Дипрессия ў жанчыны ў жыцці - гэта звычайна досыць частае стан. Мы любім ўпадаць у дэпрэсію з любой нагоды, часцей за ўсё - з-за неўзаемнае каханне, часам - з-за сваёй ня ідэальнасці, з-за няправільных сяброў - ды ці мала, з-за чаго! І выхад з дипрессивного стану кожная з нас бачыць у чымсьці сваім. Хто-то адразу ж адпраўляецца ў зацяжны рэйд па любімых крамах, бо шопінг - гэта практычна панацэя ад усіх жаночых бед! Хто-то адразу ж тэлефануе сяброўкам і адпраўляецца ў загул па клубах і кавярнях. Але такое дзеянне ўжо сапраўды не адказвае на які цікавіць нас пытанне аб тым, як тады паводзіць сябе, калі ў жанчын - послеродовая дипрессия? Бо маладая мама не лёгкая на ўздым, яна па клубах наўрад ці будзе хадзіць. Ва ўсякім разе, у першы час.
Але тут пытанне нават не ў тым, як паводзіць сябе жанчыне, калі пасля родаў праз пару месяцаў у яе раптам з'явілася вострая дипрессия і туга па былога жыцця. Уся справа ў тым - ці бачаць гэта яе стан блізкія людзі, у прыватнасці - муж? Заўважае ён сум сваёй жонкі, ці падзяляе яе? Ці, можа быць, муж з галавой сышоў у працу, каб не апускацца ў свет пялёнак і распашонак? Такiя яго паводзiны шмат у чым падагравала б праява дипрессии ў жонкі.
Послеродовая дипрессия звычайна ўзнікае тады, калі ў новаспечанай матулі з'яўляецца час, каб падумаць пра сваё жыццё. Першы два-тры месяцы такога часу ў яе дакладна не будзе, асабліва калі маляня з дзяцінства будзе мучыцца, дапусцім, гэтак распаўсюджанымі кішачным калаццём. Бо тут і сапраўды некалі прысесці на хвілінку і задумацца: а што ж набылі, а што страцілі мы з нараджэннем драбкі?
Але потым рэжым устаканивается, у мамы з'яўляецца вольны час на сябе - і вось тады ў жанчыны і ўзнікае праславутая послеродовая дипрессия. Бо круг яе зносін сышоў толькі да дзіцяці і мужу, які прыходзіць дадому стомлены і не жадае весці гутаркі. Як тут не пакрыцца пылам, як тут не затужыць?
Гэта праблема многіх маладых сем'яў, якія рана пазналі смак бацькоўства. Яны проста не ведаюць, як правільна арганізаваць вольны час з дзіцем, яны лічаць, што малы - гэта цяжкія кайданы на нагах, якія не дазваляюць ісці туды, куды хочацца.
Вядома, свабода маладых бацькоў абмяжоўваецца ў разы, і чым больш бурнай была іх маладосьць - тым цяжэй потым змірыцца са стратай свабоды. Аднак усе мы ведаем, на што ідзем. Да таго ж, дзеці - гэта не груз, з імі таксама можна выдатна праводзіць час!
Такім чынам, некалькі саветаў мамам з нагоды таго, як сябе вест, калі на сэрцы стала цяжка?
Савет першы: сябры
Можа быць, гэта не сябры пра цябе забыліся, як ты думаеш сама, а ты пра іх забыла? Яны не тэлефануюць? Гэта натуральна - бо сяброўкі не ведаюць, ці спіць ваш малы, і, напэўна, баяцца вас патрывожыць. Таму патэлефануйце сяброўкам самі! Пабалбатаць пабольш, ўспомніце былыя подзвігі, посмейтесь! А яшчэ лепш - запросіце кагосьці ў госці, бо малы ў гэтак раннім дзяцінстве спіць досыць шмат часу!
Савет другой: рамантыка з мужам
Не варта за нараджэннем дзіцяці забываць, што вы з мужам - пара закаханых маладых людзей, а не сужыцелі, таму як-небудзь вечарам, калі маляня ўжо будзе спаць, расстаўце ў сваім пакоі свечкі, прыгатуйце лёгкі вячэру і задавольце сапраўдную «дародавы» рамантыку. Вечар скончыце лагічным працягам, а раніцай вы прачнецеся з усмешкай!
Ты напэўна перажываеш з нагоды якая змянілася пасля родаў фігуры. Менавіта таму табе так важна часцей чуць ад мужа ласкавыя пяшчотныя словы пра каханне, а то спрыяе іх з'яўленню лепш, чым ноч страсці?
Савет трэці: будзьце мабільныя!
Сядзець дома з малым па пачатку, натуральна, прыйдзецца. Асаблівай транспартабельнасці не будзе яшчэ доўга. Аднак хто перашкодзіць вам ўзяць калыску і павольна выйсці з каханым прагуляцца па вячэрнім горадзе? Пакуль дзіця будзе спаць, вы можаце поворковать на лавачцы, паглядзець на начныя агні, яшчэ раз прызнацца адзін аднаму ў каханні ... Можна нават загарнуць у спакойную ціхую кавярыньку і пасядзець у ёй, як раней.
А яшчэ можна паехаць з мужам у які-небудзь парк забаў - такі напэўна знойдзецца ў любым горадзе! Каруселі для драбкі, каруселі для бацькоў - гэта добрая нагода вярнуцца ў дзяцінства і стаць яшчэ бліжэй да свайго маляню. Каб не катацца па чарзе - вазьміце з сабой бабуль і дзядуляў, яны пагуляць з каляскай па парку, пакуль вы будзеце атрымліваць сваю порцыю адрэналіну.
Савет чацвёрты: таварышы па шчасці
Можа быць, раней у цябе не было ні адной знаёмай пары, якія ўжо сталі бацькамі. Збольшага менавіта таму табе зараз так самотна і сумна - бо ніхто з тваіх старых знаёмых проста не разумее, як можна ўвесь вечар размаўляць пра памперсах, грудным гадаванні, «пуках» і «каках». А вось калі б ты завяла сабе новых знаёмых, якія з радасцю дзяліліся б вопытам свайго мацярынства - табе было б значна прасцей!
Так, ты можаш завесці падобныя знаёмства нават у парку, дзе кожны вечар шпацыруеш са сваім малым. Мусіць, там так жа павольна шпацыруюць адны і тыя ж матулі, магчыма некаторыя з іх выклікаюць табе сімпатыю нават з адлегласці - вось з такімі дзяўчынамі і трэба знаёміцца. Маладым матулям заўсёды знойдзецца пра што пагаварыць, таму, думаю, праблем з завязваннем сяброўскіх адносін не будзе.
Ёсць таксама разнастайныя форумы, дзе можна знайсці сапраўдных сябровак па шчасця - такіх жа матуль з рэштай на руках. Разам вы выдатна справіцеся з послеродовой дэпрэсіяй - бо добрая кампанія заўсёды праганяла тугу і развейвала сумныя думкі!
Вы можаце разам хадзіць у паркі атракцыёнаў, проста адзін да аднаго ў госці, ці нават ірвануць летам на моры - паверце, актыўны адпачынак не дасць вам нават успомніць пра такі словазлучэнні, як «послеродовая дипрессия»! ! !