гармон лептыну
Греческоеслово лептос азначае стройны. Гормонлептин ў адказе за наш з вамі апетыт і пачуццё насычэння ежай. Менавіта ён даетсигнал мозгу аб тым, ці хопіць ў арганізме запасаў. І калі ж узровень лептинапонижается, то наш мозг сігналізуе пра тое, што трэба папоўніць запасы жира.Поэтому ўзнікае жаданне перакусіць, і як мага хутчэй.
Изэтого вынікае, што калі павысіць узровень лептыну ў арганізме, то можносправиться з атлусценнем раз і назаўжды. Але ў людзей з залішняй вагой уровеньлептина ў арганізме значна вышэй, чым у стройных. Можа быць, этообосновано тым, што арганізм поўнага чалавека становіцца не адчувальным клептину, і з-за гэтага ён вырабляецца арганізмам у завышаных колькасцях. Акакій толькі вага губляецца, зніжаецца і ўзровень гэтага гармона.
Узровень лептыну можа змяншацца, калі вы ўвесь час недасыпаеце. Именнопоэтому людзі, якія спяць менш сямі гадзін, схільныя да атлусцення. Чтобыпривести ўзровень гэтага гармона ў норму, трэба ўключыць у рацыён рыбу иморепродукты.
гармон эстраген
Эстрогенчасто становіцца прычынай адклады тлушчаў у ніжняй частцы постаці маладых жанчын, а ў спелых мужчын і жанчын послеменопаузы наадварот - у верхняй частцы, вобласці жывата. Лічаць, чтоизбыточный вага набіраюць з-за недахопу эстрогена ў арганізме.
Нопонижение ўзроўню гэтага гармона цалкам натуральна, яно пачынаецца за адзін годдо наступу менапаўзы. Гэта можа быць прыкметна па падвышанай цязе ксладенькому. Ступень ўтрымання эстрагену зніжаецца, таму организмстремится атрымліваць яго з тлушчавых клетак, якімі ён запасіцца ўсе больше.Наряду з гэтым у жаночым арганізме паніжаецца ўзровень тэстастэрону, што можнозаметить ў зніжэнні мышачнай масы. Бо менавіта мышцы адказваюць за тое, чтожиры спальваюцца, то чым менш іх, тым больш тлушчавых адкладаў. Менавіта поэтомупосле сарака гадоў нашмат складаней перамагчы залішняя вага.
гармон кортізола
Этотгормон і яго ўплыў зусім ня адназначна. Ён служыць Антыстрэс, але однипроцессы абароны ён уключае, іншыя - спыняе. Менавіта з-за гэтага ў некоторыхлюдей ў нервовых сітуацыях значна павышаецца апетыт - гэта арганізм копитсилу для таго, каб супрацьстаяць стрэсу. Хуткасць працэсу абмену веществснижается таксама з-за кортізола - гэта таксама спрыяе захаванню энергиидля таго, каб перамагчы стрэс.
Человекне можа паўплываць на выпрацоўку гармону кортізола, таму, калі хочацца заестьстресс, трэба пазбягаць самога крыніцы. Таксама дапамогуць любыя метады рэлаксу: ёга, танцы або медытацыя.
гармон адрэналін
Адреналин- сваяк кортізола, бо ён таксама аказвае ўздзеянне на абмен рэчываў, але некалькі іншым шляхам. Кортизолстимулирует рэакцыю арганізма на стрэс, адрэналін ж стимулируетреакцию на моцна эмацыйнае ўзбуджэнне.
Идействие адрэналіну таксама адрозніваецца, ён прымушае працаваць абмен веществбыстрее, што паспрыяе расшчапленню тлушчу. А з-за згарання жировтемпература цела можа быць некалькі падвышаная. А калі адбываецца выбросадреналина - зніжаецца апетыт. Аднак ёсць заканамернасць - чым больш весчеловека, тым слабейшыя арганізм выпрацоўвае адрэналін.
гармон інсулін
Онвырабатывается падстраўнікавай залозай і ў адказе за рэгуляванне содержаниясахара (глюкозы) у крыві. Яго ўздзеянне на арганізм ператварае лішак сахарав тлушчавыя адклады. Калі ў арганізме парушаецца выпрацоўка інсуліну, человекзаболевает дыябетам. Простымі словамі, усё гэта адбываецца з-за поступлениясахара і крухмалу ў арганізм, тады як падстраўнікавая жалеза перанапружваецца иее праца пагаршаецца. Не злоўжывайце прадуктамі, якія маюць белы колер, каб не набраць залішняя вага і сохранитьнормальную працу падстраўнікавай залозы.
гармоны тереоидные
Еслив арганізме ўзнікае недахоп гэтых гармонаў, то парушаецца функциящитовидной залозы, што спрыяе залішняй вазе. Калі гэтыя гормонывырабатываются занадта актыўна - гэта таксама прывядзе да гіперфункціі щитовиднойжелезы, а гэта таксама парушэнне.
Чтобыщитовидная жалеза працавала нармальна, арганізму патрэбен ёд, які ўтрымліваецца вйодированной солі, а таксама ў розных вітамінах і йодосодержащих добавках.Очень карысна спалучаць ёд і селен.
гармон Грэлін
Ён вырабляецца страўнікам і дае сігнал у мозг осостоянии голаду. Выпрацоўка Грэлін спрыяе ўзмоцненага потреблениюкилокалорий. Фруктоза стымулюе выпрацоўку гэтага гармона. Яе трымаюць вкукурузном сіропе, соках і напоях з газам. Таму, калі ежедневноупотреблять ў ежу прадукты, якія ўтрымліваюць павышаны ўзровень фруктозы, падвысіцца і пачуццё голаду, а следча - вы будзеце пераядаць.
Еслипроанализировать ўвесь гэты матэрыял, то можна зрабіць выснову, што людзі, которыене могуць схуднець, спачатку павінны зрабіць аналіз крыві на гармоны, которыйпозволит даведацца, якія гармоны ў лішку, а якіх не хапае для нармальнай жизнедеятельностиорганизма. Калі выявіцца дэфіцыт нейкіх гармонаў, то часам трэба проста памяняць свой рацыён, распарадак і пачаць прымаць вітаміны і мінералы, якія вам павінен назначитьврач.
Коррекциягормонального фону неабходная, але без самадзейнасці, бо гэта можа прывесці да пагаршэння. Аптэкі мільгаюць велізарнай колькасцю прэпаратаў, якія ўтрымліваюць эстрогены, онитоже дапамогуць у карэкцыі гарманальнага фону, але калі няма ярка выраженныхсимптомов. Хоць гэтыя прэпараты можна набыць без рэцэпту, падабраць іх долженврач! Усе дзеянні рабіце толькі па рэкамендацыях лекара!