прынцып дыеты
Дыета заснаваная наупотреблении дзіцячага харчавання ў слоічках, якое можна знайсці ў любомсупермаркете вашага горада. Дзіцячае харчаванне арыентавана на дзяцей і поэтомуего пажыўная каштоўнасць не дадасць калорый даросламу чалавеку. Хацелася быотметить, што само дзіцячае харчаванне не заўсёды прыемна як на смак, так і назапах. Так што не кожнай з нас спадабаецца ёсць гэта на працягу некотороговремени. Але, як вы самі разумееце, у барацьбе за складнасць і ідэал ўсе средствахороши! Гэтая дыета ўключае ў сябе яшчэ ўжыванне безмолочные каш, такжеразработанных спецыяльна для дзяцей. Сама дыета разлічана на 10 дзён. За гэты час можна страціць 4-5 кілаграм.
варыянты дыеты
- У первомварианте дзіцячае харчаванне ўжываецца ў якасці перакусу, замест звыклых длянас чыпсаў, пончыкаў і іншых шкоднасцяў. Яго варта есці на працягу дня. Ставненадолго дзіцем, вы скінеце ўсё лішняе і ні грама не набярэцца.
- Второйвариант гэтай дыеты трохі больш строга. За ўвесь дзень можна з'есці толькі 12 баночекдетского пюрэ. Такім чынам, можна скінуць усё лішняе хутка і без чувстваголода.
прыкладны рацыён
сняданак
Раніца лепш за ўсё начинатьс безмолочные кашы і дадаць да яе порцыю пюрэ з садавіны. Каб разнообразитьпитание, можна замяняць пюрэ з садавіны 100 грамамі звычайных садавіны ці надетский тваражок. Паміж сняданкам і абедам трэба выпіваць абястлушчаны кефір (можна і 1%) альбо ж фруктовы ёгурт нааснове фруктозы з нізкім утрыманнем тлушчу.
абед
У абед лепш за ўсё съестьдетский агародніннай суп, яго можна купіць і проста заліць вадой ці ж сваритьтакой, якой бы вы зварылі свайму дзіцяці. Гэта можа быць суп з брокалі, шынкоў, бульбы, каляровы капусты, салодкага перцу - увогуле, палёт фантазіі плюсто, што ў вас ёсць у халадзільніку. Такі супчык варта з'есці з слоічкам мясногодетского пюрэ.
падвячорак
Паміж абедам і ужиномможно з'есці дзіцячае фруктовае пюрэ, выпіць кефіру, дзіцячага соку або ёгурта снизким утрыманнем тлушчу. Памятаеце, што піць трэба павольна, смакуючы, тады вашорганизм насыціцца і атрымае роўна столькі, колькі яму трэба.
вячэра
На вячэру вы можаце съестьдетские мюслі, заліў іх кефірам ці малаком, з нізкім утрыманнем тлушчу. Дарэчы, вячэра можа быць такiм самым па складзе прадуктаў з сняданкам. Выбіраць вам у любым выпадку. Каб зрабіць ежу больш блізкай да натуральнай, вы можаце і зусім готовитьвсе з дапамогай параваркі і йогуртницы. Гэта таксама дапаможа вам зэканоміць грошы.
мінусы дыеты
Самы першы мінус, пра які б хацелася сказаць - гэта яе дарагоўля. Усе мы ведаем, колькі сейчасстоит дзіцячае харчаванне, за ўвесь перыяд гэта можа ўляцець вам у капеечку.
Пюрэ - мяккая ежа, ягона трэба жаваць, то ёсць ўзмоцненая праца сківіц тут выключана. З этогоследует, што з'еўшы такую ежу, вам абавязкова захочацца яшчэ.
Варта ўлічыць яшчэ тое, што прадукты, якія прайшлі апрацоўку і кансервацыю, маюць мала полезныхвеществ. Таму падчас дыеты абавязкова варта прымаць комплексполивитамин.
Ў многія дзіцячыя пюредля гушчыні дадаюць крухмал або рысавую муку, а гэтыя прадукты ў большихколичествах ёсць вельмі непажадана. Таму пры куплі пюрэ обращайтевнимание на яго склад.
плюсы дыеты
Гэтая дыета дазваляе легкоподсчитывать калорыі, бо ўся інфармацыя пра склад і каларыйнасці ёсць наупаковке. І вам не патрэбныя будуць дадатковыя крыніцы для атрымання інфармацыі.
Такое харчаванне не трэба адмыслова рыхтаваць. Яно не ўтрымлівае вредныхсолей, хімікатаў, непатрэбных тлушчаў.
Гэтая дыета лічыцца дробавай. А дробавую харчаванне наладжвае абмен рэчываў і спрыяе сбрасываниюлишнего вагі.
У заключэнне хацелася быдобавить, што перад тым як сесці на любую дыету трэба пракансультавацца сврачом, здаць неабходныя аналізы. Не забывайце аб тым, што хуткае сбрасываниевеса - гэта заўсёды стрэс для арганізма і можа ў далейшым адбіцца на вашемздоровье. Пахуданне павінна дарыць толькі станоўчыя эмоцыі і оздоравливатьорганизм.