У мінулым годзе Ксеніі Сабчак і яе сяброўкам Паліне Киценко, Аксане Лаўрэнцьева і Ніцы Белацаркоўскі прыйшла ў галаву ідэя арганізаваць закрыты жаночы клуб SlimBitchClub. Мэта членаў гэтага імправізаванага супольнасці - падрыхтаваць «послезимовочные цела да вясновае - гадоваму агаленне». Дзеля гэтага свецкія львіцы на некалькі дзён пакідаюць сваіх мужоў, дзяцей і працу і з'язджаюць далей ад сталічнай тусоўкі, каб давесці да ладу цела і душу. У мінулым годзе сяброўкі некалькі дзён правялі на яхце ля ўзбярэжжа Корсікі. Тады іх распарадак дня складаўся з спа-працэдур, аква-фітнесу і паходаў па гарах. Ну і само сабой правільнае харчаванне, якога свецкія дзівы прытрымліваюцца і ў Маскве.
Ксенія Сабчак асвойвае скандынаўскую хаду
У гэты раз сяброўкі вырашылі адасобіцца ў ангельскай глыбінцы, каб заняцца скандынаўскай хадой з палкамі. Гэтая навамодная методыка з кожным годам прыцягвае ў свае шэрагі ўсё больш прыхільнікаў. Для заняткаў патрэбна толькі зручная абутак і спецыяльныя палкі (не блытаць з лыжнымі). Яны падбіраюцца па формуле: рост у сантыметрах памножыць на 0.68 і лёгка змяшчаюцца ў чамадан, бо з'яўляюцца тэлескапічнымі. Дзякуючы палку пры хадзе разгружаюцца пазваночнік і суставы, а рукі і плечавы пояс, наадварот, адчуваюць дадатковую нагрузку. Гэта выдатная кардыятрэніроўкі, якая спрыяе зніжэнню вагі, актыўнага спальванню калорый і дабратворна ўплывае на сардэчна-сасудзістую і дыхальную сістэмы арганізма.
Дыетычнае харчаванне членаў клуба SlimBitchClub
Кожны дзень Сабчак і яе единомышленницы праходзілі па ангельскіх лугах і пашах не менш пятнаццаці кіламетраў, пра што рэгулярна паведамлялі сваім падпісчыкам ў Инстаграме. Ну і, вядома, не забывалі правільна харчавацца, склаўшы для сябе сапраўды спартанскія меню.
сняданак:
- цёплая вада з лімонам нашча;
- кашы на вадзе з даданнем ягад (або кавалак цельнозерновые хлеба);
- варанае яйка.
абед:
- адварная індычка;
- гародніна сырыя або адварныя;
- пюрэ з батат або салеры.
вячэра:
- салатныя лісце;
- адварная фасолю, апырскаць сокам цытрыны;
- салата з крабавыя мяса з кінзы, перцам і цыбуляй;
- гуакомоле з авакада;
Чай, кава, цукар і алкаголь катэгарычна забароненыя!