Пры гігіенічным масажы выкарыстоўваюцца наступныя прыёмы:
- расціранне;
- пагладжванне;
- вібрацыя;
- размінаніе.
Усе руху трэба вырабляць наўкруга, прамалінейна і зігзагападобна. Паўтараць кожныя руху варта па пяць разоў. Месцы ў вобласці шыі і ілба масажуюць асобна ад усіх.
Каб пачаць выкананне дадзенага масажу, для пачатку варта ўлічыць тып скуры чалавека. Пры нармальнай скуры асобы дастаткова будзе штодзённае правядзенне касметычнага масажу. Калі ж у вас з'явіліся маршчыны, то рэкамендуецца правесці курс гігіенічнага масажу, выканаўшы прыкладна 15 працэдур (залежыць ад стане скуры).
Калі ж скура асобы занадта сухая, то неабходны рэгулярны масаж не часцей 2 раз у тыдзень.
Кожны такі сеанс масажу павінен доўжыцца не менш за дзесяць хвілін.
Гігіенічны масаж пры сухі і вяне скуры праводзіцца толькі толькі пасля нанясення ўвільгатняе крэму на скуру асобы. Акрамя звычайных прыёмаў размінанія і расціранні, неабходным і карысным будзе выкарыстанне прыёму поколачываніе. Пасля завяршэння масажу неабходна сурвэткай акуратна выдаліць рэшткі крэму і зрабіць гарачы кампрэс.
Калі ў вас назіраецца азызласць асобы, то выкарыстоўваць масаж шыі і асобы варта з асаблівай асцярожна. У дадзеным выпадку прыйдзецца абмежавацца звычайным пагладжваннем. Масаж у вобласці вачэй і стагоддзе выключаецца.
Кріомассаж. Гігіенічны і прафілактычны масаж
Да прафілактычнаму масажу будзе ставіцца і кріомассаж (грэцкае слова kryos пазначае «холад, лёд»). Для правядзення кріомассаж неабходна ўжываць снег вугальнай кіслаты. Да яго наша скура найбольш адчувальная. Дадзены выгляд масажу спрыяе зніжэнню салааддзяленне, таму часта такі масаж рэкамендуюць людзям з тоўсты скурай асобы. Яшчэ кріомассаж добра дачыненні пры Масажаванне маршчыністай і вяне скуры.
Каб не пераахаладзіліся скуру пры креомассаже, неабходна ўжываць толькі толькі павярхоўнае пагладжванне. Пасля нанясення на скуру асобы снегу вугальнай кіслаты павінна з'явіцца пачырваненне скуры, у той жа час пройдзе стомленасць і адчуецца павышэнне жыццёвага тонусу. У наступстве павялічыцца паступленне пажыўных рэчываў і кіслароду, а таксама стабілізуецца працэс кровазвароту ў вобласці шыі і асобы.
Многія касметолагі рэкамендуюць прыступаць да хатніх масажу ўжо з Дваццаціпяцігадовая ўзросту. Ідэальным будзе знаходзіць кожны дзень, такая колькасць часу для скуры асобы, якое будзе адпавядаць вашаму ўзросту. З усяго комплексу па догляду за сабой (масаж, мыццё, маска, макіяж, нанясенне крэмаў і ласьёнаў) масаж з'яўляецца самым кароткім выглядам з агульнай праграмы. Але рабіць масаж неабходна кожны дзень, для таго каб вашая скура прывыкла да такой нагрузцы і з удзячнасцю рэагавала на праяўленую клопат.
Ёсць некалькі выпадкаў, калі масаж асобы ўжываць нельга:
- калі ёсць парушэнне цэласнасці скуры (пры алергіі, дэрматыце і іншых захворваннях);
- калі ёсць захворванні віруснага характару;
- пры розных вострых станах арганізма;
- калі на скуры прысутнічаюць гнайнічкі;
- калі чалавек мае індывідуальную непераноснасць касметычнага масажу;
- пры ваганні нутрачарапнога ціску;
- пры актыўным купероза - пашырэнні пасудзін у выглядзе дробных чырвоных сетачак на скуры асобы.
Інструкцыя для гігіенічнага масажу асобы:
- Паміж бровамі змясціць падушачкі вашых вялікіх пальцаў. І трохі націскаючы, спаўзае пальцамі да бакавых паверхнях носа, кіруючы да ніжняй сківіцы.
- Ад кута ніжняй сківіцы пальцамі выконваць звычайны пагладжванне паверхні шыі.
- Стуленымі пальцамі выканаць пагладжванне пярэдняй паверхні шыі.
- Кончыкамі пальцаў дасягнуць краю ніжняй сківіцы, следам, злёгку пагладжваючы, працягнуць ад краю сківіцы да вуха і націснуць на кропку размешчаную дакладна пад мочкай вуха. Пры націсканні не ціснуць на дыхальнае горла.
- Пагладжваць ад падбародка і верхняй губы. Паказальнымі пальцамі дакрануцца да верхняй губе, а сярэднімі да падбародкавай яме, мезенцы і безыменныя размясціць пад падбародкам.
- Тры пальца (без вялікага пальца і мезенца) размясціць на крылах носа і ажыццявіць лёгкае пагладжванне па шчоках, пры гэтым націскаючы на вобласць, размешчаную каля вушэй.
- Тымі ж трыма пальцамі рукі пачаць масажаваць ад спінкі носа па кругавой цягліцы вочы да скроні.