Для пачатку нядрэнна ўсвядоміць, што ж вы хочаце памяняць у сабе. Якімі якасцямі вы валодаеце, для чаго яны вам. Навошта гэтыя рысы асобы патрэбныя вам. Выберыце тое, якое вы хочаце змяніць больш за ўсё. Бо спрабаваць змяніць сябе цалкам практычна непасільная задача. Пачніце з аднаго рысы характару або звычкі. Паступова прызвычаіўшы сваю свядомасць мяняцца, астатнія якасці вы зможаце змяніць значна хутчэй і лягчэй.
Жаданне змяняцца - гэта ўжо вялікі крок да поспеху. Падумайце, навошта вы хочаце змяніцца, што вас так не задавальняе ў вашым жыцці? У пачатку, вам прыйдзецца кантраляваць гэты працэс. Пакуль новыя дзеянні не ўвойдуць у звычку, а пазней стануць рысай характару. Працэс змены мае на ўвазе усвядомленасць дзеянняў, эмоцый і думак.
Кожны з нас САМ вырашае якім ён будзе, як да яго будуць ставіцца навакольныя, якой стане яго жыццё. Прыміце адказнасць за сваё жыццё на сябе. Толькі тады вы зможаце змяніцца. Вызначыце для сябе якім вы хочаце стаць.
Усвядомце, якія ўчынкі вы здзяйсняеце пад уплывам той рысы характару, якую вы хочаце змяніць. Якія эмоцыі вы адчуваеце, якія думкі выклікаюць гэтыя эмоцыі. Знайдзіце корань таго паводзін, якое не задавальняе вас. Часта дастаткова проста ўбачыць, адкуль растуць праблемы, каб пазбавіцца ад іх.
Вызначыцеся, як вы будзеце мяняць сваё жыццё. Вось некалькі інструментаў вам у дапамогу.
1. Розум (інтэлект).
Большую частку часу мы жывем як біяробаты, па зададзенай праграме. Праца дом, зноў праца. Мы не знаходзімся тут і цяпер. Ня чуем гэтай рэчаіснасці, пакуль не здараецца нешта выбіваецца нас з каляіны. Прачніцеся, і ваша жыццё пачне змяняцца.
Для таго каб «абудзіцца» рэгулярна задавайце сабе пытанні: У чым сэнс жыцця? Што для мяне тут і цяпер самае важнае? Якія ў мяне на самой справе жаданні? Усе мы розныя. У кожнага свая мэта і мара. Каму-то важная сям'я ці каханне, камусьці - праца ці самарэалізацыя.
Потым падумайце, якія дзеянні прывядуць вас да самага важнага ў вашым жыцці. І пачніце дзейнічаць. Толькі дзеянні прывядуць вас да выніку.
Стаўце сабе мэты. Кароткатэрміновыя і доўгія. Выразны план дапаможа вам рухацца наперад. Завядзіце сабе дзённік здзяйсненняў. І пішыце там мэты на дзень, месяц, год. Большая частка людзей не задумваюцца, куды яны ідуць. Калі вы запішыце свае мэты, мажлiвасць самой план дасягненняў. Вы зможаце змяніць жыццё і сябе. Бо зараз вам ёсць куды ісці.
Калі вы гатовыя выйсці з рэжыму «аўтапілот», то раю пачытаць кнігу «Дасягненне максімуму» Браяна Трэйсі.
2. Прабачэнне.
Важным фактарам у паляпшэнні сябе з'яўляецца пазбаўленне ад крыўдаў. Гэты груз трэба абавязкова выкінуць. Пакуль вы марнуеце энергію на крыўды, на змены не будзе сіл. Ўспомніце ўсіх сваіх крыўднікаў. Дазвольце сабе дараваць іх. Скажыце ўслых: «Я дарую табе (імя вашага крыўдзіцеля) за то ...» Хай крыўды пакінуць вас. Бо менавіта вас яны раздзіраюць. А вашаму крыўдзіцелю абсалютна ўсё роўна, што вы на яго пакрыўджаныя.
3. Любовь.
Любы чалавек хоча, каб яго любілі. У нас ёсць патрэба атрымліваць і дарыць любоў. У першую чаргу, вы павінны палюбіць сябе. Толькі чалавек, які любіць сябе можа дзяліцца любоўю ад усяго сэрца. Знайдзіце свае станоўчыя бакі, ўспомніце свае добрыя ўчынкі. Запішыце свае дасягненні. Вам ёсць за што сябе кахаць. Вы ўнікальныя і непаўторныя. Памятаеце пра гэта. Навучыцеся выказваць сваю любоў. Кажаце сабе і блізкім як моцна вы іх любіце. І яны адкажуць вам ўзаемнасцю.
Калі вы хочаце, каб у вашым жыцці стала больш любові, раю пачытаць «Дзесяць сакрэтаў кахання» Адама Джэксана і «Пяць моў кахання» Гэры Чепмена.
4. Зносіны.
Кожны з нас хоча быць зразуметым. Усе мы шукаем падтрымкі і адабрэння ў блізкіх і сяброў. Таму вучыцеся размаўляць, будзьце адкрыты як дзеці. І вас стануць кахаць, да вас стануць цягнуцца.
Знайдзіце сабе аднадумцаў. Цяпер гэта так проста. Стварыце групу ў кантакце. Запрашайце ўсіх, хто блізкі вам па духу і інтарэсам.
5. Мудрасьць і духоўнасць.
Свет не складаецца з адной матэрыі. Шчасце не можа быць поўным без душэўнай раўнавагі і спакою. Здабыць яго вам дапаможа вывучэнне духоўных законаў быцця. Вынікаючы гэтым універсальным законах, вы змянілі самі і зменіце свет вакол.
6. Музыка.
Падбярыце выдатную музыку, якая дапаможа вам расслабіцца целам і душой. Вазьміце сабе за правіла кожны дзень растварацца ў гэтай музыцы. Танцуйце і грайце. Выказвайце свае эмоцыі праз цела. Гэта дапаможа скінуць лішнюю агрэсію і стомленасць.
Раю слухаць класічныя творы. Вельмі рэкамендую слухаць, а яшчэ лепш танчыць, вальс.
7. Радасць.
Радуйцеся жыццю. Дазвольце сабе цешыцца. Знаходзіце ў кожным дне нешта вельмі прыгожае і радаснае. Пачынайце раніцу з ўсмешкі самому сабе. Падыдзіце да люстэрка, усміхніцеся сабе і пажадайце добрага раніцы.
Ці даўно вы смяяліся ад душы? Смейцеся, смех падаўжае жыццё і робіць яе выдатнай. Дзяліцеся сваёй радасцю з іншымі, яны адкажуць вам тым жа.
8. Падарункі.
Рабіце падарункі сабе і блізкім. Не абавязкова дарыць штосьці дарагое. Купіце сабе букецік ландышаў або схадзіце ў кіно. Купіце паветраны шарык і адпусціце яго ў неба. Дазвольце сабе пабыць трохі дзіцем. Падарыце сваім блізкім добры настрой.
Не бойцеся мяняцца. Гэта вельмі займальны занятак. Памятаеце, жыццё цудоўнае! Толькі трэба павярнуцца да яе тварам. Шукайце ва ўсім станоўчыя бакі.
І павыкідайце зомба-скрыня. Не глядзіце навіны і крымінальныя хронікі. Паглядзіце лепш добры сямейны фільм. Раю ўсім, хто яшчэ не бачыў, паглядзець фільм «Сакрэт».
Жадаю вам добрых і хуткіх пераменаў, бо зараз вы ведаеце, як хутка змяніцца ў добры бок.