Якая ж карысць ад кантраснага душа для пахудання
Душ кантрасны не толькі падымае імунітэт, але дапамагае справіцца і з такімі захворваннямі як: арытмія, вегетососудістая дістонія, гіпертанія і атлусценне.
Прымаючы гэты спосаб для пахудання, вы не толькі змагаецеся з лішкамі тлушчу, але таксама можна будзе заўважыць, што простыя захворванні, такія як прастуда і грып абыходзяць вас бокам.
Як прымаць душ для пахудання
Паступова кантраст тэмпературы таксама павялічваецца. Для гэтага неабходна стаяць пад бруёй гарачай вады на працягу трох хвілін, затым змяніць яе на халодны струмень і трымацца хвіліну. Паўтараць неабходна 3-5 разоў. Але завяршаць працэдуру трэба халодным душам. Калі выкарыстоўваць гэтую рэкамендацыю рэгулярна, то вы абвыкніце да кантраснага душу, і будзе не так прыкметны холад. Затое вы атрымліваеце выдатнае самаадчуванне, маладосць цела, і добры настрой.
Вядома, можна проста выліць на сябе вядро халоднай вады, але да гэтага таксама патрэбен свой падыход. Неабходна, каб цела прызвычаілася, калі, вядома ж, жадаеце дамагчыся выніку.
Скончыўшы водную працэдуру, неабходна высушыць сябе даволі жорсткім ручніком, для паляпшэння кровазвароту ў арганізме. Калі вы прынялі кантрасны душ перад сном, то ён падорыць вам бездакорны сон. Цела расслабленае і адпачылым. Калі ж раніцай, перад працай, то лепш за ўсё пасля душа пачакаць паўгадзіны і толькі пасля гэтага выходзіць на вуліцу.
Узмацніць дзеянне кантраснага душа для пахудання
Гэтак жа магчыма пазбавіцца ад лішкаў, накіраваўшы халодную ваду на адлегласці 10 сантыметраў на тыя зоны, якія вы хочаце прыбраць, кругавымі рухамі. Ногі зверху ўніз, а не наадварот.
Правілы і супрацьпаказанні для кантраснага душа
Не трэба лічыць, што вам патрэбен толькі кантрасны душ, і гэта адзінае для вас выратаванне. Калі ў вас прысутнічае страх перад гэтай працэдурай, і вы баіцеся, што не зможаце гэта вытрымаць, але ўсё ж спрабуеце, лепш гэтага не рабіць. Карысці ад гэтага не будзе ніякай. Вядома ж, ніхто адразу не адчуваў задавальнення ад кантраснага душа, шматлікім гэта даецца цяжка. Прывыкнуць да халоднай вадзе на пляжы і ў хатніх умовах - гэта два розныя паняцці. Калі вы баіцеся, але прымушаеце сябе гэта рабіць, гэта падобна таму, што вы сядзіце на дыеце і адмаўляеце сабе ў самым патаемным.
Калі ўсё ж працэдура з халоднай вадой вам пасуе, вы паступова абвыкніце да яе і будзеце адчуваць задавальненне ад халоднага патоку, і вам будзе здавацца, што гэта не халодная бруя вады, а цёплая і прыемная. Цела будзе здаровае, чыстае, адпачылым.
Вось яшчэ некалькі важных момантаў. Прыняўшы працэдуру кантраснага душа, у многіх падымаецца вялікі апетыт. Ні ў якім разе не спрабуйце нешта з'есці. Навошта тады вы прымалі кантрасны душ, мучачыся пад халоднай вадой, чакаючы вынік.
Прымаючы кантрасны душ па раніцах, неабходна хоць бы паспрабаваць выспацца. Прачнуўся і пры гэтым не выспацца чалавеку даволі цяжка стаяць пад кантрасным душам. А калі вы выспаліся, ды пры гэтым прынялі гэтую працэдуру, адразу і карысць і эфект. Паўстае столькі энергіі, што свет можна перавярнуць. З'яўляецца актыўнасць, вам хочацца рухацца.
Спецыялісты лічаць, што кантрасны душ неабходна прымаць хутка, каб не адчуць за ўсё холаду, а затым хутка схавацца бруёй гарачай вады. Паступовы пераход ад адной тэмпературы душа да іншай не дасць жаданага выніку.