Усё пазнаецца ў параўнанні?
Псіхолагі сцвярджаюць, што параўноўваць сябе з самім сабой і іншымі - гэта характэрная рыса чалавечай натуры. Таму яна наўрад ці калі-небудзь знікне. Хоць справядлівасці дзеля трэба адзначыць, што адных людзей гэты працэс займае больш, іншых менш. Паколькі такое параўнанне часцей за ўсё аказваецца не на нашу карысць, спецыялісты настойліва раяць жанчынам хутчэй адмовіцца ад гэтай шкоднай звычкі. Аказваецца, яна нічога, акрамя дэпрэсіі, нам не прыносіць.
Дастаткова ўспомніць сваё даволі мілае і вясёлкавае дзяцінства, каб зразумець: вытокі нашага сённяшняга смуты хаваюцца менавіта там. Пачынаючы ўжо з дзіцячага садка, а потым і ў школе нас увесь час прывучалі спаборнічаць, сувымяраючы свае поспехі з чужымі дзецьмі. Справа ў тым, што вельмі многія бацькі хацелі б бачыць сваіх дзяцей не інакш як «самымі-самымі». Прычым дарослых часта зусім не цікавіць, наколькі глыбокія веды атрымлівае іх дзіця ў школе. Для іх важна толькі адно - каб дачка лічылася першай вучаніцай у класе. А яшчэ лепш - і ва ўсёй школе. Але такім чынам мамы і таты прывучаюць сваіх дзяцей бесперапынна параўноўваць свае дасягненні з дасягненнямі навакольных. Гэта значыць жыць у свеце адносных паняццяў, а не абсалютных. Добра, калі ў такога дзіцяці, калі ён вырасце, гэта не ператворыцца ў манію. Але ж колькі дарослых жанчын сур'ёзна пакутуюць ад яе!
Ёсць і іншая прычына, якая дазваляе сцвярджаць, што ва ўзнікненні ў жанчын падобных думак вінаватыя іх уласныя бацькі. Калі сённяшнія пацыенткі псіхолагаў былі маленькімі дзяўчынкамі, іх часта выхоўвалі так, каб яны заўсёды сумняваліся ў свае таленты і здольнасці. І ні ў якім разе не пераацэньваць бы сябе. Бацькі лічылі, што гэта зберажэ іх ад расчараванняў ў будучыні. А выходзіць-то ўсё з дакладнасцю да наадварот! Ўласныя магчымасці яны працягваюць ацэньваць на «троечку», а іншых людзей лічаць неардынарнымі. І радасці ім гэта, натуральна, не дадае. Ды і адкуль ёй узяцца, калі яны фіксуюцца толькі на тым, што ў іх не атрымліваецца. І пры гэтым забываюць пра свае поспехі, якія заўсёды знойдуцца ў кожнага з нас.
Да псіхолагам звяртаюцца жанчыны, жыццё ў якіх паступова зрабіўся проста невыносным. Калі ў іх сябровак нешта добра атрымліваецца, няхай гэта будзе звязаны сваімі рукамі модную швэдар ці кандыдацкая дысертацыя, ім прыходзіць на розум адна-адзіная думка, якая кідае іх у тугу. Гэта думка пра тое, што яны самі ніколі так не змогуць. Хоць вельмі часта такім жанчынам і паскардзіцца-то няма на што: моцная сям'я, забяспечанае жыццё, светлая галава. Здавалася б, што яшчэ трэба для шчасця? Але не, яны пра гэта нават не ўспамінаюць. І атрымліваюць у выніку адчуванне свайго поўнага нікчэмнасці, ад якога можна сысці з розуму. Дарэчы, не выключана, што хтосьці і на самай справе сыходзіць.
Нярэдка бацькі здзяйсняюць яшчэ адну памылку ў выхаванні, з-за якой іх дзеці ўпарта не хочуць потым верыць ва ўласную заможнасць. Многія з вас напэўна ўспомняць, як вашыя мамы - адкрытым тэкстам або іншасказальна - выклікалі вам, дзяўчынкам-падлеткам, што жыццё лічыцца удавшейся толькі ў адным выпадку. А менавіта, калі яна склалася па цалкам пэўнай схеме. Напрыклад, багаты і клапатлівы муж, некалькі геніяльных дзетак і высокі кар'ерны ўзлёт. Так жанчын з ранніх гадоў прывучаюць у што б там ні стала імкнуцца да завоблачных вышынь. І чым больш гадоў яны жывуць на свеце, тым даўжэй становіцца спіс таго, што яны павінны зрабіць. Але паколькі далёка не ўсім атрымоўваецца адпавядаць, то навошта ж тады дзівіцца, што тысячы выдатных дам адчуваюць сябе татальнымі няўдачніцай!
Вельмі часта іншыя людзі здаюцца нам у параўнанні з самімі сабой больш паспяховымі толькі таму, што ім горача хочацца пераканаць нас у гэтым. І ў іх гэта, як правіла, выдатна атрымліваецца. Каб самасцвярдзіцца, ваша знаёмая можа моцна перабольшыць свае дасягненні. Яна будзе з усіх сіл старацца выглядаць у вашых вачах шчаслівей, чым ёсць на самай справе. І не варта яе за гэта папракаць. Бо многія жанчыны, на думку псіхолагаў, паступаюць так неўсвядомлена, гэта значыць не знарок. А ўсё таму, што імкненне падаваць сябе ў выгодным святле закладзена ў жаночай натуры ад прыроды. Акрамя таго, адбіваецца яшчэ і закладзены мамчыным выхаваннем забарона выносіць смецце хаты.
Аднойчы да вядомага псіхолага прыйшла пастаянная пацыентка і сказала, што ў яго паслугах яна больш не мае патрэбы: яе вылечыў выпадак. На папярэдніх сеансах псіхатэрапіі жанчына з адчайным выразам твару наракала, што з-за частых прастуд маленькага сына ёй давялося сысці з працы і што жыццё ў яе, падобна, не ўдалася. І пры гэтым яе асільвала чорная зайздрасць, калі яна назірала за шчаслівай суседскай сям'ёй, нядаўна якая пераехала да іх у дом. Дагледжаная, ветлая мама, рэспектабельны тата, усмешлівая і ветлівая дачка-падлетак ... Усе гэтыя людзі выглядалі настолькі ціхамірнымі, што выклікалі ў жанчыне адчуванне недасяжнымі ўласнай спакою і шчасця. Але якое ж было яе здзіўленне, калі ад участковага педыятра яна выпадкова даведалася, што ў гэтай нібыта шчаслівай сям'і ёсць яшчэ малодшы дзіця, які прыкаваны да ложка невылечнай хваробай. І жанчыне адразу стала сорамна за сваю, увогуле-то, шчасную жыццё.
Псіхолагам вядомая яшчэ адна прычына, па якой многія з нас пастаянна спрабуюць параўноўваць сябе з самімі сабой і іншымі, супастаўляць свае дасягненні з чужымі. Чым ніжэй падае самаацэнка чалавека, тым мацней у яго патрэба параўноўваць сябе з кімсьці. І тым вышэй верагоднасць, што ён будзе ідэалізаваць жыццё іншых людзей. Складваецца парадаксальная сітуацыя: пры тым, што гэты чалавек абсалютна не ўмее ацэньваць ўласныя сілы, яму тым не менш чамусьці здаецца, што ён здольны цалкам аб'ектыўна ацэньваць магчымасці іншых.
Асабліва бясхмарнай жыццё сяброў і знаёмых ўспрымаецца ў тыя моманты, калі наша ўласнае жыццё складваецца не лепшым чынам. Так, адна пацыентка прывяла яркі прыклад: варта толькі захварэць яе малодшаму дзіцяці, як ёй адразу ж пачынае здавацца, што дзеці сябровак проста пышут здароўем. А калі Старэйшанькі атрымлівае ў школе двойку за двойкай, то апавяданні калегі пра поспехі яе дзеці на алімпіядзе па матэматыцы ўспрымаюцца, як мех солі на рану.
Не трэба адчайвацца!
У тым выпадку, калі вам даводзілася выпрабоўваць пачуцці, пра якія толькі што ішла гаворка, неадкладна пачынайце працаваць над сабой, каб ад іх пазбавіцца. Гэта будзе для вас тым лягчэй, чым хутчэй вы зразумееце прыроду вашых перажыванняў. А пазбаўляцца трэба абавязкова, таму што ўвайшло ў звычку параўнанне сябе з іншымі можа справакаваць дэпрэсію, пастаяннае адчуванне трывогі, пачуццё невытлумачальнага хвалявання. А там - рукой падаць і да арганічных змяненняў у здароўе. Адкуль жа тады ўзяць энергію для вялікіх спраў!
Калі да нядаўняга часу вы былі вельмі задаволеныя сабой і толькі пасля сустрэчы з нейкім чалавекам раптам прыйшлі ў замяшанне і засумняваліся ў ранейшай самаацэнцы, нагадвайце сабе як мага часцей наступнае: вы самі выбралі для сябе менавіта гэты вобраз жыцця свядома і па добрай волі. А значыць, ён максімальна адпавядае вашым памкненняў і складзе характару. І яшчэ невядома, як вы будзеце адчуваць сябе ў чужой шкуры.
Ёсць яшчэ адзін важны момант, які нельга выпускаць, калі вы хочаце жыць са спакойнай душой і ў ладу з самой сабой. Ведайце, што не нарадзіўся пакуль яшчэ такі чалавек, які быў бы удачлівы абсалютна ва ўсім. І нават калі вы маеце зносіны са сваёй суперблагополучной сяброўкай, памятайце: яна распавядае вам толькі пра тое, пра што, на яе думку, вам варта ведаць. І ні слова больш! А вы тым часам судзіце пра жыццё сяброўкі па намаляваным ёю самой вясёлкавым карцінам і наіўна мяркуеце, што ўсё так і ёсць на самой справе. Для вас жа будзе значна больш карысна, выслухаўшы гісторыю яе галавакружнага поспеху, падзяліць усе на 10.
Не забывайце, што любая жыццё, у тым ліку і ваша, - гэта чарада ўзлётаў і падзенняў. І калі ў вас у дадзены момант не самы радасны перыяд жыцця, а ў сяброўкі, наадварот, усё ў парадку, менавіта гэта несупадзенне і стварае ў вас адчуванне ўласнай нікчэмнасці. Але майце на ўвазе адзін відавочны факт. Што праз нейкі час вы абавязкова памяняўся з ёй месцамі. І тады ўжо яна, параўноўваючы сваё жыццё з вашай, будзе мучыцца адчуваннем поўнага абвалу.
Калі ў вас, на вашу думку, нешта не ладзіцца, цвяроза прааналізуйце сітуацыю. Пашукайце ў ёй станоўчыя моманты і думайце толькі пра іх. У рэшце рэшт, мабыць на жыццё блізкаму вам чалавеку. У імкненні суцешыць вас ён сам пакажа вам на відавочныя плюсы вашага быцця. А заадно парадуйцеся і за сяброўку, у якой зараз усё добра. Любы нармальны чалавек адчувае сябе камфортна, калі блізкія яму людзі задаволеныя сваім жыццём - ня ныюць, не скардзяцца. Бо мець зносіны з заможнымі людзьмі - значыць атрымліваць ад іх порцыю здаровага аптымізму.
Не выпускайце з-пад увагі і зваротны варыянт. Не выключана, што ваша сяброўка, гэтак жа як і вы, параўноўвае сваё жыццё з вашай. Магчыма яна, у сваю чаргу, лічыць вас удачлівай і якая адбылася асобай. Таму ці трэба, параўноўваючы сябе з самой сабой і іншымі, перажываць з гэтай нагоды?