Ешце ўсё, што вам падабаецца, але - невялікімі порцыямі. Чым больш высококалориен прадукт - тым менш яго павінна быць на талерцы. Гэты няхітры прыём дазваляе «падмануць» мозг: вы зможаце дазволіць сабе прысмакі без нервовых зрываў і шкоды для постаці. Актрыса прызнаецца: менавіта так у яе меню з'яўляюцца любімыя бургеры і дэсерты.
Ранішняя расцяжка - залог вытанчанай фігуры. Калі ў вас няма часу на працяглыя трэніроўкі ў зале ці прабежкі пасля працы, знайдзіце хоць бы 15 хвілін раніцай і ўвечары для простай размінкі. Нескладаныя практыкаванні дазволяць падтрымліваць цела ў тонусе і дадаткова зарадзіцца бадзёрасцю.
Паўнавартасны 8-гадзінны адпачынак - ваш памочнік ў барацьбе з лішняй вагой. На бессань, парушэнні сну і хранічнае ператамленне арганізм рэагуе тлушчавымі накапленняў - не дапамогуць ні суровыя дыеты, ні знясільваючыя фітнес-комплексы. Пазбаўце сябе ад стрэсу і кілаграмы пачнуць «раставаць» нечакана эфектыўна.
Не грэбуйце спа-працэдурамі. Не абавязкова знікаць у салоне або купляць дарагія праграмы - набудзьце ручной массажер і жорсткую вяхотку для хатніх рытуалаў прыгажосці. Выкарыстоўвайце кававы і аўсяны скраб для надання гладкасці скуры, мядовыя абкручванні для пахудання і травяныя адвары для ўвільгатнення і ачышчэнні.
Не забывайце аб актыўным вобразе жыцця і пітным рэжыме. Старайцеся замяніць частку звыклых будзённых маршрутаў пешымі шпацырамі - гэта зойме больш часу, але выдатна адаб'ецца на постаці. Піце больш чыстай вады для ўвільгатнення скуры, зялёнага гарбаты - для стройных формаў і травяных адвараў - для падтрымання здароўя.