Душ замест масажора: куды ліць ваду

Вы не ведаеце, як загартаваць арганізм, суняць боль, вечарам нармальна легчы спаць, а раніцай узбадзёрыцца? Гідрамасаж або душ - цудоўнае рашэнне. Абярыце неабходную насадку для душа, ідэальную тэмпературу вады і пачынайце дзейнічаць.


З даўніх временгидротерапия ўжывалася дляпрофилактики і лячэння многіх болезней.Но не варта заниматьсясамолечением нейкіх захворванняў без советови кансультацый доктара. Аднак вы можетеиспользовать гаючую сілу вады як сродак, якое будзе здавальняць боль, падымаць настрой і укреплятьиммунитет. Акрамя таго, вашаежедневная гігіенічная працэдура можа лёгка ператварыцца ў лячэбную працэдуру, якая зможа укрепитьваше здароўе і падорыць вам добрае самаадчуванне. Каб дасягнуць хорошегорезультата трэба зусім ледзь-ледзь - спецыяльная масажная асадка і хорошаятемпература вады. Ня трэба большепросить хатніх зрабіць вам масаж!

лячэбны душ

Паток вады раздражняе нервовыя канчаткі, якія знаходзяцца вкоже. Пасля чаго ўсе сістэмы і органыорганизма пачынаюць рэагаваць на гэтыя раздражнення. Каб вы не прычынілі шкоды, а организмправильно і станоўча адгукаўся на водныя працэдуры, неабходна выбратьхороший тэмпературны рэжым. Прахладны (+20 да +33 градуса) або халодны (да + 20 градусаў) душ трэба прымаць для таго, каб нармалізаваць абмен рэчываў, умацаваць імунную сістэму і пры некаторых засмучэннях нервовай сістэмы. Больш за тое, калі з раніцы зрабіць такуюбодрящую працэдуру, вы зможаце быстропроснуться, асвяжыцца і падняць тонус.

Падчас прыёму халоднага душа, а гэта павінна доўжыцца невялікіх двух хвілін, сочыце за тым, какреагирует ваша скура. Першапачаткова посуд звужаюцца, скура становіцца халодная ибледная. Затым посуд пачынаюць пашырацца, кровазварот паляпшаецца і паскараецца, праца дыхальнай исердечно-сасудзістай сістэм паляпшаецца, атаксама павышаецца абмен рэчываў. Кожарозовеет і цяплее. Менавіта ў гэты моментстоит скончыць прымаць працэдуру, каб не нашкодзіць сабе і непростудиться. Калі вы страдаетеревматизмом, радыкулітам і ў вас падвышаная нервовая ўзбудлівасць, то вампротивопоказано ўздзеянне холадам.

Цёплая вада (ад +34 да + 39 градусаў) аказвае заспакаяльнае дзеянне на нервовую сістэму, больш за тое, пазбаўляе ад бессані. Аднак доўга пад такой душам стаяць непатрэбна, таму што можна павялічыць слабасць і стому. Вядома, гарачы душ здольны паслабіць, Але калі ў вас ёсць праблемы з працай сэрца, то будзьце асцярожныя.

Выдатна помогаетконтрастный душ для барацьбы з целлюлітом, стымуляцыі абменных працэсаў изакаливания арганізма. Спачатку пачніце прымаць душ з халоднай вады, послечего пяць хвілін хай цячэ гарачая вада. Так паўторыце па тры разы і закончитепроцедуру на халоднай вадзе, пасля чаго расцярыце цела ручніком.

гідрамасаж

Замест класічнага кропкавага масажу можна смела делатьгидромассаж. Але як рабіць такуюпроцедуру ў хатніх умовах? Першапачаткова трэба набыць спецыяльную насадку для душа, з помощьюкоторой вы зможаце рэгуляваць паток вады, гэта значыць стварыць некалькі видовструи:

  1. Мана - гэта адзін магутны паток вады, которойподается з сярэдзіны асадкі і выдатна падыходзіць для гідрамасажу.
  2. Масажуе - вузкія і моцныя струменьчыкі, которыерегулярно з'яўляюцца перыядамі.
  3. Мяккая - некалькі вялікіх шырокіх патокаў, якія могуць перасякацца паміж сабой і таксама добра падыходзяць для гідрамасажу.
  4. Нармальная -тонкие струменьчыкі, якія падаюцца з усёй паверхні асадкі, годятсядля штодзённага душа.

Гідрамасаж рэкамендуецца рабіць нашча. Калі вы паелі, то водныепроцедуры рабіце толькі праз паўгадзіны. Ўмацоўвае гідрамасаж надае сіл итонизирует. Накіруйце паток халоднай (каля +20 градусаў) вады ў определеннуючасть цела і трымаеце так паўхвіліны. Преждечем адправіцца спаць рабіце заспакаяльны гідрамасаж. Калі вы вырашылі прымаць цёплы (каля + 38градусов) душ, тады накіруйце монострую на патрэбную вам кропку і трымаеце такминуты 2-3.

Памятаеце, калі ў вас ёсць нейкія праблемы з работойсердечно-сасудзістай сістэмы, то перш чым рабіць гідрамасаж схадзіце на прыём да лекара і спытаеце ў негосовет.

Рэкамендацыі па ўжыванні

Калі турбуюць галаўныя болі, бессань і галавакружэнні, тогданаправляйте брую на падставу чэрапа. Именноздесь сабраны лініі патоку энергии.Направляйте туды цёплую і мяккую монострую. Гэта зможа вас супакоіць, улучшитькровообращение і палегчыць боль.

Пры болях у страўніку иобщей слабасці гідрамасаж трэба рабіць, накіроўваючы брую на солнечноесплетение. Дзякуючы теплоймоноструе вы зможаце зняць воспалениеслизистой страўніка, пазбавіцца ад завал і ганіў. Прахладны масажуюць паток вады пазбаўляе ад галавакружэнняў, укрепляетиммунную сістэму і надае сілы.

Калі хочаце пазбавіцца ад боляў пры менструацыях, алергіях і болях всуставах, тады асаблівую ўвагу пры гідрамасажы трэба надаць копчиковой зоне.Сжатая цёплы струмень асабліва эффективна.Насадку душа накіруйце на хвасцец і трымаеце так дзве-тры хвіліны. Благодарятакому гідрамасажу вы зможаце не толькоизбавиться ад болю, але і расслабіцца.

Пры прастудных захворваннях і крывацёках з носа нужновоздействовать на зону паміж бровями.Гидромассаж варта праводзіць цёплай моноструей. Гэта дасць вам магчымасць остановитькровотечение з носа, выдаліць болю любога паходжання і абараніцца отначинающейся прастуды. Аднак нельга ўздзейнічаць на гэтую зону беременнымженщинам.

Калі вы пакутуеце ад неўралгіі і пульсавалай болю тогданаправьте сціснутую цёплую брую на ступню, прычым на тым баку, дзе ў вас естьболи.

Калі вас турбуюць болі ў спіне і шыі, тады цёплы потокводы з усёй асадкі душа зможа дапамагчы, асабліва пасля доўгага сядзячага працоўнага дня. Масаж таксама дапаможа призатруднениях дыхання падчас астмы і запалення бронх.

Пры дрэнным самаадчуванні (галаўнога болю, дрэнным сне) воздействоватьнеобходимо цёплай моноструей на патыліцу. Асабліва гэта дапаможа тым людзям, якія адчувальныя да изменениямпогоды.

А таксама гэта поможетпри праблемах з канцэнтрацыяй увагі і галаўнога болю.

Дрэнна працякае перадменструальны сіндром? Зноў звярніце ўвагу на хвасцец. Пусціце цёплую монострую на копчиковую зону, гэта дапаможа вам ад балючых ощущенийв малочных залозах і пазбавіць ад галавакружэнняў перад пачаткам месячных.

Адолела хваляванне, дрыжыкі і неспакойны сон? Сильныйпеременный паток цёплай вады накіруйце воротніковую зону.