Такім чынам, Вы - мама, якая хоча карміць дзіця прадугледжаных прыродай спосабам, але ў Вас узніклі пэўныя цяжкасці. У дадзеным справе, перш за ўсё, трэба прыняць цвёрдае рашэнне захаваць грудное гадаванне. Гучыць дадзены савет вельмі фармальна і проста, але гэта - самая галоўная перадумова поспеху. Калі Вы гэта чытаеце, то галоўны крок Вы ўжо зрабілі. Засталося свой намер рэалізаваць. Наступны этап - дзейнічаць і зусім непахісна верыць у тое, што ўсё атрымаецца. Гэта аўтаматычна пагасіць Вашы перажыванні з нагоды праблемы недахопу малака, што немалаважна. Ваша схема дзеянняў:
- Супакоіцца. Часта праблема памяншэння лактацыі звязана менавіта з псіхалагічным станам маці. Што б ні адбывалася вакол Вас, ня рэагуйце. Кожны раз, калі хочацца панікаваць ці нервавацца, ўспамінайце, што гэта наносіць шкоду харчаванню дзіцяці.
- Больш і разнастайней ёсць. Вядома, існуе пэўная дыета для кормячых маці, але гэта не значыць, што трэба сабе ва ўсім адмаўляць. Прыліў малака адбываецца не толькі ад спецыяльных прадуктаў, але і ад тых, якія выклікаюць у Вас станоўчыя эмоцыі. Не бойцеся сапсаваць фігуру. Калі малака мала, то, хутчэй за ўсё, калорый і вітамінаў Вам не хапае.
- Больш піць. У дзень трэба выпіваць два літры вадкасці. Але вельмi старацца не варта. Па некаторых дадзеных, спажыванне ў дзень больш за 2,5 літраў вады аказвае негатыўны эфект на лактацыю.
- Часта прыкладваць дзіця да грудзей і абавязкова сцэджвацца! Як бы ні было лянота, як бы ні было балюча або нязручна, трэба праводзіць гэтую працэдуру некалькі разоў на дзень і не менш як адзін раз ноччу пасля кармлення. Чым даўжэй, тым лепш. (Спачатку працэс можа займаць нават да адной гадзіны часу.) Гэта дае прамы сігнал Вашаму арганізму аб тым, што трэба больш малака. Таксама сцэджвання дапамагае распрацаваць тугія соску. Дзіця зможа высмоктваць больш, чым раней.
- Высыпаюць. Пасля сну лактацыя паляпшаецца.
- Дыхаеце свежым паветрам. Прагулкі за сценамі дома або кватэры даюць магчымасць арганізму расслабіцца і назапасіцца кіслародам. Па вяртанні дадому звычайна можна адчуць прыліў малака.
- Спецыяльныя рэцэпты: спрабуйце лактацыйнага гарбата, як прамысловай вытворчасці, так і хатняга прыгатавання. Напрыклад, добрым дзеяннем валодае зялёны чай з малаком і малако, настоянное на кмен (1 ч.л. насення кмена на паўшклянкі малака). Добры прыліў даюць таксама свежеотжатый сокі, асабліва маркоўны.
Вам неабходна ведаць, што праблемы з лактацыі заканамерна ўзнікаюць у першы, трэці і восьмы месяц пасля родаў. Гэта з'ява называецца лактацыйнага крызамі і праходзіць само па сабе. Акрамя таго, колькасць груднога малака залежыць ад фазы месяца. Чым бліжэй да поўні, тым лепш у жанчыны лактацыя. Чым бліжэй да маладзік, тым лактацыя горш.