У наш час танец жывата набыў вялікую папулярнасць не толькі як спосаб стаць гнуткай і пластычнай, як выдатнае прагулянка, але і як спосаб барацьбы з лішнімі сантыметрамі ў праблемных зонах і лішнімі кілаграмамі. Дадзены танец для поўных прыводзіць жанчыну да ўсведамлення таго, што цела з'яўляецца выдатным інструментам, які прымаць нудна такім, якім ён з'яўляецца. Танец жывата дапаможа поўным жанчынам вырашыць мноства эмацыйных і псіхічных праблем, пазбавіцца ад комплексаў і вядома ж схуднець. Танец жывата ўвесь арганізм прымушае працаваць на межах магчымасцяў. Ужо праз некалькі месяцаў можна адчуць станоўчы вынік.
Як танец жывата здольны дапамагчы поўным жанчынам схуднець
Для таго, каб пазбавіцца ад лішніх кілаграм, неабходна каб ваш арганізм траціў некалькі больш энергіі, чым ён атрымлівае разам з ежай. Можна, адпаведна, сцвярджаць, што існуе два спосабу збавення ад лішняга вагі. Гэта, з аднаго боку павелічэнне энергазатрат, з другога боку - змяншэнне каларыйнасці харчавання.
У выпадку, калі дыета з'яўляецца занадта строгай, а калорый з прадуктамі харчавання занадта мала паступае, мы атрымліваем не толькі запаволены абмен рэчываў, але і ўсё роўна сябе адчуваем, узнікаюць праблемы з валасамі і скурай. Фізічная нагрузка, калі яна сістэматычная, можа «дазволіць» нам крыху больш ежы, чым дазволіць можа сабе сярэднестатыстычная жанчына, якая вядзе сядзячы лад жыцця. Акрамя гэтага, калі фізічная нагрузка вам прыносіць задавальненне, то яна дзейнічае як прыродны антыдэпрэсант - гэта крыніца эндорфінов. Для поўных жанчын гэта як раз дарэчы. Пад уздзеяннем эндорфінов памяншаецца цяга да ўжывання прадуктаў, г.зн. зніжаецца апетыт.
Для поўных жанчын танец жывата - гэта проста «выратаванне». Пры занятках танцам жывата за адну гадзіну спальваецца ад 400 ккал. Руху, прысутныя ў дадзеным танцы (трасяніны, васьмёркі, ўдары, пампавалкі) ствараюць вельмі значную нагрузку на нашы мышцы, павялічваюць тонус ягадзіц, жывата. Можна ўпэўнена сказаць, што 3-4 заняткі ў тыдзень здольныя ў поўнай меры замяніць традыцыйныя заняткі аэробікі для пахудання. Пакуль жанчына танцуе, яе пульс пастаянна знаходзіцца ў вобласці жиросжигания. Танец жывата пры рацыянальным харчаванні абавязкова дапаможа поўным жанчынам скінуць лішнія кілаграмы.
Чым яшчэ добры дадзены танец для поўных?
Для поўных дам танец жывата прыносіць карысць не толькі ў тым, што можна скінуць лішнюю вагу, але маюцца і мноства іншых "плюсаў". Акрамя фізічнай нагрузкі на арганізм танец жывата з'яўляецца трэнінгам упэўненасці ў сабе, у сваёй жаночай прывабнасці. Калі поўная жанчына назірае за больш стройнымі жанчынамі, якія танчаць танец жывата, у іх ствараецца упэўненасць, што ў саміх так ніколі не атрымаецца. Але калі жанчына сама пачынае прыгожа рухацца, яна як быццам дасягае сваёй мэты, якой, здавалася б, ніколі не спраўдзіцца. Танец жывата здольны зняць розныя псіхалагічныя праблемы, з якімі даводзіцца сутыкацца поўным дамам ў нашым грамадстве. Ён дапамагае набыць упэўненасць у сваёй прыгажосці. Акрамя гэтага, займаючыся танцам жывата, поўная жанчына набывае новы круг зносін.
Прыгожае музычнае суправаджэнне аказвае на нервовую сістэму тэрапеўтычнае ўздзеянне. Падчас гэтага танца адбываецца наймагутны аздараўленчы масаж ўсіх нашых унутраных органаў. Танцавальныя руху - гэта выдатная прафілактыка, а таксама лячэнне целлюліта. Таксама дадзены танец - гэта выдатная расцяжка для цягліц, ён спрыяе развіццю гнуткасці і грацыі. Акрамя гэтага пры выкананні танцавальных практыкаванняў умацоўваюцца мышцы жывата і спіны.
Якое меркаванне фітнес-трэнера з нагоды танца жывата для поўных
Нягледзячы на значную карысць, не ўсякі танец жывата спрыяе пахуданню. Калі жанчына досыць трэніравацца, то ёй абавязкова трэба выконваць усе руху з досыць добрай амплітудай, не адпачываючы і канцэнтруючыся толькі на якасці працы. Дасягнуць вялікай нагрузкі на арганізм і высокага пульса можна проста плаўна адпрацоўваючы тэхніку рухаў. Самае асноўнае - нельга «эканоміць» на рухах, варта працаваць на поўную моц. Танец жывата для пахудання эфектыўны толькі тады, калі поўная жанчына займаецца рэгулярна, з задавальненнем і прытрымліваецца рацыянальнага харчавання.