- Здаровы сон - залог здаровага колеру твару. У кожнага з нас свая норма сну: камусьці трэба спаць 12 гадзін, камусьці хапае 5-6 гадзін, каб з раніцы адчуваць сябе бадзёрым і адпачылым. Самае галоўнае, гэта не колькі гадзін мы спім, а як. Каб сон быў моцным і прынёс максімум карысці нашай прыгажосці, трэба перад сном праветрываць пакой, можна прыняць ванну або цёплы душ, на ноч лепш не рабіць фізічныя практыкаванні, глядзець тэлевізар і як-небудзь перанапружвацца. Сон будзе спакойным тады, калі ў вас будзе зручная ложак, не моцна мяккая падушка і матрац сярэдняй калянасці. Ідэальная скура магчымая толькі ў тым выпадку, калі вы не грэбуеце сном.
- Тое, як вы харчуецеся, заўсёды адлюстроўваецца на вашай скуры. Старайцеся ў хатніх умовах ёсць больш гародніны і садавіны, менш тлустага, салёнага і смажанага. Зусім неабавязкова рэзка станавіцца вегетарыянцам, можна паступова перайсці на раслінныя прадукты і рыбу. Піце абавязкова як мага больш вады, свежевыжатых сокаў, зялёны чай. Калі ў вашым арганізме дастатковую колькасць вадкасці, то ваша печань выводзіць шлакі, таксіны, якія негатыўна ўплываюць на ваша здароўе. Недахоп вадкасці ў арганізме адразу будзе бачны па сухой, якая лупіцца скуры, непаслухмяным, ломкім валасам і нават пласта пазногці. Норма спажывання вадкасці - 1-1, 5 літра ў дзень, у гарачую пару года да 2- 2, 5л. І, вядома ж, трэба не забываць пра вітаміны. Для здароўя жанчыны асабліва важныя вітаміны А, У, З, Д - дастатковую колькасць гэтых рэчываў у арганізме забяспечыць вам прыгожую, сиящую скуру, шаўкавістыя валасы і дужыя пазногці.
- Фізічныя практыкаванні акажуць карысць не толькі вашай постаці, але і скуры. Калі вы займаецеся якім-небудзь відам спорту, ваш арганізм задзейнічае ўсе мышцы, у тым ліку і асобы. Скура ва ўмовах фізічнай нагрузкі паляпшаецца. Калі мышцы ў тонусе - паляпшаецца кровазварот, з'яўляецца здаровы румянец, разгладжваюцца дробныя маршчынкі на твары. Галоўнае, не варта забываць аб тым, што б здымаць касметыку падчас заняткаў спорту і выціраць твар вільготнымі сурвэткамі або вадзіцай.
- Надасце асаблівую ўвагу водных працэдураў. Калі ў вас няма супрацьпаказанняў, то рэкамендуецца раз у тыдзень ці хоць бы пару разоў у месяц наведваць сауну ці лазню. Усім вядома аб цудадзейных уласцівасцях гэтых працэдур, калі адкрываюцца пары, скура атрымлівае дадатковую колькасць вільгаці, цяпло паляпшае кровазварот, а, значыць паскарае працэс спальвання калорый, плюс да ўсяго - арагавелыя клеткі адміраюць і дазваляюць вашай скуры станавіцца зіхатлівай і свежай. Калі ёсць супрацьпаказанні, то можна задаволіць міні-сауну дома ў душы або ў ваннай, выкарыстоўваючы скраб для цела, як натуральны, напрыклад, мёд, так і розныя касметычныя навінкі, прыдатныя менавіта вашай тыпу скуры. Можна хоць бы раз у тыдзень хадзіць у басейн, што дазволіць вам замяніць заняткі ў фітнес-цэнтры. Вынік будзе не менш дзейсным, бо вада сапраўды аказвае гаючае дзеянне на ўсе органы ў нашым арганізме, што дазволіць нам выглядаць на ўсе 100.
- Стрэс - галоўны вораг вашай прыгажосці. Напэўна вы заўважалі, калі ў вас стрэс або напружаная сітуацыя на працы, дома, вы выглядаеце стомленай, падушанай і нават як быццам бы хворы. Негатыўныя эмоцыі спрыяюць выпрацоўцы вызначаных гармонаў, якія перадаюць нашаму арганізму інфармацыю, вельмі падобную з той, калі мы хварэем, да прыкладу, прастудай. Менавіта таму, неабходна пазбаўляцца ад стрэсаў, не трымаць і ня назапашваць у сабе негатыўную энергію. Для гэтага можна пайсці прабегчыся, паслухаць расслабляльную музыку, паглядзець любімы фільм, паскакаць на скакалцы, зрабіць уборку і тд. Трэба негатыўную энергію накіраваць у зусім іншае рэчышча, каб яна не дазволіла прывесці вашы клеткі да разбурэння.
Кожная з нас ведае, што трэба асабіста ёй, каб заўсёды бліскаць і здзіўляць навакольных ідэальнай фігурай, скурай, валасамі і ўсім сваім выглядам паказваць, што вы здаровы, паспяховы чалавек, поўны сіл і жыццёвай энергіі. Хай нашы парады дапамогуць папоўніць ваш рацыён прыгажосці, на шляху да ідэальнай скуры.