Вялікая колькасць бацькоў калі-небудзь сутыкаліся з такой праблемай, як захворванні дыхальнай сістэмы дзяцей. Бясспрэчна, калі дзіця хварэе - гэта не можа радаваць. Аднак не ўсе бацькі пры гэтым імкнуцца хутчэй у аптэку за якімі-небудзь лекавымі прэпаратамі, паколькі аддаюць перавагу іншыя метады лячэння, але як менавіта дапамагчы свайму маляню ведаюць не заўсёды. Варта заўважыць, што з мэтай павышэння ахоўнай функцыі арганізма, аднаўлення нармальнага дыхання пасля перанесеных захворванняў, а таксама для прадухілення прастуды можна выконваць дыхальную гімнастыку.
Выконваць дыхальную гімнастыку для дзяцей зусім нескладана, тым больш рабіць яе можна ў форме гульні, што толькі даставіць дзіцяці задавальненне. Такая гімнастыка вельмі карысная для дзіцяці, паколькі стымулюе працу кішачніка, страўніка і сэрцы, станоўча адбіваецца на кіслародным абмене па ўсім целе. Да ўсяго іншага, калі дзіця гиперактивен, то гімнастыка дапаможа яму расслабіцца і супакоіцца. Самым важным з'яўляецца правільнасць выканання практыкаванняў, тады вынікі могуць вельмі моцна пацешыць.
Першае, што варта ведаць - удых павінен ажыццяўляцца праз нос, а выдых праз рот. Пры ўдыху неабходна сачыць за плячыма дзіцяці: яны не павінны падымацца, цела павінна захоўваць спакойнае становішча. Выдых павінен быць доўгім і плыўным, пры гэтым шчокі дзіцяці не павінны надзімацца. Калі гімнастыка будзе выконвацца правільна, то яна будзе прыносіць толькі задавальненне.
Яшчэ адзін важны момант: калі пры выкананні якога-небудзь практыкаванні дзіця часта дыхае ці ў яго пабялелі скурныя пакровы, то варта спыніць практыкаванне. Хутчэй за ўсё такая рэакцыя - гэта вынік гіпервентыляцыі лёгкіх. У дадзенай сітуацыі варта зрабіць наступнае практыкаванне: ручкі скласці як пры мыцці вадой, а затым акунуць у іх тварык малога, пры гэтым робіцца глыбокі ўдых, а затым выдых. Практыкаванне варта паўтарыць некалькі разоў.
дыхальная гімнастыка
Для кожнага ўзросту існуюць свае дыхальныя практыкаванні. Напрыклад, для двухгадовых дзяцей эфектыўныя наступныя практыкаванні:
хомячок
Гэта практыкаванні любяць усе дзеці, паколькі яно не складанае і вельмі вясёлае. Практыкаванне заключаецца ў тым, што малы павiнен адлюстраваць хомячка. Для гэтага неабходна надзьмуць шчокі і зрабіць дзесяць крокаў. Далей малы павiнен разгарнуцца і пляснуць сябе па шчоках, каб выйшла паветра. Пасля гэтага неабходна зрабіць яшчэ некалькі крокаў, пры гэтым варта дыхаць носам, як бы вынюхвае новую ежу, каб пакласці ў шчочкі. Практыкаванне паўтараюць некалькі разоў.
Паветраны шар
У дадзеным практыкаванні дзіця павінна легчы на падлогу і пакласці на жывот ручкі, пры гэтым яму неабходна прадставіць, што на месцы жывата ў яго паветраны шарык. Пасля гэтага неабходна надзімаць гэты шарык (гэта значыць жывоцік), а праз пяць секунд, калі мама хлопнет ў ладкі, малы павiнен шарык садзьмуць. Мама таксама можа выконваць гэта практыкаванне разам з дзіцем, паўтарыць яго неабходна пяць разоў.
Практыкаванні для дзяцей ва ўзросце трох гадоў:
курачка
Дзіцяці неабходна пасадзіць на крэсла, рукі пры гэтым апушчаны. Затым яму варта зрабіць хуткі ўдых, рукі пры гэтым падняць да падпахі далонькамі ўверх - атрымаецца курачка. Затым «крылцы» апускаем, пры гэтым выдыхаючы і паварочвалі далоні ўніз.
насарог
Неабходна ўяўляць сябе насарогам, гэты насарог павінен дыхаць то праз адну ноздру, то праз іншую.
вадалаз
Мама і маляня павінны прадставіць сябе вадалазамі, якія апускаюцца на дно мора, каб паглядзець прыгожых рыбак, а для гэтага неабходна затрымаць дыханне, як мага даўжэй.
Для дзяцей старэй «гульні» ў якасці дыхальнай гімнастыкі можна знайсці ўсюды. Да прыкладу, можна побулькать сокам ў шклянцы, калі ён сядзіць у кафэ. Таму калі дзіця так песціцца, лаяць яго не варта, на думку спецыялістаў, гэта выдатнае практыкаванне для дыхання. Галоўнае пры гэтым, каб дзіця не надзімаў шчокі, а вусны былі ў адным нерухомым становішчы.
Мыльныя бурбалкі - таксама добрая трэніроўка для сістэмы дыхання. Пры рухомых гульнях можна ўжыць гукавыя практыкаванні, да прыкладу, пакрычаць як індзейцы. Гульняў з элементамі практыкаванняў - мноства, трэба толькі трохі фантазіі.