Тэмпература вады ў ванне не павінна перавышаць 37-38 градусаў, інакш вельмі гарачая вада можа змарыць вас. Правільна прымаць ванну варта да ежы або праз дзве гадзіны пасля прыняцця ежы. Водную працэдуру ня варта моцна зацягваць, нават калі вы пры гэтым добра сябе адчуваеце. У вадзе варта знаходзіцца не больш за 20-25 хвілін, таму што можа падвысіцца нагрузка на сэрца, лепш будзе, калі вада ў ванне не будзе пакрываць вобласць вашага сэрца.
Карысна памасіраваць цела, парухацца ў ванне. Ня трэба прымаць штодзённыя ванны, так як у цёплай вадзе скура брыняе, становіцца сухі і пры гэтым губляецца шмат тлушчу. Лепш прымаць ванны раз у 2-3 дня. Як вынікае, расцярыце махровым ручніком пасля прыняцця ванны, працярыце цела касметычным крэмам для цела і адпачніце.
Але для таго, каб ванна прыносіла вам задавальненне і карысць, трэба ведаць, што трэба дадаваць у ваду. Ёсць шмат розных ваннаў, якія могуць дапамагчы наладзіцца на розныя жыццёвыя падзеі, дапамогуць арганізму справіцца з рознымі недамаганнямі, стомленасцю і дэпрэсіяй.
Ванна перад спатканнем.
Калі вы адпраўляецеся на спатканне, прыміце ванну з жэньшэнем, дзякуючы яму скура стане шаўкавістай. Ванна з пялёсткамі ружы зможа пакінуць тонкі і далікатны водар. Напрыклад, калі Клеапатра прымала ванну з пялёсткамі руж, яна лічыла, што купанне з пялёсткамі руж захавае яе прыгажосць і маладосць.
Ванна пасля працы.
Калі вы адчулі стомленасць пасля працоўнага дня, вам дапаможа падбадзёрлівы ванна. Пры хуткай стамляльнасці і пры хранічнай стомленасці вам дапамогуць ванны, у якія можна дадаць алей чайнага дрэва, ўсяго 5-6 кропель дапамогуць зняць стомленасць. Ванна з іглічным экстрактам паляпшае сон, здымае нервовае напружанне і стомленасць, а таксама змякчае скуру. Калі адчуваеце цягліцавую боль, памасіруйце гэтыя месцы.
Ванна шчасця.
Бывае такі стан: накшталт рукі апускаюцца, стомленасці няма, а нічога не хочацца рабіць. Прыміце тэрмінова яблычную ванну. У гарачую ванну выліце трохі яблычнага воцату і падыхайце над яго парамі. Дадайце ў ваду вадкае мыла або пену і паляжыце трохі ў ванне.
Ванна ад прастуды.
Калі ў вас прастуднае захворванне або бранхіт, то можна дадаць у ванну алей лаванды, або размарына, цалкам дастаткова будзе 2-6 кропель. Заварыце свой любімы чай, хай настаіцца, а потым вазьміце і выліце падлогу кубкі гарбаты ў ванну, а ў іншую падлогу кубкі гарбаты дадайце мёд і выпіце.
Расслабляльная ванна перад сном.
Заспакаяльнае, расслабляльнае дзеянне аказваюць меліса і лаванда. Дапамагае расслабіцца і зняць напружанне ванна з марской солі і рамонкі. Затым пасля ванны выпіце гарбату з малаком, сон у вас будзе моцным.
Ванна з соллю.
Яе можна парэкамендаваць тым, у каго хранічныя захворванні суставаў, неўралгія, псарыяз або экзэма. Ёд, які ўваходзіць у склад солі аказвае супрацьзапаленчае і дэзінфікуе дзеянне. Бром расслабляе і супакойвае.
Вазьміце 2-3 жмені солі і растворыце ў вадзе, потым дадайце 5-6 кропель эфірнага алею. Яны з'яўляюцца моцнымі стымулятарамі расліннага паходжання, дапамагаюць вырашыць розныя праблемы скуры і пры цэлым шэрагу хранічных захворванняў прыносяць палёгку.
Ванна пры целлюліте.
Дадайце 5 кропель алею чырвонага апельсіна ці грэйпфрут ў ванну, а пры сухой скуры вельмі добра дапамагае ружовае алей. Праблемныя ўчасткі скуры злёгку памасіруйце і паспрабуйце цалкам расслабіцца ў ванне.
Ванна ад запаленчых працэсаў і ад алергіі.
Ружовае алей здымае псіхаэмацыйнае і нервовае напружанне, танізуюць скуру, спрыяе гаенне ранак на скуры. Калі хто-то пакутуе захворваннямі скуры дэрматытам або экзэмай, схільны да алергіі, то трэба спыніцца на аптэчнай рамонак. Пры запаленчых працэсах добра дапамагаюць ванны з бярозавых нырак і лісця.
Ванна для тых, у каго парушаны менструальны цыкл.
У працах Арыстоцеля распавядаецца аб лячэбным дзеянні звычайнай мацярдушкі, калі маюцца парушэнні менструальнага цыклу і пры розных неўрозах. Яна паляпшае агульнае самаадчуванне і супакойвае. Зрабіце ўвечары настой, для якога вазьміце 200 грамаў травы дадайце 3 літры вады, пракіпяціце 10-15 хвілін, а потым выліце ў ванну настой, паляжыце ў ёй. І вашы хвалявання пройдуць, і ад іх не застанецца ні следу. Ванна акажа гаючыя і прыемнае ўздзеянне, дапамагае пры шматлікіх засмучэннях і захворваннях. Добры спосаб пабыць з сабой сам-насам і расслабіцца.
Цяпер вы ведаеце, як правільна прымаць ванну, каб атрымаць задавальненне і карысць. Спадзяемся, вам дапамогуць нашы парады.