Змена, тое, што адбываецца ў выніку парушэння харчавання костак і храсткоў хрыбетніка, называецца астэахандрозам. З году ў год астэахандроз стабільна займае другое месца пасля грыпу, гэта захворванне заслужыла назву «хвароба стагоддзя». Прычым, у асноўным, хварэюць людзі працаздольнага ўзросту. Наогул, змены, звязаныя з астэахандрозам, часцей сустракаюцца ў людзей ва ўзросце ад 30 да 50 гадоў. Радзей сустракаюцца ў людзей каму за 50 гадоў. Прычынамі ўзнікнення астэахандрозу з'яўляюцца фізічныя траўмы, пераахаладжэнне шыі і плечавага пояса. Доўгі напружанне цягліц шыйнага аддзела хрыбетніка, іншымі словамі: фіксаваныя паставы, і наадварот рухальная актыўнасць, калі руху непрадуманыя, неарганізаваныя, - усё гэта таксама стварае ўмовы для з'яўлення і прагрэсавання астэахандрозу.
Самай распаўсюджанай прычынай ўзнікнення астэахандрозу з'яўляецца маларухомы лад жыцця, а таксама няправільны рацыён харчавання. Астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка - гэта паталагічны працэс, пры якім парушаецца харчаванне пазваночных дыскаў, што прыводзіць да паступовага іх пашкоджання. Пры далейшым прагрэсаванні захворвання межпозвоночные дыскі губляюць сваю форму і перастаюць выконваць свае асноўныя функцыі. Губляецца здольнасць хрыбетніка супрацьстаяць фізічных нагрузак. Унутраная частка дыска (пульпа) паступова цвярдзее і расколваецца на астраўкі, здольныя прарваць кальцо звязкаў, навакольных пульпу, і здаючы карэньчыкі пазваночных нерваў, у выніку чаго ўтвараецца міжпазваночнай грыжы - адна з позніх стадый развіцця астэахандрозу.
Астэахандроз шыйнага аддзела можа правакаваць галаўныя болі, боль у вобласці шыі і пераходзячая ў руку. Можа узнікаць пачуццё «поўзаюць мурашак" у руках і ў шыі. Часта астэахандроз можа з'яўляцца прычынай начных абуджэнняў з-за з'яўлення болю і здранцвення ў галіне верхняй канечнасці, так як у сне мы доўга прыбываем ў нерухомай паставе. Яшчэ адным праявай шыйнага астэахандрозу з'яўляецца парушэнне харчавання галаўнога мозгу і з'яўленне адпаведных сімптомаў: раптоўная слабасць, страта свядомасці, шум у галаве, парушэнні каардынацыі. Адпаведна, пры наяўнасці дадзенай паталогіі неабходна быць асабліва уважлівым: пазбягаць рэзкіх і моцных паваротаў галавой, працягла знаходзіцца ў адной пазіцыі, падымаць і перасоўваць цяжкія прадметы. Неабходна навучыцца правільна рухацца, асабліва класціся і падымацца з ложка. Пры адыходзе да сну, сядзьце на край ложка, калі дазваляе пазваночнік, трымаеце галаву і спіну прама. Не варта адразу класьціся, лепш некалькі секунд заставацца ў дадзеным становішчы, затым вельмі плаўна і павольна ляжце на бок і паляжыце некаторы час. Затым займіце зручную пазіцыю, прыслухоўвайцеся да вашаму арганізму і старайцеся не рабіць нічога, каб не спадабалася вашаму хрыбетніку. Пры лежні на спіне старайцеся не адрываць патыліцу ад падушкі. Пры неабходнасці, напрыклад, павярнуцца на бок, лепш асцярожна «перакаціцца» з патыліцы на скронь.
Пры лячэнне астэахандрозу шыйнага аддзела нярэдка выкарыстоўваюць народную медыцыну. Адзін з рэцэптаў: заліваюць лісце хрэна кіпенем, затым выцягваюць і злёгку астуджаюць. Лісце прыкладаем на заднюю паверхню шыі, зверху плёнку і добра ўцяпліць. Трымаць каля адной гадзіны. Гэты кампрэс здымае боль і пашырае крывяносныя пасудзіны галаўнога мозгу.
Можна скарыстацца і гэтым рэцэптам: змешваем муку грубага памолу з вадой, робім аладкі. Смажым аладкі на патэльні без алею. Астудзіць, прыкласці да задняй паверхні шыі і трымаць, пакуль не астыне.
Пры астэахандрозе таксама ўжываюць настоі і адвары з кветак піжмы, кветак бэзу, рэдзькі, аўса, белай чаромхі, святаянніка, ядлоўца, барбарысу, шалвеі. Можна зрабіць настой або адвар з збору гэтых траў. Іх ужываюць як мочегонные, абязбольвальныя, якія паляпшаюць абмен рэчываў.
Але значна важней папярэдзіць захворванне, чым лячыць яго. Для прафілактыкі астэахандрозу неабходна выконваць наступныя практыкаванні:
1.Позвоночник прамой. Плечы падчас практыкаванні сцягі. Галаву нахіліць направа (не паварочваць!) І без намаганняў паспрабаваць закрануць вухам пляча. У зыходнае становішча вярнуцца і зрабіць нахіл да левага пляча. Практыкаванне можа адразу не атрымацца. Але з часам Вы будзеце рабіць яго свабодна.
2. Корпус прамой. Вухам цягнемся да правага пляча, падбародак накіраваны ўніз, затым галава плаўна перакочваецца да левага пляча і назад. Пазбягайце кругавых кручэнняў галавой. Зрабіць два практыкаванні ў адзін бок і два ў іншую. Перанапружання ў гэтых практыкаваннях недапушчальныя.
Каб пазбегнуць астэахандрозу, неабходна выконваць наступныя правілы: больш займайцеся лячэбнай фізкультурай, сочыце за выправай. Выключыце фізічныя перагрузкі на працы, дома. А галоўнае: неадкладна пазбаўляйцеся ад першых якія з'явіліся непрыемных адчуванняў у вобласці хрыбетніка шыйнага аддзела.
Спадзяемся, што наш артыкул спадабалася вам пра астэахандроз шыі, прафілактыка, лячэнне народнымі сродкамі і метадамі дапамогуць вам пазбавіцца ад гэтага захворвання.