Народныя сродкі супраць бессані

З-за экалагічных фактараў, стрэсаў, дэпрэсій і хвароб пакутуе наш арганізм, у тым ліку і наш сон. Пастаянна піць медыкаменты яшчэ шкадней, імкнучыся вылечыць адно, мы паступова калечыць іншае. У дадзеным артыкуле напісаны рэцэпты, якія вам дапамогуць пазбавіцца ад бяссонных начэй, ад стомы і раздражняльнасці.

У арганізма з'яўляюцца ў пэўныя моманты, пэўныя патрэбы, у тым ліку з надыходам цемры хочацца спаць. Арганізм пачынае выпрацоўваць гармон мелатонін - гэты гармон выпрацоўваецца мозгам, зніжаецца тэмпература, запавольваецца сэрцабіцце, а з пачаткам наступлення раніцы мелатонін спыняе вылучацца.

Людзі павінны засыпаць праз пяць хвілін пасля таго як апусцяць галаву на падушку і норма сну па працягласці павінна складаць не менш за восем гадзін у суткі. Калі чалавек засынае хутка, то абуджэнне ў яго павінна быць бадзёрым і з добрым настроем. З-за парушэнні сну зніжаецца актыўнасць імуннай сістэмы. У людзей з парушанай нервовай сістэмай сон неглыбокі і неспакойны, пасля сну яны стаміліся і раздражнёныя. Ваш сон кажа аб вашым душэўным стане. Навучыцеся рана класціся спаць і рана ўставаць. Трэба выконваць біялагічны рытм арганізма.

Каб не парушаць сон, не заседжвацца дапазна, не піце снатворнае і ў вялікіх колькасцях заспакойлівыя сродкі. Лічыцца самым надзейным спосабам пазбавіцца ад бессані - піць 10% настойку півоні або маріна кораня па тры разы на дзень па 20-25 кропель.

Ці іншы савет: заліце ​​шклянкай кіпеню 10 гр прастрэла, вытрымаеце паўгадзіны ў вадзяной лазні і 10 хвілін патрымаеце пры пакаёвай тэмпературы, пасля чаго працадзіце і долейте кіпячоную ваду ў атрыманы настой да 200 мг і піце па 1 ст. лыжцы кожныя дзве гадзіны.

Як пазбавіцца ад бессані, наступны рэцэпт. 50 мл гарэлкі заліце ​​1 арт. лыжкі сухіх кветак горкага палыну, настаяць трэба 8 дзён, пасля чаго прымайце па 8-10 капель 3 разы ў дзень за паўгадзіны да ежы. Ці прымайце па тры разы на дзень перад ежай 3 гр. перетертых у парашок сухіх кветак маку.

Для паляпшэння сну можна піць тры разы на дзень па 20 капель аптэчнай настойкі сардэчніка. Гэтак жа можна падлячыцца настойкай гарбузы. Заліце ​​здробненую гарбуз халоднай вадой аб'ёмам 1 л, пракіпяціце 5 хвілін і адвар трэба настаяць хвілін 15 хвілін, працадзіце яго і піце цёплым па паўшклянкі на ноч, можаце па гусце дадаць мёд. Гэтак жа дапамагае лук, трэба ў невялікіх колькасцях ужываць лук перад сном. Ня трэба піць алкаголь як снотовроное. Так, яго могуць параіць у малых дозах і ён вам дапаможа заснуць, але на самой справе алкаголь не ліквідуе вашу бессань, да таго ж на раніцу з'явяцца галаўныя болі, вы станеце раздражнёным і разбіты, знізіцца працаздольнасць.

Калі ваш сон неспакойны і чулы, вам можа дапамагчы настойка валяр'яны. Удыхайце перад сном пах настойкі, спачатку неглыбокімі ўдыхамі, паступова пераходзячы на ​​глыбокія ўдыхі. Самы просты спосаб аднавіць свой сон - гэта піць зялёны чай з мёдам. Ешце волкая гародніна, садавіна і свежевыжитые сокі. Вячэра павінен быць лёгкім і не занадта познім. Перад сном падыхаеце свежым паветрам. На ноч можаце выпіць цёплага малака або вады з мёдам. Добраму сну можа паспрыяць масаж або цёплая ванна, старайцеся не думаць аб праблемах і справах, якія вы перажылі за дзень.

Рэцэптаў народных супраць бессані мноства колькасць, але вам нічога не дапаможа, калі вы самі не будзеце берагчы сябе. Не ўспрымайце усе праблемы блізка да сэрца, старайцеся спакойна рэагаваць на ўсе словы і самае галоўнае - высыпаюць!