Як схуднець за 3 дні да Новага года: Дыета, якая працуе

Перадсвяточныя клопаты ў самым разгары. У мітусні клопатаў не забудзьцеся пра сябе - яшчэ ёсць час для таго, каб скінуць пару-тройку лішніх кілаграмаў. Гэтая міні-дыета дазволіць вам выглядаць у навагоднюю ноч цудоўна! Увага! Калі ў вас ёсць праблемы са здароўем - ня эксперыментуйце з рацыёнам.

дзень першы

Сняданак: цельнозерновые булачку і маркоўны смузи альбо 150 г абястлушчанага тварагу Абед: тушеные на вадзе гародніна, запраўленыя сокам цытрыны / лайма і 150 г варанай / запечанай без алею рыбы. Непажадана выкарыстоўваць спецыі, але можна - зеляніна. Вячэра: 100 г адварнога белага мяса птушкі і маркоўны гарнір. 150 г морквы нацерці на дробнай тарцы і заправіць лыжкай нятлустага ёгурту. На працягу дня неабходна выпіць не менш 1,5 літраў чыстай вады. У якасці перакусу дапушчальна з'есці яблык ці грэйпфрут.

дзень другі

Сняданак: цельнозерновые булачку і кавалачак мяккага сыру (феты, мацарэлы). Альбо кубак кавы без малака і яйка ўсмятку. Абед: суп з гародніны. Некалькі невялікіх цыбулін, некалькі свежых памідораў, балгарскі перац, невялікую галоўку капусты, моркву і пучок салеры нарэжце, заліце ​​вадой, пасоліце і давядзіце да кіпення. Затым зменшце агонь да мінімуму і варыце гародніна да гатоўнасці. Пры жаданні можаце дадаць у яго чвэртачкі черрі, кінзы або кроп. Гэта страва можна выкарыстоўваць у якасці перакусу кожны раз, калі вы адчуеце голад. Вячэра: такі ж, як і ў першы дзень. Пітной рэжым застаецца нязменным.

дзень трэці

Сняданак: 150 г нятлустага тварагу з лыжкай пахта і 30 г ягад. Пры жаданні - кубак чорнай кавы ці зялёнага гарбаты Абед: 150 г запечанага мяса птушкі / цяляціны і адварная капуста брокалі з парай кропель цытрыны або соевага соўсу. Вячэра: агародніннай суп па рэцэпце другога дня. Не забывайце аб неабходнай колькасці вады.