Перш чым выкарыстоўваць аромамасламі, неабходна ведаць свае хваробы, лепш за ўсё атрымаць дакладны дыягназ ў лекара. Кожнае эфірнае масла дзейнічае па-свойму і ўсё ж такі з'яўляецца лекамі, хоць і прыроднага паходжання. Таму не варта эксперыментаваць і лячэбныя ўласцівасці алеяў наўздагад. Перад тым, як выкарыстоўваць метады ароматэрапіі, вы павінны ведаць ўласцівасці ўсіх алеяў. Для гэтага зручна зрабіць сабе таблічку, якая будзе заўсёды пад рукой.
Эфект ад выкарыстання аромамасел будзе відавочны толькі ў тым выпадку, калі яны правільна вырабленыя і правільна захоўваюцца. Таму варта купляць эфірныя алею ў бутэльках з цёмнага шкла. На этыкетцы алею павінна прысутнічаць лацінскі назоў сыравіны, інструкцыя па ўжыванні і спіс супрацьпаказанняў. Эфірныя алею вырабляюцца шляхам перагонкі з вадзянымі парамі, альбо здабываюцца з расліннай сыравіны. Захоўваць алей трэба ў цёмным месцы, недаступным для дзяцей.
У хатніх умовах ужываюць наступныя спосабы ароматэрапіі: інгаляцыі і ванны. Больш падрабязна аб кожным спосабе лячэння.
Інгаляцыі з эфірнымі алеямі.
Пры такім спосабе лячэння кампаненты эфірнага алею хутка пранікаюць у кроў. Ёсць два спосабу правядзення інгаляцыі:
- капніце некалькі кропель эфірнага алею на насоўку, удыхайце яго водар, падносячы хусцінку да носа.
- 1-2 кроплі эфірнага алею капніце ў рондаль з гарачай вадой, накрыйце ручніком і 5 хвілін падыхаеце парамі. Інгаляцыі асабліва карысныя падчас прастудных захворванняў і даюць практычна імгненны вынік.
Такія працэдуры ароматэрапіі звычайна праводзяць 2-3 разы на дзень. Магчыма таксама выкарыстанне паравога інгалятара, але з яго дапамогай вы атрымаеце значна меншая колькасць карысных рэчываў эфірнага алею.
Ванна з эфірнымі алеямі.
Просты і вельмі прыемны спосаб лячэння, падчас якога эфірныя алею ўбіраюцца ў скуру. Для ванны досыць 20-30 кропель алею, дадаўшы якое, неабходна добра размяшаць ваду ў ваннай. Прымаць ванну варта не менш за 10 хвілін. Пры гэтым спосабе ароматэрапіі карысна ўключыць прыемную музыку, расслабіцца і думаць выключна пра добрае. Так ванна з аромамасламі прынясе ў два разы больш карысці для арганізма. Ванны з эфірнымі алеямі валодаюць амаладжальным эфектам.
Спіс распаўсюджаных эфірных алеяў, які неабходна мець пад рукой:
Гераниевое - здымае стрэс і пачуццё трывогі. Дапамагае пры інфекцыях горла і паражніны рота. Вызваляе арганізм ад дзындраў, павялічвае тонус скуры.
Лавандавае - здымае стрэс, дэпрэсію, пачуццё трывогі. Ліквідуе непрыемны пах з рота, дапамагае пры млоснасці, памяншае запаленчыя працэсы на скуры.
Майорановой - здымае пачуццё адзіноты, роспачы. Палягчае дыханне пры бранхіяльнай астме. Здымае курчы, дапамагае пры завале.
Мятнае - падымае настрой. Дапамагае пры марской хваробы, пры інфекцыях горла і ротавай паражніны. Супакойвае страваванне, здымае пякотку.
Розмариновое - паляпшае памяць. Дапамагае пры розных інфекцыях, палягчае страваванне, ліквідуе метэарызм. Ўзмацняе кровазварот.
Сандалавае - дапамагае пры бессані, супакойвае. Ліквідуе панос і ваніты. Лечыць перхаць. Дапамагае пры бранхіце і астме.
Чайнага дрэва - валодае антысептычным эфектам. Выкарыстоўваецца для апрацоўкі ран і парэзаў.
Эўкаліптавае - ажыўляе разумовую дзейнасць. Здымае ацёкі, змякчае сухі кашаль. Змагаецца з скурнымі інфекцыямі.