Шэсць саветаў як падоўжыць маладосць

Са старажытных часоў людзі шукалі спосабы падаўжэння маладосці, у 20 стагоддзі гэтай праблемай заняліся і навукоўцы, і зараз мы можам скарыстацца не толькі народнымі рэцэптамі, але і дасягненнямі навукі. У гэтым артыкуле Вы знойдзеце шэсць саветаў як падоўжыць маладосць, якія дапамогуць Вам выглядаць прывабна і добра сябе адчуваць незалежна ад таго, колькі Вам гадоў.

Такім чынам, нашы шэсць саветаў як падоўжыць маладосць:

1. Мінімум стрэсаў і максімум руху

Першай прычынай, якая спрыяе старэнню, з'яўляецца маларухомы лад жыцця і частыя стрэсы. Навукова даказана, што чалавек старэе нашмат хутчэй, калі ўвесь час перажывае. Таму старайцеся як мага менш нервавацца і больш рухайцеся. Знайдзіце працу, якая Вам па душы, якую Вам будзе цікава выконваць - і Вы адразу заўважыце, як палепшыцца Ваш настрой і самаадчуванне. Навучыцеся расслабляцца - у гэтым дапамогуць заняткі па аўтатрэнінгу або ёзе. Рухайцеся як мага больш, займіцеся фітнесом, танцамі - зараз лёгка выбраць тое, што падабаецца менавіта Вам - усё гэта дапаможа здабыць выдатную фізічную форму і атрымліваць асалоду ад сваім знешнім выглядам, а значыць, з'явіцца менш падстаў для перажыванняў.

2. Правільнае харчаванне

Другой прычынай старэння з'яўляецца няправільнае харчаванне. Пры сучасным рытме жыцця не заўсёды ўдаецца знайсці час для таго, каб надаваць увагу гэтаму пытанню. Нярэдкія перакусы, ежа «ўсухамятку», некаторыя ўжываюць занадта шмат кавы і гарбаты, мучных вырабаў. Усё гэта прыводзіць да пагаршэння здароўя, а значыць, і вонкавага выгляду. Таму, калі Вы хочаце захаваць маладосць як мага даўжэй, вазьміце на ўзбраенне наш другі савет - паклапаціцеся аб правільным харчаванні. Выключыце з рацыёну «шкодныя» прадукты - мучное, маянэз, вэнджаніна, цукеркі і кандытарскія вырабы, тлустую і смажаную ежу. Таксама пажадана не ўжываць газіраваныя напоі. Варта абмежаваць спажыванне кавы і чорнага гарбаты, цукру, шакаладу. На Вашым стале заўсёды павінны быць свежыя садавіна і гародніна, морапрадукты, арэхі і трава, кісламалочныя прадукты, алей (вядома, лепш за ўсё - аліўкавы). На працягу дня карысна выпіваць 1,5 літра вадкасці, а калі дазваляе здароўе - 2 літры. Піце сокі, зялёны чай ці мінеральную ваду. Дзякуючы гэтаму Вы прадухіліце абязводжванне скуры, а значыць, яна доўга застанецца гладкай і эластычнай.

3. Сыход за скурай

Правільны сыход за скурай ўключае ў сябе 3 этапы - ачышчэнне з дапамогай геля для мыцця ці касметычнага малачка, Танізаваньне, а таксама ўвільгатненне або харчаванне. Усе сродкі варта ўсё падбіраць адной маркі і з адной серыі, і лепш за ўсё аддаць перавагу натуральнай касметыцы, каб максімальна знізіць рызыку алергіі. Сродкі павінны адпавядаць Вашай тыпу скуры - не варта мучыць сухую скуру гелем або спіртавымі тоніка, у гэтым выпадку лепш скарыстацца малачком. Для тоўсты скуры, наадварот, лепш выбіраць такія касметычныя прадукты, якія будуць яе трохі падсушваць. Цяпер на рынку касметыкі прадстаўлена велізарная колькасць сродкаў розных марак, якія ўлічваюць асаблівасці кожнага тыпу скуры. Таму Вы зможаце без працы падабраць тое, што падыходзіць менавіта Вам.

4. Адмова ад шкодных звычак

Даўно прайшлі тыя часы, калі жанчына з цыгарэтай асацыяваліся з паспяховай бізнэс-вумен. Цяпер гэта лічыцца вульгарным і непрыгожым, да таго ж курэнне перашкаджае паступлення кіслароду ў клеткі, што спрыяе заўчаснага старэння скуры. Празмернае спажыванне алкаголю таксама з'яўляецца адной з прычын, па якіх жанчына выглядае старэй сваіх гадоў. Таму вельмі важным у справе захавання маладосці з'яўляецца адмова ад курэння і алкаголю. Ва ўсім свеце цяпер прапагандуецца здаровы лад жыцця, таму Вы не толькі набудзеце здаровы колер твару і прывабны знешні выгляд, але і будзеце ісці ў нагу з часам.

5. Трэніруйце мозг

Быць маладым - значыць не толькі добра выглядаць, але і захоўваць яснасць розуму як мага даўжэй, а для гэтага неабходна, каб мозг як мага больш працаваў. Карысна разгадваць крыжаванкі, вучыць замежныя мовы - Вы зможаце даведацца шмат новага і цікавага, а таксама развіць мозг. Таксама можна гуляць у калектыўныя гульні, якія патрабуюць разумовай актыўнасці. Калі Вам трэба нешта палічыць, лепш рабіць гэта ў розуме, а не пры дапамозе калькулятара.

6. Любіце і будзьце каханыя

Самае лепшае і прыемнае сродак супраць старэння - гэта любоў. У арганізме закаханага чалавека выпрацоўваюцца эндарфіны - гармоны шчасця, якія спрыяюць умацаванню імуннай сістэмы і дапамагаюць падоўжыць маладосць. Да таго ж, нішто не можа параўнацца са станам закаханасці - тут і добры настрой, і мінімум стрэсаў, і выдатнае самаадчуванне.

Нашы шэсць саветаў як падоўжыць маладосць даволі простыя, таму не чакайце - пачніце прытрымлівацца ім прама з заўтрашняга дня, і неўзабаве Вы здзівіцеся таго, наколькі лепш Вы сталі сябе адчуваць і які цудоўны знешні выгляд набылі!