Многія аздараўленчыя клубы прапануюць шырокі спектр паслуг, накіраваных на аздараўленне і змены вашага цела, што ў іх проста можна заблытацца. Гэта і фітнес і Каланетык, і ёга, і аэробіка, і пілатэс.
Мы хочам вам расказаць пра такі аздараўленчым комплексе як шэйпінг. Дык што ж такое шэйпінг? У перакладзе з англиского, слова «shape» азначае форма. Шэйпінг - гэта адзін з відаў рытмічнай гімнастыкі, накіраванае на змяненне фігуры. Шэйпінг дапамагае сфармаваць цела, прыбраць лішкі вагі альбо набраць адсутнічаюць. Падчас заняткаў шэйпінгам працуюць усе мышцы цела. Сістэма шэйпінг гэта не толькі практыкаванне і фізічныя нагрузкі, гэта і індывідуальная праграма па харчаванню. Пры распрацоўцы індывідуальнага харчавання ўлічваецца некалькі характарыстык чалавека: такіх як рост, вага і некаторыя вымярэння аб'ёмаў. Пры мадэляванні шэйпінг праграмы ўсе паказчыкі ўлічваюцца вельмі дэталёва, астатняе залежыць толькі ад жадання змяніцца. Пры занятку шэйпінгам адбываецца карэкцыя фігуры ад праблемных зон, да змены фігуры ў цэлым. Існуе мноства праграм па шэйпінгу для хатняга ўжывання, але пажадана ўсё гэта рабіць пад наглядам прафесійнага трэнера.
У спартыўным клубе уважлівы трэнер будзе запісваць усе вашыя паказчыкі, і карэктаваць апмплитуду рухаў, з улікам фізіялогіі вашага арганізма. У такіх клубах штомесяц праводзяцца тэставання, такія як ўзважванне, вымярэнне абхопу таліі, ног і гэтак далей, што дапаможа высветліць, якія змены фігуры ўжо адбыліся, а над чым яшчэ трэба папрацаваць. У клубах падчас групавых заняткаў вы можаце на сабе адчуць падтрымку не толькі трэнера, але і такіх жа, як вы людзей, якія прыйшлі ў клуб, што б стаць больш прыгожымі і здаровымі. Займаючыся шэйпінгам, дзень за днём вы адточваць сваю постаць, да тых паказчыкаў, якімі б вы засталіся задаволеныя. А разам з тым адбываецца аздараўленне ўсяго арганізма. Практыкаванні для шэйпінгу можна падпадзяліць на дзве групы: гэта карэкціроўка верхняй часткі цела і ніжняй. У кожнага чалавека свае асаблівасці будовы цела і фізічнае здароўе, таму падбор індывідуальнага комплексу практыкаванняў і дыеты, з'яўляецца адной з складнікаў для дасягнення поспеху.
Калі казаць пра дасягненні шэйпінгу, то можна расказаць пра яшчэ адзін немалаважным плюсе, як збавенне ад целлюліта. Задаючыся пытаннем, пра тое ці дапамагае шэйпінг пазбавіцца ад целлюліта, мы з упэўненасцю можам адказаць - так. Целлюліт або так званая апельсінавая скарынка - гэта змены ў падскурна - тлушчавым пласце, у выніку чаго скура мяняе сваю структуру, становяцца адрузлай, і губляе эластычнасць. Калі з'яўляецца целлюліт, ваш арганізм дае вам зразумець, што пад скурай назапасіўся лішак тлушчу. Існуе нямала спосабаў барацьбы з целлюлітом. Касметычная індустрыя прапануе велізарны выбар спосабаў ў барацьбе з гэтым злосным супернікам. Гэта розныя мазі крэмы спрэі і шматлікія віды абкручванняў. Але задайце сабе пытанне, колькі вашых знаёмых ці сяброў змаглі пазбавіцца такімі спосабамі ад целлюліта, і як гэта адбілася на іх арганізме? Я думаю, што колькасць будзе нікчэмна мала. Найбольш эфектыўнымі спосабамі барацьбы з целлюлітом, з'яўляецца шэйпінг, правільны рацыён харчавання і масаж.
Пісьменна падабраны рацыён харчавання або дыета спрыяльна адаб'ецца не толькі на апельсінавай скарынцы, але і на ўсім арганізме. У выніку правільнага харчавання, паляпшаюцца абменныя працэсы, чысціцца печань і страўнік. Не абавязкова садзіцца на якую - то тамілі дыету, можна проста дадасць у свой штодзённы рацыён пабольш садавіны і агародніны і паменшыць колькасць смажанай і тлустай ежы. Масаж адзін з найбольш прыемных спосабаў барацьбы з целлюлітом. Гэта можа быць проста мядовы масаж, які вы без працы можаце зрабіць у хатніх умовах, але рукі спецыяліста, не заменіць вам ні хто. Калі я задала пытанне сваёй сяброўцы (былому інструктару па шэйпінгу) ці дапаможа мне шэйпінг пазбавіцца ад целлюліта, яна адказала з здзіўленнем: "Паглядзі на мяне». А глядзець было на што, прытым, што чалавек не працаваў па спецыяльнасці ўжо некалькі гадоў. А ўсяго толькі 2 разы на тыдзень, займаўся шэйпінгам ў спартыўным клубе. Комплексная праграма шэйпінгу разлічана на прорабатывание такіх спрыяльных зон для целлюліта як вобласць жывата, ягадзіцы і сцёгны.
За сваімі паўсядзённымі клопатамі мы, як правіла, забываем пра сябе. Але ў кожнага чалавека ў дзень знойдзецца хоць бы гадзіну часу, якое можна пасвяціць сабе і выдаткаваць яго з карысцю для нашай постаці. Смела адпраўляйцеся ў фітнес клуб, узяўшы з сабой сяброўку і добры настрой, і вы назаўжды забудзецеся пра такую праблеме як целлюліт!