Цягліцы похвы абціскаюць палавой член з усіх бакоў. Анатамічная структура похвы ва ўсіх жанчын аднолькавая, выключэнне складае анамальнае развіццё. Але ў кожнай жанчыны ёсць свае прыродныя асаблівасці: кіслотнасць, флора, тэмпература, размяшчэнне, колькасць вылучаемай змазкі, эластычнасць і іншыя.
Маладыя жанчыны адрозніваюцца ад больш сталых моцнымі і эластычнымі цягліцамі похвы, сценкі якіх выдатна забяспечваюцца крывёй. Падчас інтымнай блізкасці сценкі здольныя шчыльна абхапляць фалас, даючы магчымасць пары атрымаць найвышэйшую асалоду.
Ўзроставыя змены, а таксама радавой працэс прыводзяць да таго, што мышцы ў гэтай галіне становяцца неэластычныя, слабымі, адрузлымі. Похву ня здольнае падбудавацца пад член мужчыны. Сэксуальныя адчуванні губляюць сваю яркасць і прывабнасць. Падчас родаў сценкі похвы моцна расцягваюцца, асабліва калі дзіця, які праходзіць праз родавыя, шляхі мае буйны памер. Часам бываюць парывы. І лекар, каб пазбегнуць пагрозы крывацёку накладвае спехам швы, не клапоцячыся пра эстэтычнай баку. У выніку - непрыгожае прорва палавой шчыліны, якое таксама можа прывесці да некаторых захворванняў, напрыклад, дысбактэрыёзу.
Для таго каб заняткі сэксам не выклікалі дыскамфорт і адмоўныя эмоцыі любая жанчына павінна ведаць, як умацаваць цягліцы похвы пасля родаў.
Мала хто ведае, але для ўмацавання цягліц похвы існуюць спецыяльныя і вельмі эфектыўныя практыкаванні. Вакол анусу і похвы ёсць асаблівыя інтымныя мышцы - вумены. Яны скарачаюцца пры аргазме падчас інтымнай блізкасці. Уявіце сабе, гэтыя мышцы можна трэніраваць, як і любыя іншыя. І самае цікавае, што імі можна свядома кіраваць падчас палавога акту. Жанчына можа сціскаць цягліцы падчас коітус, дзейнічаючы на фалас, змяняючы хуткасць і сілу націску. Такое ўздзеянне дорыць больш вострыя пачуццёвыя адчуванні абодвум бакам - як мужчыну, так і жанчыне.
Прапанаваныя ніжэй практыкаванні не толькі дапамогуць развіць похвавыя мышцы, трымаць іх у тонусе, але і дапамогуць пазбавіць вас ад шэрагу гінекалагічных праблем, а таксама будуць лепшай прафілактыкай некаторых захворванняў. Напрыклад, такія практыкаванні карысныя пры нетрыманні мачавыпускання. Трэніруючы мышцы анусу можна пазбавіцца ад гемарою. Зарадка прымушае кроў прылівае да сценак похвы, карміць іх і аднаўляць.
Некаторыя практыкаванні добрыя тым, што вы іх можаце выконваць дзе заўгодна і калі заўгодна: на працы, у транспарце, у краме, дома, без адрыву ад спраў. Такім чынам, як ўмацоўваць мышцы похвы пасля родаў хутка і эфектыўна:
Практыкаванне № 1.
Выконваецца практыкаванне ў любой позе. Але калі ёсць магчымасць, пераважней пастава, лежачы на жываце.
Для пачатку неабходна знайсці мышцы, якія неабходна падвергнуць трэніроўцы. Уявіце, што вы хочаце памачыцца. Зрабіце дзеянне, якое імітуе мачавыпусканне. Затым рэзка спыніце, нібы вы баіцеся абмачэце. Паспрабуйце запомніць гэта дзеянне. Далей тыя ж самыя дзеянні паўторыце адносна вобласці анусу. Запомніце і гэтыя дзеянні. Цяпер паспрабуйце сціснуць і тыя і іншыя мышцы, пры гэтым сцягна як бы злёгку пададуцца наперад. Неабходна затрымацца ў гэтай позе некалькі секунд. Спачатку адчуванні будуць некалькі непрыемныя, але бязбольныя і таму надоўга мышцы ў напружанні вы ўтрымаць не зможаце. Мышцы анусу можна адначасова сціскаць з ягадзічныя. Пастаянная трэніроўка зробіць ягадзіцы прыгожымі.
Калі вы робіце практыкаванні лежачы, уключыце рытмічную музыку і рабіце практыкаванні пад яе. Завіхацца ў гэтай справе не рэкамендуецца. Таму на працягу першых двух тыдняў рабіце практыкаванні адзін раз у дзень да пачуцці лёгкай стомленасці. Затым рабіце іх не часцей за пяць разоў на тыдзень і не больш за дзвесце скарачэнняў за адзін занятак. Праз месяц цягліцы похвы істотна умацуюцца.
Практыкаванне № 2.
Гэта практыкаванне таксама эфектыўнае, але выконваць яго некаторым жанчынам будзе не лёгка. Зыходнае становішча - стойка на плячах ( «бярозка»), калі раўнавагу утрымаць не атрымліваецца, можна ўзяць у памочнікі сцяны. Такім чынам, прыняўшы патрэбную позу неабходна разводзіць і плаўна зводзіць ногі разам, павялічваючы паступова амплітуду. Неабходна выконваць ад 5 да 7 рухаў у хвіліну. Першы тыдзень рабіце практыкаванні па 2 - 4 хвіліны, а затым павялічвайце да 5-10 хвілін.
Дадзенае практыкаванне павялічвае харчаванне цягліц крывёю і прыводзіць да падаўжэння аргазму. Яно таксама карысна пры фрыгіднасці, эрозіі шыйкі маткі.
Практыкаванне № 3.
Неабходна павольна сціскаць мыщцы похвы, так нібы вы ўцягваеце ўнутр якой - небудзь прадмет. Паспрабуйце ўтрымаць максімальнае становішча сціску, лічачы павольна да пяці. Затым можна павялічваць да 10-15. Вынік будзе прыкметны праз месяц, калі практыкаванне выконваць сістэматычна. На першым часе - трыццаць разоў штогадзіны.
Практыкаванне № 4.
Хуткае сцісканне і паслабленне цягліц похвы (пачынаць з 10 разоў і давесці да 50 разоў).
Практыкаванне № 5.
Хуткае сцісканне і паслабленне цягліц анусу (пачынаць з 10 разоў і давесці да 50 разоў).
Практыкаванне № 6.
Неабходна сціскаць, а затым расслабляць цягліцы похвы і анусу па чарзе па 20 разоў.
Практыкаванне № 7.
Сціскаць цягліца похвы на рахунак ад 3 да 5 з прыпынкам на кожнай пазіцыі, затым у той жа паслядоўнасці з прыпынкамі паслабіць.
Практыкаванне № 8.
Робіцца аналагічна вышэйапісаным, але для цягліц анусу.
Кітайскія гейшы для таго, каб умацаваць сценкі похвы выкарыстоўвалі спецыяльныя шарыкі, дыяметр якіх 3-3,5 см. Шарыкі злучаныя паміж сабой шнурком і маюць пяцельку, прызначаную для выводзін іх з паражніны. Яны робяцца з розных матэрыялаў, могуць абцяжарваць грузікі. Шарыкі маюць як гладкую, так і рыфленую, выпуклую паверхню. Іх прымяненне не толькі танізуе і масажуе сценкі похвы, але і развівае пачуццёвасць ў жанчыны. Сутнасць метаду складаецца ў тым, што, змясціўшы шарыкі ўнутр сябе, жанчына павінна старацца іх утрымаць. Пасля таго, як яна навучыцца іх утрымліваць, жанчына іх павінна «насіць» у сабе на працягу некаторага часу. Напрыклад, робячы ўборку, займаючыся танцамі. Адзіны мінус - гук, які выдаецца пры паляпванні адзін пра аднаго. Таму выключаецца магчымасць выкарыстоўваць шарыкі па-за домам.