Паўнавартаснае грудное гадаванне для маляняці гэта, у першую чаргу, здароўе. Ніводная збалансаваная сумесь, хай нават самага вядома брэнда не зможа параўнацца з малаком маці. У першую чаргу грудное малако - гэта магутны сродак абароны ад інфекцый для маляняці і не мае аналагаў. Кармленне грудзьмі карысна як для немаўля, так і для яго мамы. Менавіта ў першыя месяцы жыцця дзіцяці правільнае харчаванне - гэта аснова здароўя і жыцця дзіцяці.
Малышы, якія выкормліваюць матчыным малаком, у далейшым менш схільныя алергічных рэакцый, захворванню цукровым дыябетам, астмай і злаякасным пухлінам, чым тыя дзеці, якіх з груднога ўзросту кормяць штучнымі сумесямі. Да таго ж грудное малако пасля нараджэння дзіцяці - адмысловае рэчыва, спрыяльна ўплывае на дзіцячы кішачнік. Гэта спрыяльнае ўласцівасць мацярынскага малака дапамагае сістэме стрававання дзіцяці аднаўляцца, а таксама стварае ахоўную плёнку, якая абараняе кішачнік ад пашкоджанняў.
Працэс выпрацоўкі малака унікальны і індывідуальны. Яно выпрацоўваецца менавіта ў той колькасці, якое неабходна дзіцяці. А яго зменлівы з узростам склад змяшчае рэчывы, патрэбныя менавіта вашаму малому. Нават на працягу дня колькасць бялкоў, тлушчаў і вугляводаў у малацэ не заўсёды.
Так раніцай у ім больш вугляводаў - для энергіі. Днём маляня атрымлівае бялкі - матэрыял для росту, а бліжэй да ночы шмат тлушчаў, для спакойнага сну.
Бясспрэчна спрыяльна ўплывае кармленне грудзьмі і на жанчыну. Гэты працэс не толькі зніжае рызыку ўзнікнення злаякасных новаўтварэнняў у рэпрадуктыўнай сферы жанчыны, але і забяспечвае ремінералізацію касцяной тканіны. Да таго ж грудное гадаванне, дзякуючы выпрацоўцы гармонаў (пролактіна і оксітоціна) дае магчымасць жанчыне зняць стрэсавы напружанне, супакойвае яе. Кармленне грудзьмі спрыяе хуткаму вяртанні да таго вазе, які быў да цяжарнасці. Аднак не ўсе маладыя мамы ведаюць, як правільна карміць малога, як правільна прыкласці дзіця да грудзей, колькі часу трэба яму, каб ён наеўся - гэтыя пытанні ўзнікаюць у многім мам. Акрамя няслушнай тэхнікі, прычынай праблем у кармленні грудзьмі можа стаць як непадыходная атмасфера, стомленасць жанчыны, дысгармонія ў адносінах з дзіцем, прыём ежы па строгім графіку, так і няправільнае харчаванне або недасыпанне. Але не варта адчайвацца, адсутнасць або недахоп груднога малака, гипогалактия - гэта вырашальная праблема.Для таго, каб у наступстве не было праблем з малаком, яшчэ быўшы цяжарнай жанчына павінна адказна ставіцца да свайго харчаванню. А што трэба рабіць, каб было малако і як праивльно да гэтага падрыхтавацца? Лішнія калорыі не патрэбныя, а вось пажыўных рэчываў павінна паступаць у арганізм у дастатковай колькасці, як для мамы, так і для малога. Важна, каб у рацыёне было мяса і рыба (не менш за 60% бялкоў) ад агульнай колькасці, а таксама гародніна і садавіна, якія змяшчаюць мінералы і каратын, вітаміны групы В і Е, а так жа аскарбінавую кіслату.
А вось меню корміць мамы акрамя мяса і рыбы павінна ўтрымліваць цвёрды сыр, тварог, яйкі, малако, ягады. Абавязкова ў яго павінны быць уключаны крупы, напрыклад авёс і грэчка. Дарэчы, апошняя выдатна ўплывае на адукацыю груднога малака. Вельмі добра жменю грачанай крупы абсмажыць на патэльні без солі і масла, а затым у плыні дня яе старанна разжоўваць. Прыёмы ежы варта разбіць на 5-6 раз, у адпаведнасці з кармленнямі дзіцяці, гэта спрыяе адукацыі малака. Піць да таго ж можна столькі, колькі хочацца.
Немалаважны і добры адпачынак, сон як начны, так і дзённай, прагулкі на вуліцы. А таксама кантакт мамы з малым. Абавязкова распранаецца дзіцяці на час, калі ён будзе есці, забяспечце кантакт жывоцік да жывата. Прыкладвайце груднічка да грудзей так часта, як ён просіць. Корміць маме абавязкова трэба рабіць масаж грудзей: зверху ўніз кругавымі рухамі (злёгку націскаючы) накіроўвайце пальцы да соску, а затым, прытрымваючы яго паміж вялікім і паказальным пальцамі выцягніце яго. Для таго, каб дапамагчы малаку спусціцца ўніз, акуратна трэба патрухаўся грудзі, як бы нахіляючыся наперад. Калі прымаеце душ, рабіце масаж воднай струменем.
Жанчына павінна памятаць пра тры крытычных перыядах ў грудным кармленні, гэта трэба ведаць, каб было малако пасля нараджэння дзіцяці .. Гэта 4-10-ы дзень пасля нараджэння дзіцяці, 20-30-ы дзень і 3-й месяц. Менавіта ў гэтыя перыяды адбываецца гарманальныя перабудовы жаночага арганізма, ад чаго лактацыя можа апынуцца пад пагрозай. Важна не толькі выконваць дыету ў гэтыя дні, але і пазбягаць усялякіх хваляванняў, а таксама прымаць прафілактычныя меры.
Не варта скептычна ставіцца да травяным чаям. Акрамя эфектыўнасці, даказанай многімі жанчынамі, яны яшчэ і смачныя. Адвар з травы можна піць як звычайны чай.
Калі малака пасля нараджэння дзіцяці мала і вы заўважылі, што дзіця не наядаецца, варта пачаць прыём фітачаёў. Ужываючы настоі травы, важна сачыць за дзіцем, ці няма ў яго алергіі ў выглядзе высыпанняў на той ці іншы кампанент.
Адзін з варыянтаў травяной сумесі: насенне кропу, кмену і сушаныя лісце крапівы ў роўных частках заварваюць 1 л вады, настойваюць 7-10 хвілін, пасля чаго п'юць чвэрць шклянкі адвара падчас прыёму ежы.
Ці ж 3 чайныя лыжкі сухой крапівы заліваюць 2 шклянкамі кіпнем, даюць настаяцца да 2 гадзін, працаджваюць і прымаюць атрыманы аб'ём на працягу ўсяго дня.
Можна дадаваць мацярдушку і Меліс, гэтыя травы валодаюць заспакаяльнымі ўласцівасцямі, што немалаважна, але і маюць прыемны густ.
Таксама спрыяльна ўплываюць на аднаўленне працэсу лактацыі сталовы салата, рэдзька, лісце дзьмухаўца, зеляніна кропу і свежай пятрушкі, з якіх можна рыхтаваць зялёныя салаты.
Выдатны сродак для аднаўлення выпрацоўкі груднога малака - гэта морква, якая ўтрымлівае бэта-каратын. З яе можна рыхтаваць вітамінныя кактэйлі: дзве лыжкі нацёртай на дробнай тарцы морквы дадаць у шклянку малака, туды яшчэ можна дадаць мёд. Яшчэ адзін рэцэпт для ўзмацнення лактацыі - гэта малочна-арэхавы напой. Для яго падрыхтоўкі бяруць шклянку вычышчаных грэцкіх арэхаў, іх няшмат здрабняюць і заліваюць адным літрам кіпячага малака, пасля чаго настойваюць у тэрмасе да 5-6 гадзін, атрыманы настой прымаюць за 20-30 хвілін перад кожным кармленнем.Што тычыцца лекавых сродкаў, то без шкоды для малога можна карыстацца толькі таблеткамі "Апилак", яны таксама могуць дапамагчы ў павелічэнні колькасці малака.
Цяпер вы ведаеце, як зрабіць так, каб было малако пасля нараджэння дзіцяці, якое так важна для паўнавартаснага развіцця малога.