Вітаміны ўдзельнічаюць у шматлікіх біяхімічных працэсах у арганізме, такім чынам, іх недахоп прыводзіць да парушэння працы ўсіх органаў і сістэм, адным з такіх праяў ёсць зніжэнне гемаглабіну ў крыві, імуннай абароны арганізма. Таму вельмі важна збалансавана харчавацца, а таксама дадаваць вітаміны звонку, асабліва ў перыяды нагрузак на арганізм (напрыклад, цяжарнасць), а таксама ў перыяды дэфіцыту вітамінаў у рацыёне харчавання.
Недахоп жалеза ў арганізме, а такім чынам, нізкі гемаглабін, можа прывесці да многіх парушэнняў вашага здароўя, бо гемаглабін дапамагае пераносіць кісларод ва ўсе клеткі чалавечага арганізма. Калі вы пакутуеце частымі прастудай, адчуваеце агульную слабасць, хуткую стамляльнасць, у вас пластуюцца пазногці, выпадаюць валасы або мерзнуць ногі і рукі, то, магчыма, прычынай усяму з'яўляецца менавіта нізкі гемаглабін.
Вітаміны для павышэння гемаглабіну - гэта тыя вітаміны, якія ўтрымліваюць перш за ўсё жалеза, але не толькі яго, бо для таго, каб жалеза засвоілася, неабходны ўдзел іншых вітамінаў і мікраэлементаў. Вітамін С - верны саюзнік у засваенні жалеза арганізмам. Калі вы прымаеце прэпараты жалеза, то важна ўключыць у рацыён вітамін У 12. Акрамя таго, нашаму арганізму патрэбен вітамін У 6, для таго, каб гемаглабін знаходзіўся ў межах нормы. Дэфіцыт гэтага вітаміна можа прывесці да зніжэння імунітэту і анеміі. Вітамін У 5 або іншае яго назву - пантатэнавая кіслата, паляпшае ўзровень гемаглабіну ў крыві і умацоўвае імунітэт ўсяго арганізма.
Як бачым, вітаміны для гемаглабіну уяўляюць таксама вітаміны для імунітэту ў «адной асобе». Вядома, можна набыць прэпарат фармакалагічнага паходжання і ўжываць яго для павышэння ахоўных сіл арганізма, але таксама важна арганізаваць паўнавартаснае і збалансаванае харчаванне, бо вітаміны прыроднага паходжання больш эфектыўныя, яны лепш засвойваюцца арганізмам. Калі ваша харчаванне не ёсць паўнавартаснае, уключыце ў свой рацыён якасныя Бады, якія ўтрымліваюць натуральныя прэпараты і натуральным шляхам папоўняць ваш арганізм якія адсутнічаюць карыснымі рэчывамі.
Важна ведаць, што нізкія паказчыкі ўтрымання жалеза ў чалавечым арганізме часцяком з'яўляюцца галоўнай прычынай парушэння імунітэту. Таму пакуль вы не дасягне нармальных паказчыкаў гемаглабіну ў крыві, няма сэнсу павышаць імунітэт.
Такім чынам, якія ж прадукты неабходна ўжываць, каб павысіць узровень гемаглабіну? Печань, бабовыя, зялёныя гародніна і яйкі ўтрымліваюць шмат жалеза і вітаміна Ў 12. Як ужо гаварылася, трэба насычаць арганізм вітамінам С, які спрыяе нармальнаму засваенню жалеза, а таксама служыць для павышэння імунітэту. Шмат вітаміна З змяшчаецца ў цытрусавых, салодкім перцы, ківі, клубніцы, брокалі, нябесным. Вітамін С - важны антыаксідант, які абараняе арганізм ад хімічных забруджвальнікаў і таксінаў. Вітамін У 6 змяшчаецца ў вітамінізаваных кашах, мясных і рыбных прадуктах, фасолі, некаторых прадуктах і гародніне.
Калі ўзровень гемаглабіну вельмі нізкі або натуральнае паўнавартаснае харчаванне не ў сілах нармалізаваць ўзровень гемаглабіну, у выніку чаго ўзнікае жэлезодэфіцітная анемія, выкарыстоўваюцца фармакалагічныя прэпараты, якія змяшчаюць жалеза і вітаміны, якія спрыяюць яго засвойванню. Прыкладамі такіх прэпаратаў з'яўляюцца Анаферон, Сорбифер Дурулес, Фенюльс і іншыя. Дадзеныя прэпараты варта прымаць толькі толькі па прызначэнні лекара і пасля правядзення абследавання, якое дапаможа вызначыць прычыну зніжэння гемаглабіну ў крыві.
Існуе мноства народных рэцэптаў, добра зарэкамендавалі сябе ў лячэнні хваробы. Да прыкладу, тая ж морква са смятанай або сумесь з сухафруктаў, арэхаў, мёду і цытрынавага соку.
Важна ведаць, што прафілактыка захворванняў заўсёды абыходзіцца нашмат танней. Таму паўнавартаснае харчаванне багатай на вітаміны ежай спрыяе падтрыманню гемаглабіну ў межах нормы, а такім чынам і ўмацаванню імунітэту ўсяго арганізма. Не ігнаруйце таксама здаровы сон, прагулкі на свежым паветры і штодзённую гімнастыку - верныя спадарожнікі моцнага імунітэту. Сачыце за сваім здароўем, своечасова вырашайце магчымыя збоі ў рабоце органаў і паўнавартасна сілкуйцеся, і ваш арганізм будзе працаваць як гадзінічкі.