Як пазбавіцца ад эмацыйнай залежнасці?

Эмацыйная залежнасць ад каханага - можна сказаць, першы крок да смерці асобы. Псіхалагічны стан, якое перасьледуе залежнага чалавека, падобна з станам, у якім знаходзяцца наркаманы, а ім добра толькі пасля прыняцця чарговай дозы наркотыка.


Класічны варыянт любоўнай залежнасці - калі хлопец дзяўчына хочуць спыніць адносіны, але ніяк не могуць гэтага зрабіць і нават калі гэта ўсё-такі адбываецца, жыццё губляе любы сэнс і на сменурадостным яркім днях прыходзіць а існуем.

Ніжэй прадстаўлены прыкметы, якія паказваюць на вашу зависимостьот каханага чалавека:

  1. Жыццё станавіцца падушанай, пераследуюць пастаянныя дэпрэсіі, усё здаецца пустым і непатрэбным;
  2. Вы пачынаеце ідэалізаваць сваю другую палоўку;
  3. Адносіны перастаюць дарыць вам радасць, але разарваць іх не хапае сіл;
  4. Каханне часта змяняецца нянавісцю і наадварот;
  5. Усё, што вы робіце - вызначана для свайго каханага чалавека;
  6. Старыя сувязі і сябры застаюцца ў мінулым.

Вельмі часта эмацыйная залежнасць перашкаджае здоровымотношения, бо вашаму партнёру можа быць зусім не патрэбна празмерная любоў Івашоў багатае ўвагу. Асобу, залежная ад партнёра, можа гэтага непаразумелыя, і імкнуцца ўсюды і ўсюды дагадзіць сваёй другой палоўцы.

У асноўным такім эмацыйнай прыхільнасці подверженыженщины, але бывае і так, што некаторыя мужчыны схільныя гэтаму не меньше.Депрессии, іншыя захворванні, агульнае паслабленне арганізма - гэта далёка не весьперечень праблем, якія появляютсяпосле залежнасці ад каханага чалавека.

Адкуль возникаетзависимость?

Ёсць людзі, якія схільныя залежнасцяў большае іншых. Счем гэта звязана?

Схільнасць да залежнасці фармуецца даволі ў раннемвозрасте. Звычайна гэта год-паўтара. Менавіта ў гэты час у дзіцяці ў псіхіцы закладываютсябазисные ўяўленні аб тым, як павінна адбывацца яго дальнейшеевзаимодействие з навакольным светам і людзьмі, якія яго атачаюць. Родителипытаются усімі сіламі стварыць гэты свет для дзіцяці, які будзе удовлетворятьвсем яго патрэбам, як у харчаванні, так і ў цялесным камфорце, зносінах, эмацыйнай падтрымцы і любові. Калі ў гэты перыяд дзіцяці чагосьці бракуе, ён пачынае адчуваць да гэтага голад ўсё жыццё. Часцяком нават у самойблагополучной сям'і дзіця сутыкаецца з тым, што не знаходзіць быстрогоисполнения сваіх патрэбаў.

Такі партнёр, стане ўсё жыццё шукаць чалавека, які зможа даць яму тое, чаго яму не хапіла ў дзяцінстве: непрекословную любоў і разуменне, самостоятельноеугадывание патрэбаў, выкананне капрызаў, жаданняў і гэтак далей. Зразумела, гэта немагчыма. Аневозможность з'яўляецца прабацькам гневу і роспачы, якія здольныя превратитьдаже самую моцную любоў ў існы кашмар.

Што ж рабіць і какперестать быць залежным?

Перад тым, як пачаць размову пра спосабы, якія помогутпобороть псіхічнае засмучэнне, варта звярнуць увагу на адзін существенныймомент.

Хоць развітацца з такой хваробай надзвычай складана, ведьпсихическая залежнасць лечыцца нашмат цяжэй, чым фізічная, і чалавек, які хоць раз змог справіцца з такой сітуацыяй, больш не сустрэнецца з ёй.

Выдаліць усе кантакты

Эмацыйная зависимость- гэта захворванне, а нам вядома, што любая хвароба паддаецца излечениюпосле таго, як будзе ліквідаваная яе першапрычына. Прыбралі крыніца страданий- спынілі самі пакуты. Ніякіх развітальных рамантычных спатканняў, званкоў, сэксу, перапіскі ў розных сацыяльных сетках і да таго падобнае. Неабходна удалитьвсе кантакты. Інакш рызыкуеце нарвацца на тое, што вашы развітальныя сустрэчы истрадания працягнуцца як мінімум яшчэ не адзін месяц. Аднак і разлічваць на тое, што вы пазбавіцеся ад пакут ўжо черезнеделю, не варта. Хутчэй за ўсё, прыйдзецца наладзіцца на тое, што будетзначительно горш.

Займіце сябе интереснымиделами

Вы можаце прысвяціць сябе любому хобі, галоўнае, каб оноотняло ўсе ваш час і вашыя думкі былі толькі пра гэта. У першыя дні придетсячерез сілу прымушаць сябе займацца чым-небудзь, паколькі адаптацыя ў такихситуациях вельмі важная.

Психологическаяпомощь

Часам можа спатрэбіцца ўмяшанне профессиональногопсихолога. Уся справа ў тым, што прычына з'яўлення хваравітых прыхільнасцяў, ляжыць у глыбокім падсвядомасці, а вось свой пачатак яны бяруць у далёкім детстве.Эмоционально залежнымі часцей за ўсё становяцца тыя людзі, якія не даатрымаў вдетстве увагі і ласкі і чые патрэбы ня задавальняліся.

Але ўсё ж, вы шмат чаго можаце дасягнуць самостоятельно.Техника, якую мы ўяўляем вашай увазе, дапаможа палегчыць вашесостояние і навучыцца адэкватна рэагаваць на свае пачуцці і жаданні.

  1. Уявіце вашу сувязь з партнёрам. Як яна выглядае? Што гэта: аўра, нітка, канат, прамень?
  2. Думках разарвіце гэтую сувязь.
  3. Усвядомце, якую менавіта страту вы панеслі - гэта значыць, наколькі выгадна было ваша існаванне з дадзеным чалавекам. Выгады, як матэрыяльныя, так і эмацыйныя.
  4. Уявіце, што ўсе гэтыя рэсурсы ёсць у вас. Дзе вы яшчэ зможаце знайсці іх? Паспрабуйце знайсці не менш за тры крыніцы.
  5. Цяпер гэты ідэальны вобраз думках прывяжыце да сябе. Карыстайцеся той жа сувяззю, якая звязвала вас з каханым. Калі ў вашым выпадку гэта чырвоная нітка, тут усё павінна быць гэтак жа.
  6. Асацыюе сябе са сваім новым чынам. Адчуйце, наколькі цудоўна валодаць усімі гэтымі рэсурсамі і дзяліцца імі з навакольнымі. Гэтым вы зможаце ўзмацніць сувязь з новымі магчымасцямі.
  7. Падумайце, дзе вы зможаце выкарыстоўваць свае новыя магчымасці. Які ўплыў гэтыя змены акажуць на вашу жыццё? Што вы зробіце для гэтага? Як на гэты раз складуцца вашы адносіны з аб'ектам прыхільнасці?
  8. Уявіце і сплануйце сваю будучыню без партнёра. Заўсёды разглядайце іншыя варыянты развіцця падзей.

Калі знікае залежнасць, неўроз і манипулированиеперестают вас пераследваць. Боль і туга знікаюць, вызваляецца шмат местадля сапраўднай любові - без пакут, трывогі, зневажанняў, дэпрэсій инавязчивости.