе 3-6 месяцаў.
Якія ёсць спосабы палепшыць якасць груднога малака?
Якая корміць жанчыне рэкамендуецца больш адпачываць. Кладзецеся адпачыць у любым зручным выпадку і ня захапляйцеся шумнымі кампаніямі. Неабходна прымаць досыць вадкасці і харчавацца добра. Аднак, няма неабходнасці піць вадкасць, калі вы не адчуваеце ў гэтым патрэба. Смага ў большай ступені, чым звычайна, будзе ў вас нормай. З ежай справы ідуць так жа - у сярэднім вам трэба ўжываць штодня на 300 ккал больш, чым у апошні перыяд цяжарнасці. Асноўная ваша задача цяпер - гэта быць цалкам пагружанай ў мацярынства. Грудное кармленне - лепшае, што можа быць для вашага малога, і хай гэта падтрымлівае ў вас сілы.