Славянскія жанчыны на працягу многіх гадоў лічацца самымі прыгожымі ў свеце. Чаму ж мы так крытычныя ў адносінах да сябе? Звычайна праблема заключаецца ў нашай галаве, а не целе. Нейкі ўнутраны цэнзар па-ранейшаму кажа, што нешта няправільна, што нешта можа быць лепш. Пастанавеце здзелку з гэтым цэнзарам і будзеце адчуваць сябе добра ў сваім уласным целе!
Даведайцеся, што менавіта з'яўляецца прычынай незадаволенасці
Разгледзім, чаму вы незадаволеныя сваёй знешнасцю. Ці заўсёды гэта было так? Вярніцеся ў думках у школьныя гады. Можа быць, некаторыя негатыўныя каментары аднакласнікаў краналі вас? Напрыклад, вас абзывалі нязграбнай, занадта тоўстай або занадта худы? Або калі вы былі падлеткам, вы крыўдзіліся, што хлопцы жартуюць над вашай фігурай. Таму насілі свабодную вопратку, каб яе схаваць. А можа быць, ваша мама крытыкавала вас прыкладна так: «Табе з тваімі нагамі лепш спадніцы не апранаць». І таму на працягу наступных 15 гадоў вы насілі штаны? Ці, можа быць, быўшы дарослай жанчынай, вы перажылі здраду і здрада каханага? Былы муж крытыкаваў вас, што вы тоўстая? . .
Большасць нашых сённяшніх праблем сыходзяць каранямі ў мінулае. Вызначыце крыніца сваіх комплексаў - гэта будзе ваш першы крок.
Знайдзіце годнасці ў сваёй знешнасці
Устаньце перад люстэркам ў ніжнім бялізну, паглядзіце на сябе. Што ў вашым целе вам падабаецца больш за ўсё? Скажыце гэта ўслых: «Мне падабаецца мая грудзі», «Мне падабаюцца мае здаровыя, бліскучыя валасы», «У мяне стройная фігура». Паўтарайце для сябе кожны дзень, як зацвярджэнне (пасылайце пазітыўны сігнал), і падкрэслівайце выгадныя элементы цела. Папытаеце вашых сваякоў дапамагчы - хай скажуць, што ў вас самае прывабнае. Пра недахопы папытаеце змаўчаць.
Паглядзіце на сябе вачыма блізкіх
Правядзіце эксперымент. Напішыце на лісце пяць рэчаў, якія вас не задавальняюць ў сваёй знешнасці (твар, фігура). Затым папытаеце вашага мужа або добрага сябра таксама зрабіць спіс з 5 рэчаў, якія ім больш за ўсё ў вас падабаюцца. Параўнайце два спісу. Вы можаце выявіць, што тое, што вы лічыце недахопам, для навакольных цяперашні годнасць!
Вы павінны прыняць да ведама, што розныя людзі могуць глядзець на вас па-рознаму. Засяродзьце сваё увагі на станоўчых баках сваёй знешнасці і забудзьцеся пра недахопы. Рабіце гэта як мага часцей.
Спыніце хавацца пад вопраткай!
Агледзіце ваш гардэроб і знайдзіце вопратку, якая цалкам хавае вашу фігуру. Часам даводзіцца звяртацца да старонняй дапамогі - самай вам гэта будзе зрабіць няпроста. Пазбаўцеся ад гэтай адзення! Памятаеце, што мехаватыя рэчы не толькі аптычна павялічваюць аб'ём, але і дадаюць гадоў. Хіба гэта трэба вам?
Прайдзіцеся па крамах. Зрабіце гэта спачатку ў адзіночку, паспрабуйце знайсці тое, што вы хацелі б насіць без аглядкі на свае знешнія дадзеныя. Хай у гардэробе будзе хаця б адна такая рэч. Магчыма, яна не будзе ідэальна падыходзіць вам, але ў ёй вы зможаце стаць прывабнай, таму што будзеце ўпэўнены ў сабе.
Ня будзьце рабыняй сваіх звычак. Вы прывыклі да шырокіх штанах і кашулі? Але гэта ніяк не вяжацца з жаноцкасцю. У гэтым вы не зможаце стаць сэксуальнай, а бо кожнай жанчыне гэтага хочацца. Вучыцеся атрымліваць задавальненне і атрымліваць асалоду ад сваёй жаноцкасцю.
Не панікуйце ў спальні
Сама думка, што ваш партнёр папросіць ўключыць святло ў спальні, вас палохае? Вам здаецца, што калі мужчына ўбачыць вашыя поўныя сцёгны, прыкметы целлюліта або неідэальнай формы грудзі, то тут жа кіне вас? Стоп!
На самай справе мужчын у ложку значна менш хвалююць недахопы вашага цела, чым вы думаеце. Ня суцяшае? Што ж, паспрабуйце простыя практыкаванні, якія дапамогуць вам пераадолець сорам.
Па-першае, ацэніце свае вартасці. Купіце сэксуальнае жаночае бялізну, якое падкрэсліць вашыя моцныя бакі і схавае дробныя заганы. Затым станьце ў гэтым перад партнёрам і спытаеце яго меркаванне. Стаць сэксуальнай так проста!
Па-другое, калі вы апынецеся ў абдымках адзін аднаго, зачыніце вочы і засяродзьцеся на пачуццёвым асалодзе, якое дае вам цела. Пры гэтым мяккае святло ад свечак ніяк не будзе ўмешвацца ў інтымную атмасферу. Толькі дапаможа вам.
Навучыцеся прымаць хвалу
Нашы жанчыны жывуць у перакананні, што трэба быць сціплай ва ўсім. Таму на словы: «Ты выдатна выглядаеш сёння» мы звычайна адказваем: «Ой, ды што ты! Я спехам сабралася, і наогул у мяне галава баліць, з нагамі нешта ... »Спыніцеся! У наступны раз, калі хто-небудзь скажа вам што-небудзь добрае, усміхніцеся і скажыце: «Дзякуй, я імкнуся». Імкнецеся палюбіць сваё цела, атрымлівайце асалоду ад тым, што хтосьці бачыць перавагі вашай знешнасці.
Не вініце сваё цела ў жыццёвых няўдачах
Хто вы, а не тое, як вы выглядаеце, мае вырашальнае значэнне. Вы думаеце пра сябе: «Мая жыццё было б лягчэй і лепш, калі б у мяне быў меншы нос, я не насіла б гэтыя акуляры, мае ногі былі б даўжэй ...» Адмоўны вобраз цела можа моцна знізіць самаацэнку. Не дапускайце гэтага. Не вініце сваё цела за няўдачы ў жыцці. Падумайце аб тым, што многія жанчыны, хоць яны не з'яўляюцца класічнымі прыгажунямі, змаглі дамагчыся поспеху.
Ня будзьце апантаныя дыетамі!
Як часта вы адмаўляеце сабе ў чымсьці вкусненького? Вы, здараецца, выпрабоўваеце вялікае пачуццё віны пасля кавалка торта або шакаладу? Значыць, пара мяняць сваё стаўленне да сябе.
Дыета можа быць карыснай, толькі калі ёсць выразная накіраванасць, ясная мэта. Напрыклад, вы жадаеце скінуць 5 кг, каб зноў апранаць свой любімы купальны касцюм. Прытрымлівайцеся гэтага становішча, але не перашчыруйце.
Таксама майце рэалістычныя чаканні. Калі вы высокая дама з шырокімі сцёгнамі, то ніякая дыета не зробіць вас мініяцюрнай жанчынай.