Перш за ўсё трэба адзначыць, што іглічныя ванны выкарыстоўваюць не толькі ў якасці сродку, якое аднаўляе сілы. Дадзеная працэдура валодае таксама выяўленым аздараўленчым і агульнаўмацавальным эфектам. Прыняцце хвойнай ванны рэкамендуецца ў выпадках наяўнасці сардэчна-сасудзiстых захворванняў і пры галаўным болі.
Перад тым, як прыгатаваць такую ванну для адпачынку і аздараўлення арганізма, вам неабходна набыць у касметычным салоне спецыяльны іглічны экстракт. Ён выпускаецца ў выглядзе некалькіх разнавіднасцяў: вадкі, Порошкообразный і ў форме таблетак. У тым выпадку, калі вы выкарыстоўваеце вадкую форму хвойнага экстракта, то для таго, каб прыгатаваць ванну, вам спатрэбіцца дадаць у ваду прыкладна 100 мл вадкасці (з разліку на 200 літраў вады). Пры наяўнасці парашкападобнага хвойнага экстракта варта ўзяць 50 - 70 грам гэтага рэчыва (з разліку на тыя ж 200 літраў вады ў ванне), а пры куплі таблеціраванай хвойнага экстракта досыць дадаць у ванну 1-2 таблеткі. Калі аб'ём ванны ў вашай кватэры значна адрозніваецца ад аб'ёму, названага ў прыкладзе, то варта зрабіць пераразлік неабходнай колькасці хвойнага экстракту.
Калі ж вы не змаглі знайсці ў краме ўказаны касметычны прадукт ці ў вас ёсць жаданне прыгатаваць хвойную ванну выключна з натуральнай сыравіны, то ў такім выпадку можна назбіраць ў лесе хваёвай ігліцы і выкарыстоўваць яе для атрымання адвара. Правільна прыгатаваны адвар з ігліцы хвоі павінен мець зялёны адценне.
Пры даданні набытага ў краме хвойнага экстракта або прыгатаванага асабіста вамі адвара ігліцы хвоі ў ваду ўся ванная пакой павінен напоўніцца спецыфічным водарам, якія нагадваюць пах хвойнага лесу. Тэмпературу вады для падрыхтоўкі хвойнай ванныследует падтрымліваць на ўзроўні 35-37 ºС, а працягласць знаходжання ў ванне павінна складаць 10-15 хвілін. Лепш за ўсё такія аздараўленчыя ванны прымаць з інтэрвалам у адзін дзень (г.зн. 3 - 4 разы на тыдзень), а на ўвесь курс пажадана ўключыць 12 - 15 падобных працэдур.
У дзіцячым узросце дадзеная працэдура карысная пры бессані, рахіце, зніжаным апетыце. Для дзяцей ванну рыхтуюць наступным чынам: на кожныя два вядра вады дадаюць сталовую лыжку вадкага або порошкообразного хвойнага экстракту. Працягласць прыняцця дзіцем ванны складае 5 - 12 хвілін, а ўвесь курс ўключае 15 - 20 працэдур.
Эфірныя алею, якія ўтрымліваюцца ў хвойным экстракце, валодаюць дэзінфікуе, абязбольвальным і супрацьзапаленчым дзеяннем. Іглічныя ванны станоўча ўплываюць на нервовыя канчаткі скуры і з дапамогай гэтага аказваюць заспакойлівы і расслабляльнае дзеянне на арганізм. Зялёны адценне вады, які атрымліваецца пры падрыхтоўцы хвойнай ванны, роўна як і прыемны спецыфічны пах ігліцы, на псіхалагічным узроўні ўздзеяння дапамагаюць дасягнуць эфекту расслаблення.
Пры захворваннях суставаў рэкамендуецца прыгатаваць саляна-хвойную ванну. Яна адрозніваецца ад простай хвойнай ванны тым, што, акрамя экстракта або адвара ігліцы ў ваду дадаюць пакецік марской солі. Аднак, перад тым як прымаць такую ванну, варта пракансультавацца з лекарам. Справа ў тым, што ванны з падобным складам непажадана рыхтаваць пры падвышанай узбудлівасці нервовай сістэмы, залішняй раздражняльнасьць скуры і парушэннях працы сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Прыгатаваць саляна-іглічныя ванны будзе асабліва карысна для тых жанчын, якія маюць залішнюю масу цела.