У сучасных дзяцей досыць шмат праблем са здароўем. Частка з іх выплываюць са спецыфікі школьнага жыцця. На што скардзіцца дзіця, які не хоча ісці ў школу? Часцей за ўсё на жывот і галаўны боль. І ў большасці выпадкаў ён не падманвае.
галаваЦефалгия - адзін з самых частых сімптомаў у дзяцей школьнага ўзросту. У міжнароднай класіфікацыі апісана 162 выгляду галаўных боляў. На шчасце, многія з іх рэдка сустракаюцца ў дзяцей. Сур'ёзных паталагічных станаў у малянят сапраўды мала, але, на жаль, нават функцыянальныя, часовыя парушэнні могуць негатыўна паўплываць на жыццё дзіцяці. Бо калі пульсуе ў скронях, здушвае чэрапную скрынку, перад вачыма туман або светлавыя кропкі і плямы, вучыцца, тварыць, а часам і проста забаўляцца няма ні сіл, ні желания.Что рабіць? Праганяць боль! Як? Метадаў шмат. Усе зависитот прычын. Наведайце педыятра і неўролага, каб зразумець, што адбываецца.
У большасці дзяцей (75%) дыягнастуецца галаўны боль рт напружання. Яна доўжыцца некалькі гадзін і праходзіць сама па сабе дзякуючы сменедеятельности або адпачынку. Выклікаецца і псіхічнымі, і фізічнымі фактарамі.
Да фізічных ставіцца перанапружанне цягліц воротниковойзоны, ды і ўсёй спіны. Паглядзіце на свайго маляняці: як ён сядзіць? Весьмавероятно, што ён увесь час сагнуты і скрукаваўшыся. Дзеці дзівяць сваім умениемсвернуться крэндзелямі на самым кончыку крэсла і так вось, балансуючы ипокачиваясь, рабіць урокі за пісьмовым сталом, што быў завалены падручнікамі иигрушками. А калі пры гэтым ён увесь час напружвае зрок (так бывае і создоровыми вочкамі), то цефалгия практычна непазбежная. Частыя стрэсы, разумовыя перагрузкі, высокія патрабаванні да вучобы і адзнак, канфлікты дома верб школе, шматгадзіннае трыванне перад тэлевізарам, кампутарам, а значыць, пастаянныя эмацыйныя ўзварушэння - усё гэта псіхогенные прычыны галаўнога болю.
Аб кампутарных гульнях
Зразумела, што сучаснаму дзіцяці зусім забараніць такиеразвлечения нельга, хоць абмяжоўваць прыйдзецца. Справа ў тым, што гуляючы, малышполучает велізарную дозу адрэналіну - гармона, які адказвае за дзеянне, агрэсію, напад, абарону. А сам-то ён сядзіць. Куды дзяецца адрэналін? Нікуды! Онконцентрируется ў арганізме ў вялікіх дозах. Вось адсюль некіравальнасць, неадэкватнасць, якую вы напэўна назіраеце ў дзіцяці пасля длительнойигры. Галаўныя болі - таксама следства адрэналінавай інтаксікацыі. Трэба датьадреналину выдаткавацца: бегаць, скакаць, прысядаць, прыняць душ, чтобысмыть напружанне ці хаця б патрымаць рукі пад вадой і памыцца, уяўляючы, як негатыўная энергія сыходзіць праз трубу ...
Лекар прызначыць заспакойлівы, курс масажаў воротниковойзоны, фізічныя нагрузкі, частыя прагулкі на свежым паветры, адмова ад ежы, якая змяшчае глутамат натрыю (вэнджаніна, каўбасы, сасіскі, чыпсы), сон не менее8-10 гадзін у суткі.
жывот
Маляня сагнуўся, трымаецца за жывот, а на твары грымаса пакуты? Сапраўды, яму вельмі балюча. Паходжанне болей ў жываце рознае. Иногдаэто вострыя атручвання, часам функцыянальныя або нават хранічныя парушэнні ўпрацы органаў ЖКТ, а нярэдка і псіхасаматычныя засмучэнні.
Але часам млявыя скаргі на жывоцік не выклікаюць у родителейжелания адправіцца ў лякарню. А дарма. Бо ў малога можа пачынацца гастрыт, халецыстыт, панкрэатыт або любое іншае захворванне ЖКТ. Дзіцяці показаныполное абследаванне органаў брушной поласці, адпаведная дыета і лячэнне.
Калі ніякіх паталогій не выяўлена, то ищитепсихосоматические прычыны. Малютку ванітуе ад школы? Яго грызе трывога за тое, што па матэматыцы мала выдатных адзнак? Яму цяжка пераварыць канфлікт илиочередное патрабаванне настаўніка / з бацькоў? Што ж, мабыць, яго жывот баліць именнопоэтому. Дарэчы, калі доўга не звяртаць увагі на такія сімптомы, то вполнереально, што ў наступнае наведванне гастраэнтэролага паталогіі ЖКТ будутвыявлены. Наяўнасці прыкметы таго, што малое на мяжы? Неадкладна рэагуйце!
Праблемы ў школе?
Пагаворыце сучителем, знізьце патрабаванні і агульны ўзровень прэсінгу. Падумайце, што важней - здаровы і шчаслівы дзіця або табель, радуе вока? Ды і самі выходзіце изстресса. Дзеці часта рэтранслююць мамчыны або татавы перажыванні.
Адрэгулюйце рэжым дня: спаць, ёсць, шпацыраваць па гадзінах і вдостаточном колькасці. Праводзіце разам больш часу, бо малому неабходна вашевнимание. Пачніце, да прыкладу, чытаць на ноч, зусім як у яго «волшебномдетстве», шпацыруйце разам, размаўляйце. Гэта дапаможа пры любых парушэннях, якія маюць псіхічныя прычыны.
Пераходзіце на здаровую ежу
У драбкі часта успушаны жывоцік, ён скардзіцца на рэзі, нядаўна піў антыбіётыкі, паніжаны імунітэт? Уключыце больш кісламалочных продуктовв рацыён, давайце бакпрепараты, якія дапамогуць аднаўленню нормальноймикрофлоры кішачніка, гародніна і кашы. І абмяжуйце тоўстае, смажанае, вострае.
У момант прыступу абкладзеце малога, пагладзьце яго жывоцік пагадзіннай стрэлцы. Добра дапамагае і мятный, рамонкавы чай.
спіна
Крывыя хрыбетнікі - біч сучасных дзяцей. А ведьизвестно, што хрыбетнік - аснова арганізма, стрыжань, які шмат у чым предопределяетобщее стан здароўя. Дарэчы, скрыўлення - частая прычына і галаўных боляў, і праблем з жывоцікам ... Нярэдка нават дыскамфорт у вобласці сэрца - следствиеэтого.
Таму ўважліва слухайце, што рэкамендуе ортопед.
Хай кроха раўняйце спінку, стоячы каля сценкі. Прикасаетсяпятками, ягадзіцамі, лапаткамі і патыліцай да роўнай паверхні. А макушкойтянется ўверх, як быццам яна прывязаная за вяровачку да нябёсаў.
Нагадвайце, пастаянна і нястомна, як трэба правильносидеть за абедзенным і пісьмовым сталом, перад тэлевізарам, з кнігай у руках, гуляючы ў шахматы, за нізкім сталом або на падлозе, малюючы насценгазету ... Заўсёды!
Запішыце драбок у басейн. Няма нічога лепш для спіны. І яшчэ: купіце добры артапедычны матрац. Ён знізіць нагрузку на спіну і поможетисправить выправу.
Што тычыцца псіхасаматычных прычын, прааналізуйце, неслишком Ці цяжкая ноша для малога. Гэта можа тычыцца не толькі урокаў, але иэмоционального стану. Напрыклад, бацькі ўзвальваюць на яго рашэнне своихмежличностных праблем. Мама скардзіцца на тату, тата раздражняецца на сына з-намам, яны не знаходзяць агульнай мовы і шукаюць саюзніка ў дзіцяці. А яму гэта не подсилу, бо любіць абодвух бацькоў.
Горла і нос
Вірусаў мноства, а яны яшчэ мутуюць і вокамгненна распространяютсяв дзіцячых калектывах. ВРВІ хварэюць усе, але іх частата і інтэнсіўнасць у всехразная. Шмат што залежыць ад стану агульнага і мясцовага імунітэту (у первуюочередь насаглоткі) і ... ад жадання захварэць (гэта дазволіць застацца дома).
Зноў жа, неабходныя здаровае харчаванне, прагулкі, физическиенагрузки. Давайце агульнаўмацавальныя сродкі, прызначаныя лекарам, якія помогуторганизму функцыянаваць правільна, а значыць, ён не дапусціць развіцця хваробы.
Надавайце дзіцяці дастаткова ўвагі, калі ён здаровы, і тогдау яго не будзе падсвядомага імкнення захварэць дзеля вашай клопаты.