Як у хатніх умовах зрабіць каб месячныя хутчэй скончыліся?
Старайцеся ў перыяд менструацыі піць больш звычайнай вады без газу. Заўважце, кава і гарбата, за кошт утрымання судзінапашыральны і стымулюючых рэчываў, здольныя насупраць ўзмацніць і падоўжыць крывацёк.
Для памяншэння болю, багата і перыяду месячных карысна нашча выпіваць разведзены цытрынавы сок (літаральна 2-3 ч. Л. Соку на адзін шклянку вады). Вельмі карысныя і эфектыўныя адвары з травы: крапівы, пастуховай сумкі або крывасмока. Як іх рыхтаваць заўсёды напісана на ўпакоўцы. Для дасягнення жаданага эфекту досыць выпіваць адзін шклянку адвару раніцай падчас сняданку.
Старайцеся ўжываць у ежу больш свежых гародніны і садавіны. Уключайце ў рацыён крупы, арэхі, малочныя прадукты. Ешце больш бялку, так як ён спрыяе больш хуткаму аднаўленню жаночай палавой сістэмы падчас менструацыі.
Каб месячныя хутчэй скончыліся старайцеся спаць не менш за 8 гадзін. Прыём душа павінен прыносіць камфорт (тэмпература вады 38-40 градусаў) і палёгку.
Што рэкамендуецца выключыць, каб месячныя хутчэй скончыліся?
Вышэй мы прывялі вам у прыклад простыя парады, якія дапамогуць вам скараціць працягласць «гэтых» дзён. Але ўсе яны не прывядуць да жаданага выніку, калі вы не будзеце выконваць меры засцярогі і выключаць са свайго рацыёну некаторыя прадукты, якія правакуюць больш моцную страту крыві.
Такім чынам, у перыяд месячных катэгарычна забаронена харчавацца вострай ежай. Вострыя спецыі з'яўляюцца наймацнейшым раздражняльнікам і выклікаюць пашырэнне сасудаў, што ў сваю чаргу, спрыяе большай кровопотере. Не рэкамендуецца нагружаць арганізм цяжкай, тоўсты або смажанай ежай, так як можа з'явіцца хуткая стамляльнасць, слабасць і непрыемныя адчуванні ў вобласці жывата.
Каб месячныя хутчэй скончыліся ў хатніх умовах, паклапаціцеся пра тое, каб у гэты час вы маглі як мага больш адпачываць. Калі ёсць магчымасць, зрабіце сабе выхадны і пабудзьце ў спакойнай хатняй абстаноўцы. Абмяжуйце сябе ад фізічных нагрузак, стрэсу і іншых моцных перажыванняў, каб не ўзмацніць багацце і працягласць менструацыі.
Нават калі вы наведваеце трэнажорная зала і стараецеся не прапускаць ніводнага заняткі, гэты перыяд - табу. Грэбуючы перасцярогай, вы не толькі ўзмацняеце і падаўжаеце свае пакуты, але і рызыкуеце зарабіць эндаметрыёз.
На самай справе, няма нічога складанага ў тым, каб месячныя хутчэй скончыліся. Пагадзіцеся, нашы рэкамендацыі выконваць лёгка і прыемна, бо ніякай болю і дыскамфорту яны не прыносяць, наадварот, накіраваны на стварэнне ідэальных умоў для вашага самаадчування.