Здавалася б, развод - звычайнае жыццёвае справа, якое стала для сучаснага грамадства нормай. Але гэта толькі да таго часу, пакуль гаворка ідзе аб чужым разводзе, які не баліць, ня выварочвае навыварат і не прымушае па начах выць на месяц. Калі ж развод дзеліць папалам ўласную сям'ю, надыходзіць асабісты апакаліпсіс і канец свету. Становіцца складана паверыць, што пасля разводу існуе жыццё, у якім ёсць месца радасці, любові і жаночаму шчасце. Аднак псіхолагі сцвярджаюць, што ёсць. Больш за тое, нават самы запушчаны выпадак растання можна перажыць з найменшымі стратамі для псіхікі, а адносіны з былым мужам - вывесці ў сяброўства, ці хаця б не ператварыць у поле бою са шматлікімі ахвярамі. Лёгка перажыць развод дапамогуць дзесяць простых, але дзейсных саветаў ад вядучых псіхолагаў:
Савет 1. Прызнайце і упакорцеся з разводам. Пасля доўгага перыяду сямейнага жыцця вельмі складана вымавіць нават у думках гэтае жудаснае слова «развод». Але калі ён наспеў, яго неабходна прызнаць, вымавіць і пачаць дзейнічаць. Сумневу тут дарэчныя толькі пры першых спробах «рэанімацыі» адносінаў. Калі ж рашэнне прынята, прывучайце сябе да новай рэальнасці, дзе растанне - непазбежнасць, якая становіцца фактам. Савет 2. Зачыніце ўсе дзверы і спаліце ўсе масты да адступлення. Не цешце сябе ілюзіяй, што адносіны можна ўваскрасіць, калі яны пачалі вас руйнаваць. Зрабіце гэты крок рашуча і дайце сабе і мужу шанец на новае шчасце з новым чалавекам. Адрэжце любыя шляхі да адступлення, каб у вас не было спакусы ўступаць у тую ж раку другі раз.
Савет 3. Выконвайце прымаўцы: «Вочы не бачаць - сэрца не баліць». Крыўдзіцца, злавацца і нават ненавідзець мужа ў працэсе разводу і на першым часе пасля яго, цалкам нармальна. Але лепш гэта рабіць без імкнення да разбурэння і знішчэння. Каб захаваць цывілізаваныя адносіны ў будучыні, па магчымасці минимизируете кантакт са сваім былым мужам. Гарачыя эмоцыі ніколі не бываюць мудрымі. Калі баліць душа, вельмі лёгка сказаць і зрабіць тое, пра што потым можна шкадаваць ўсё жыццё.
Савет 4. Дайце выхад эмоцыям. Не трымайце боль у сабе. Дазвольце ёй выйсці: Пагукаем, Паплачце, пабеце посуд. Хай гэта лепш будзе вясельны сервіз, а не галава вашага мужа. Пазбаўце яго ад магчымасці сузіраць ваш гнеў. Давайце выхад негатыву на кухні ў сяброўкі, на форуме ў інтэрнэце, на плячы ў мамы, на прыёме ў псіхолага або нават у лесе, дзе вашу злосць прачуюць толькі дрэвы і птушкі. А пасля гэтага з халодным сэрцам і цвярозым розумам абмяркоўвайце з мужам нюансы шлюбаразводнага працэсу. Савет 5. Загрузіце сябе працай. Лепшы доктар - не толькі час, але і праца. Запоўніце кожную хвіліну свайго жыцця без мужа такой дзейнасцю, якая б вас вымотвала да стану знямогі, калі вы больш за ўсё рады бачыць падушку. І так да таго часу, пакуль думкі аб тым, што здарылася краху сям'і не адыдуць хоць бы на другі план.
Савет 6. Шукайце новыя захапленні. Развод вызваляе шмат часу, якое можна і трэба выкарыстоўваць для ажыццяўлення даўняй мары, якая апынулася ў сілу сямейнай занятасці не ў прыярытэце. Запішыцеся на танцы, наведайце кулінарныя курсы, вывучыце замежную мову, атрымаеце кіроўцы або станьце самі інструктарам па ваджэнню. Новае захапленне, цікавасць, хобі дадуць вам вялікую порцыю радасці, натхнення і самарэалізацыі, у якіх вы зможаце чэрпаць энергію для выжывання пасля разводу. Савет 7. Дапамажыце таго, каму цяпер горш за вас. Ваш смутак мае ўсяленскія маштабы, але толькі асабіста для вас. У свеце ж вакол вас існуюць людзі, якім, магчыма, зараз у сто разоў горш, чым вам. Знайдзіце гэтага чалавека і акажыце яму пасільную дапамогу. Ад чыстага сэрца, без чаканняў падзякі і палёгкі. Пранікніцеся яго перажываннямі, дапамажыце знайсці выйсце ці проста выслухайце. Тое, што для вас з'яўляецца дробяззю, можа для іншага чалавека апынуцца выратавальным кругам. Дапамагаючы іншым, вы лечыце ўласную боль.
Савет 8. Ня замыкайцеся ў сабе і не ўпівайцеся болем. Пакуты можна, толькі калі яны маюць часовыя рамкі. Калі ж вы носіце «жалобу» па які пайшоў у іншае жыццё з іншай жанчынай мужу працяглы перыяд, гэта становіцца вашым чынам жыцця, які перарастае ў норму. Наплакаўшыся ўволю, якраз у той камізэльку блізкай сяброўцы і які з'еў на нервах цэлага слана, рвіце з пакутамі бязлітасна. Выходзьце з сябрамі ў свет, адпраўляйцеся за грыбамі, на рыбалку, у падарожжа. Пакажыце сьвету сябе і дайце сабе шанец сустрэць новых людзей, здольных зрабіць вас шчаслівай. Савет 9. Прабачце. Вучыцеся дараваць. Даруючы, вы дапамагаеце ў першую чаргу сабе, паколькі крыўда і нянавісць руйнуюць перш за ўсё свайго носьбіта. Дараваць вам дапаможа разуменне таго, што кожны чалавек, які прыйшоў у вашу жыццё, настаўнік. І чым складаней ўрок, тым вялікую каштоўнасць ён уяўляе для вас. Падзякуеце мужа (у любых адносінах ёсць за што дзякаваць) і адпусціце з светам, не дазваляючы сабе распускаць пра яго дурную славу. Калі ваш муж сапраўды заслугоўвае пакаранне за свой учынак, яно крыўдзіцеля знойдзе, і гэта ўжо яго ўрок, яго карма і яго боль.
Савет 10. Возглавьте клуб кінутых жонак. Калі вам удалося развітацца з мужам лёгка, мудра пераадольваючы ўсе уласцівыя разводу выпрабаванні, падзяліцеся гэтым неацэнным вопытам з жанчынамі, якія таксама перажываюць горыч расстання. Сумеснае пераадоленне праблемы разводу збліжае і робіць мацней, больш упэўнена, смялей. Дапамажыце сабе і хваравіта перажываюць развал сям'і жанчынам зразумець, што шчаслівае жыццё пасля разводу існуе.