Нельга на вачах навакольных губляць самавалоданне. Раздражненне горш нытья. Ятрачыся, вы паказваеце усім сваю безгрунтоўнасць у пераадоленні складанай сітуацыі, не ведаеце, як узяць сітуацыю ў свае рукі і выправіць становішча. Але ж трэба было проста супакоіцца, палічыў да 10, і ацаніць праблему. Не трэба чакаць ад свету справядлівасці. Наша жыццё несправядлівая штука. Трэба знайсці спосаб правілы, выстаўляныя жыццём, выкарыстоўваць эфектыўна. Мы вельмі не любім руціну ў жыцці, а бо менавіта яна аснова для нашых здзяйсненняў.
Як узяць сітуацыю ў свае рукі, якія ёсць яшчэ спосабы? Трэба ўмець утаймоўваць свае жаданні. Напрыклад, мы ведаем, што шмат салодкага шкодна для нашага здароўя і таму павінны абмяжоўваць сябе ў гэтым. Усё і адразу - гэта падыход дзіцяці. А мы павінны разумець, што трэба ўмець чакаць, планаваць і на шляху дасягнення мэты адмаўляць сабе ў чымсьці. Вы лічыце, што не можаце назапасіць на нешта. Але ж трэба было проста паспрабаваць з кожнай зарплаты адкладаць патроху і вас здзівіць вынік.
Аптымісты лічаць, што з любымі ўдарамі лёсу, са складанай сітуацыяй мы атрымліваем ад жыцця пэўныя дары. Таму нельга ўспрымаць складаную сітуацыю як трагедыю. Наш страх перад праблемай паралізуе мозг. А гэта не дае адэкватна ацаніць сітуацыю. Таму ў любой сітуацыі галоўнае супакоіцца, расслабіцца, і нават з высілкам волі ўявіць сабе нешта добрае. Атрымалася - выдатна, а далей вырашаем сітуацыю па плане.
Першае - трэба вызначыць, у чым сутнасць праблемы.
Другое - зразумець прычыны і што вы павінны зрабіць для невозникновения такой праблемы ў далейшым.
Трэцяе - уявіце сабе самы найгоршы вынік, зрабіце гэта спакойна. Ён можа быць не так дрэнны, як вам здалося спачатку.
Чацвёртае - паспрабуйце зразумець, якое выйсце з складанай сітуацыі будзе найлепшым.
Пятае - падумайце, ці магчыма ў дадзенай сітуацыі нестандартнае рашэнне і ад чаго прыйдзецца адмовіцца для дасягнення пастаўленай мэты.
Шостае - складзіце рэальны план выхаду з праблемы. У ім павінна быць ясна відаць, якія спатрэбяцца рэсурсы, колькі вы выдаткамі часу і што павінны канкрэтна распачаць для выхаду з сітуацыі, якая склалася.
Сёмае - самае галоўнае, трэба разумець якая карысць можа быць вынятая з гэтай праблемы. І гэта самае важнае.
Адно з складнікаў поспеху - гэта ваш эмацыйны стан. Калі вы негатыўна ставіцеся да цяжкасцяў і памылак, непазбежна якія ўзнікаюць пры любой дзейнасці, то ўсе вашыя намаганні будуць марныя. Негатыўныя эмоцыі - гэта проста дрэнная звычка і трэба навучыцца яе замяняць звычкай, ўключаць станоўчыя эмоцыі. Як жа гэтага дамагчыся?- Трэба ставіцца да сябе з любоўю. Запомніце гэта пачуццё і выклікайце яго ў складанай сітуацыі.
- Жыццё цудоўнае. Любіце сваё жыццё.
- Не будзьце нэндзаў, іх заўсёды абыходзіць бокам ўдача.
- Навучыцеся адпачываць і расслабляцца.
- У вас пастаянна трывожнае стан. Вызначыце справы па важнасці, не імкніцеся да ідэальнасці заўсёды і ўсюды.
- Ніколі не параўноўвайце сябе з іншымі, як вам здаецца больш паспяховымі. У іх таксама ёсць праблемы, але яны іх вырашаюць.
- За кожную справу, даведзенае да канца, пахваліце сябе.
- Павінна стаць вашай звычкай радавацца праблемах як чарговага жыццёваму вопыту. Пры такіх умовах хутка вашыя няўдачы ператворацца ў перамогі.
- Трэба заўсёды дзейнічаць, тады страх перад праблемай пройдзе, і кантроль над сітуацыяй не будзе страчаны. Лепш марнаваць энергію на дзеянне, а не на вашыя перажыванні.
- Ваша падсвядомасць павінна быць пазітыўным і наладжана на поспех.
- Ніколі не трэба здавацца перад цяжкасцямі.
Хочацца трохі падрабязней спыніцца на тым, як спраўляцца з негатыўнымі эмоцыямі падчас складанай сітуацыі, калі, здавалася б, немагчыма ўзяць сітуацыю ў рукі. Паспрабуйце пераключыць увагу ад цяжкіх думак на любую дзейнасць. Добра, калі яна будзе вымотвае вас фізічна. Трэба абавязкова вымавіцца, але суразмоўца павінен да вас быць добразычліва настроены. Можна адцягнуцца, размаўляючы са сваім хатнім гадаванцам. Проста пагладзьце котку.
Вельмі нядрэнны спосаб ўзяць сітуацыю ў свае рукі - гэта выкласці ўсе вашы цяжкія думкі на паперу, а потым яе спаліць. Вы адразу адчуеце палёгку ў душы. Зрабіце сабе падарунак. Купіце тое, што вам даўно хацелася або правядзіце дзень так, як вам хочацца. Можна проста легчы і выспацца. Можна зрабіць што-небудзь добрае для блізкіх табе людзей. І галоўнае, ва ўсякай сітуацыі трэба знайсці нешта пазітыўнае. Адным словам, зрабіце глыбокі ўдых і наперад да выхаду з праблемы і дасягненню пастаўленай мэты. Памятаеце - усё ў вашых руках, паверце ў сябе і ўсё атрымаецца.
У жыцці так здараецца - хтосьці трапляе ў сур'ёзныя сітуацыі на невялікі прамежак часу і выходзіць з іх з перамогай. А ёсць людзі, якія пражываюць у такім стане ўсё жыццё, таму што прызналі сітуацыю складанай і нязменнай. Такія людзі не спрабуюць выйсці з сітуацыі, якая склалася, а шукае кампрамісаў. Кампраміс не прадугледжвае выканання вашых жаданняў і не дае падняцца на новы ўзровень жыцця. Таму паспрабуйце выкрасліць з жыцця паняцце - складаная сітуацыя. Цяпер вы ведаеце, як узяць сітуацыю ў свае рукі і выправіць становішча. Пераўтвараць сітуацыю ў пазітыў, ў выкананне вашых імкненняў і жаданняў. Такім чынам, змяніўшы стаўленне да жыцця, даможацеся за ўсё самі.