Калі вас кінуў мужчына - псіхалагічная дапамога вам можа вельмі спатрэбіцца, асабліва калі вам здаецца, быццам увесь свет страціў сваю значнасць, усё стала шэрым і непрыемным, адвярнулася ад вас, закрыла свой твар. Няма ніякага энтузіязму, узнікае поўная апатыя, а душа і думкі пастаянна пракручваюць ва ўспамінах мінулае, вяртацца да момантаў, калі вы былі разам, шукаюць зробленым памылкі, і ўвесь час пракручваюць іх галаве ... Вы думаеце: бо ўсё можна было выправіць, калі б я не ... Тады ён бы быў са мной, зноў бы трымаў мяне за руку, зноў ўсміхаўся бы мне і глядзеў тым пяшчотным позіркам -ён бы быў маім. Тут першае правіла: не абвінавачваюць сябе. Што адбылося, то адбылося, гэтага ўжо не вернеш. Часта, мы вінавацім сябе ў тым, у чым не варта, і гэтым толькі ствараем сабе псіхалагічныя цяжкасці, дыскамфорт і губляем душэўны спакой. Нават калі вы сапраўды зрабілі кардынальныя памылкі - вазьміце сабе гэта ў навуку, каб у наступны раз у адносінах такога не назіралася. На працягу ўсяго жыцця трэба імкнуцца да ідэалу, шукаць сябе ў гэтым свеце, выпраўляць свае пралікі. Бо менавіта на іх мы найлепшым чынам вучымся. Ды і ў як мага большай колькасці выпадкаў, ніхто не вінаваты ў тым, што стасункаў скончыліся ці вас кінуў мужчына. Проста так здарылася, што адносіны вычарпалі сябе, каханне сышла або аказалася, што вы проста не тыя людзі, якія патрэбныя адзін аднаму. Прыміце гэта як належнае, і ставіцеся да навіны спакойна, бо часта бывае так, што малады чалавек вас кінуў не таму, што вы ў чымсьці вінаватыя, а таму, што ён ініцыятыўны, і ўвесь час адчуваў, што з гэтага саюза нічога не выйдзе . Лепш шукаць кагосьці новага, пачынаць новае жыццё, чым мучыцца і шукаць памылкі ў старых адносінах, не атрымліваючы ад іх ніякага задавальнення.
Псіхолагі раяць у першы прамежак часу, калі вас кідае мужчына, не стрымліваць у сабе негатыўныя эмоцыі і даць ім выплеснуцца. Дазвольце сабе плакаць, калі вы гэтага хочаце, ня стрымлівайце сябе, бо слёзы нясуць шмат функцый для арганізма, у тым ліку і псіхалагічнай дапамогі, эмацыйнай разрадкі, у якой вы маеце патрэбу. Першыя некалькі гадзін пасля разрыву - самыя балючыя. Адбываецца кульмінацыя негатыўных пачуццяў, чалавек пакутуе ад пачутай навіны, падвяргаецца стрэсу, пазней, абдумвае ўсе, што было раней, шукае спосабы нешта змяніць, разважае пра тое, што яму рабіць далей.
Кожная дзяўчына рэагуе па-свойму на тое, што яе кідае мужчына. Гэта залежыць ад тэмпераменту, прыхільнасці да каханага, псіхалагічнага стану ў момант растання, псіхалагічнага настрою дзяўчыны, таго, наколькі яна любіла маладога чалавека. Таксама ролю мае яе ўзрост, вопыт і самаацэнка.
Калі растанне для вас праходзіла асабліва хваравіта (апатыя, стрэс, неспакой, адсутнасць апетыту, суіцыдальнай рызыка, бессань), лепш за ўсё звярнуцца да псіхолага або псіхатэрапеўта за псіхалагічнай дапамогай. Такія людзі - прафесіяналы сваёй справы і дапамогуць вам як мага хутчэй і больш эфектыўна пазбавіцца залежнасці ад свайго любоўнага аб'екта. Псіхолаг не будзе даваць вам парады такія, як ваша сяброўка ці маці, разважаючы эмотивно і ірацыянальна. Ён дапаможа вам разабрацца ў сабе, растлумачыць вашыя праблемы і падштурхне вас да вырашэння гэта сітуацыі. Калі ж вы заўважаеце, што сімптомы больш ярка выяўлены, а таксама могуць перарасці ў дэпрэсію - лепш звярнуцца ў клініку да лекара.
Для таго каб абстрагавацца ад непрыемных думак і хутчэй залячыць раны растання, займіцеся любімай справай, адцягніцеся ад непрыемных думак. Займіцеся сабой, схадзіце па пакупкі, запішыцеся на танцы або спорт, абярыце для сябе нейкае новае захапленне. Гэта дапаможа вам не толькі адцягнуцца ад дрэнных думак, але і завесці новыя знаёмствы, новых сяброў, якія акажуць вам псіхалагічную падтрымку і дапамогу.
Калі вы і далей маеце патрэбу ў псіхалагічным садзейнічанні, разбярыцеся ў сабе, каб папрасіла сябе, што вам трэба? Магчыма, і ў душы і затаіліся даўнія крыўды, словы, невыказныя мужчыну, і з якім вы разышліся. Можа, у адносінах засталіся няясныя сітуацыі, абяцанні, якія не даюць вам спакою і ў якіх вам трэба разабрацца і зразумець іх сутнасць. У такім выпадку вы можаце пагутарыць з мужчынам, які вас кінуў, ці ж, калі такой магчымасці няма, з псіхолагам, маці або сябрам. Пагаворыце з чалавекам, якому вы давяраеце, разбярыцеся ў той жа час у сабе і прааналізуйце які здарыўся сітуацыю. Магчыма, ваш суразмоўца дапаможа вам разабрацца ў некаторых момантах, якія вас турбуюць.
Не дазваляйце сабе сумаваць, адцягвайцеся ад негатыўных думак - вось галоўная псіхалагічная дапамога, якую вам параіць любы спецыяліст. Самае галоўнае - не сумнявайцеся ў сабе, і не давайце падаць вашай самаацэнцы. Большасць жанчын мелі вопыт такіх сітуацый, але з усіх сіл змагаліся. І яны выходзілі лідэрамі, спраўляліся са сваёй сумам. Чаму ж не зможаце вы? Ніколі не сумнявайцеся ў сваёй значнасці і сабе самой. Тое, што вас кінуў мужчына, зусім не падстава вешаць нос. Прыміце сітуацыю як жыццёвую, спраўляцца са сваімі эмоцыямі, працягвайце сябе любіць і песціць, рабіце сабе прыемныя пакупкі, кантактуйце з сімпатычнымі вам людзьмі і хутчэй забывайце свае няўдачы. З іх трэба здабываць толькі карыснае: атрымліваць усе больш вопыту ва ўзаемаадносінах, ўсведамляць свае памылкі, вывучаць розныя сітуацыі і саму жыццё.
Калі вас кінуў мужчына, вы самі здольныя аказаць сабе базавую псіхалагічную дапамогу. Не зацыкляйцеся на негатыве, абстрагуюцца ад дрэнных думак і адчуванняў, ўспрымайце падобныя сітуацыі як карысны вопыт - і ў вас усё атрымацца. Неўзабаве, не забывайце адкрыць сябе для новых знаёмстваў, а, магчыма, і для новай любові, якая дапаможа вам спасцігнуць, што наперадзе ўсё толькі самае лепшае і добрае.