Пасля чарговага святочнага застолля нярэдка надыходзіць час расплаты ... Мы адчуваем сябе спустошаным, змучанымі, скардзімся на галаўны боль і, вядома, адчуванне цяжару ва ўсім целе. І няма нічога дзіўнага, што мы пачынаем ліхаманкава шукаць спосаб, як хутчэй выйсці з падобнага стану. Першае, што прыходзіць на розум, - ачышчэнне арганізма, або детоксікація. Калі ў цэлым разглядаць ачышчальныя дыеты, то ўсе яны кароткачасовыя - і перспектыўныя. Яны даюць магчымасць зноў здабыць сілы, вярнуць прывабны знешні выгляд і адначасова дораць адчуванне, быццам дасягнуць жаданага выніку нам удалося з мінімальнымі выдаткамі. Дыетолагі запэўніваюць: гэта самае распаўсюджанае і памылковае меркаванне. Па сутнасці, у детоксікаціі няма ніякай неабходнасці: арганізм чалавека здольны самастойна знаходзіць спосаб нейтралізацыі небяспечных субстанцый, і з гэтай функцыяй выдатна спраўляецца ахоўная сістэма, у якую ўваходзяць печань, ныркі, кішачнік, лімфатычныя вузлы. Сцвярджаць, што ў арганізме назапасілася вялікая колькасць таксінаў, - моцнае перабольшанне. Калі б сітуацыя сапраўды была такая, мы ўвесь час мучаліся б ад розных недамаганняў і хвароб, выкліканых не ўстараненне своечасова прадуктамі метабалізму.
Сілы, якія дрэмлюць у прыродзе
Большасць прэпаратаў, рэкамендуемых для ачышчэння арганізма, заснаваныя на натуральных кампанентах, такіх як экстракты раслін. Паколькі дадзеныя прэпараты афіцыйна не зарэгістраваныя як лекі, усе яны не праходзяць клінічнае тэставанне, а вынікі іх дзеянні адносныя і не даказаны (балазе, калі гэта не шкоду здароўю). Адпаведна, фірмы-вытворцы сродкаў для детоксікаціі таксама не могуць прадставіць доказы эфектыўнасці гэтых прэпаратаў. Вельмі цікаўныя дадзеныя былі атрыманыя ў выніку эксперыментаў, праведзеных у Каліфарнійскім універсітэце на так званых раслінах-детоксикаторах. Аказваецца, іх ужыванне зусім не паскарае вывядзенне з арганізма шкодных субстанцый, у параўнанні з тым як гэта адбываецца натуральным шляхам! Ні адзін складнік нашай ахоўнай сістэмы не паляпшае сваю працу пад уздзеяннем прэпаратаў для детоксікаціі ці ж найстрогай дыеты.
Цёмная бок детоксікаціі
Самастойныя спробы ўжываць нейтралізуюць сродкі, гэтак жа як і доўгі захаванне «цудадзейнай» дыеты, могуць нашкодзіць здароўю. Характэрныя сімптомы, якія нібыта служаць доказам таго, што з арганізма актыўна выводзяцца таксіны (галаўны боль, млоснасць, нясвежыя дыханне, налёт на мове, высыпанні і вугры на скуры, паколванне ў лёгкіх, напружанне цягліц і т. Д.), Часцей за ўсё выкліканыя абязводжваннем, недахопам неабходных пажыўных рэчываў, уключаючы мінералы і вітаміны. Праз некаторы час пералічаныя прыкметы знікаюць, так як арганізм прыстасоўваецца да якое стварылася умовам і мяняе тактыку, пераразмяркоўваючы сілы і выкарыстоўваючы рэзервовыя крыніцы атрымання энергіі - на жаль, у ход ідзе пераважна спальванне мышачнай масы і толькі ў мінімальнай ступені - тлушчавай тканіны.
Страта вагі і эфект йо-йо
Нават калі пасля детоксікаціі ты заўважыш пэўнае зніжэнне вагі, не спадзявайся, што тлушчавыя зморшчыны на сцёгнах і жываце зменшылася. Лёгкасць у целе, якая цябе спачатку вельмі ўзрадуе, выкліканая нічым іншым, як компенсаторным абязводжваннем арганізма і памяншэннем мышачнай масы ў сувязі са скарачэннем адсотка бялку ў рацыёне. Галаданне і монодиеты дадаткова пагаршаюць абмен рэчываў і тым самым зніжаюць патрэбы арганізма ў калорыях, што, па сутнасці, спрыяе паўнаце. Пасля завяршэння дыеты і вяртання да звычайнага спосабу харчавання, ты непазбежна набярэш у вазе, паколькі пасля детоксікаціі арганізму патрабуецца меншая колькасць калорый, чым перад яе пачаткам.
Калі не детоксікація, то што?
Няма нічога лепш, чым здаровы, збалансаваны і паўнавартасны рацыён. Паступленне пажыўных рэчываў у неабходнай для арганізма колькасці спрыяе згаранню лішняй тлушчавай тканіны
Змяні мысленне!
Вера ў выратавальную сілу детоксікаціі часта абарочваецца небяспечным перакананьнем: «Да чаго гэтыя размовы пра здаровы лад жыцця, калі ў любую хвіліну можна звярнуцца да детоксікаціі», і спрыяльна ўздзейнічае на працу кішачніка. Пры выкананні ўсіх гэтых умоў табе не прыйдзецца адмаўляцца ад кубачка кавы, куфля віна ці пазбаўляць сябе задавальнення з'есці лішні круасан (хоць ва ўсім трэба ведаць пачуццё меры). Падсумоўваючы, варта сказаць, што аптымальнае функцыянаванне арганізма, а значыць, і своечасовую нейтралізацыю прадуктаў метабалізму табе забяспечаць: збалансаванае харчаванне, фізічная актыўнасць, адпаведную колькасць спажыванай вадкасці. У такім выпадку нават пасля разавага пераядання (напрыклад, дзень нараджэння сяброўкі) тебе будзе дастаткова ўсяго толькі абмежаваць каларыйнасць звычайных дзённых прыёмаў ежы і сачыць за тым, каб ежа была лёгказасваяльнай, - і ўсё прыйдзе ў норму. Печань - гэта магутная фабрыка, дзе вырабляюцца не толькі ферменты, неабходныя для стрававання і абмену рэчываў, незаменныя амінакіслоты, вавёркі і вітаміны, але таксама і глюкоза. Тут адбываецца расшчапленне тлушчаў, пасля чаго яны падвяргаюцца хімічнай перапрацоўцы, засвойваюцца клеткамі арганізма або выдаляюцца праз вылучальную сістэму. Ныркі - яны функцыянуюць па прынцыпе густога сіты, фільтруе таксіны (якія затым выводзяцца з мочой). Дадаткова ныркі рэгулююць водна-мінеральны баланс арганізма. Лімфатычная сістэма - затрымлівае хваробатворныя мікробы, вірусы і бактэрыі, фільтруе іх і нейтралізуе ў лімфатычных вузлах. Кішачнік - тут адбываецца ўсмоктванне пажыўных рэчываў, а неусвоенных ежа і прадукты адходаў выдаляюцца праз тоўсты кішачнік. Ён забяспечаны слізістай абалонкай, якая служыць ахоўным бар'ерам ад пранікнення патагеннай флоры, якая насяляе кішачнік.