Дык вось, хто яны «яблыкі»?
Вонкава абрысы фігуры дадзенага тыпу жанчын напоминаютбукву "О". Гэта і нядзіўна, паколькі восновном ў іх вялікая грудная клетка, выпнутымі жывот, сцёгны і грудзі знаходзяцца на аднолькавай шырыні.
І калі «Яблык» папраўляецца, то мы атрымліваем вось такиевот сумныя наступствы, а менавіта: тонкія рукі і ногі на фоне «выратавальнага круга» вакол таліі, ды яшчэ ивыраженный другі падбародак. Медицинадавно даказала, што найбольш дрэнным спалучэннем нізу і верха і з'яўляецца тып «яблык», паколькі Адклаўшы тлушч у вобласці стану могуць прывесці да розных серьезнымзаболеваниям (дыябет, сардэчныя хваробы). Усе самыя важныя органы знаходзяцца вверхней часткі цела, і тлушч знешні - гэта нішто ў параўнанні з тым тлушчам, які ахінае ўсе нашы ўнутраныя органы брушнай паражніны. Але ёсць иплюсы, тлушчавыя адклады ў вобласці стану нашмат лягчэй прыбраць, чым напримертяжелый ніз, як у «грушек».
Асновай вашага меню павінны стаць складаныя вугляводы ипродукты, якія змяшчаюць абалоніну. Да іх можна аднесці карняплоды, некрахмалистые гародніна (асабліва капуста, броколли, агуркі, салера), з садавіны пойдуць на пользуцитрусовые, абавязкова ў рацыён уключыце вотруб'е. Кожную раніцу должноначинаться з кашы на вадзе з садавінай. На абед і вячэру заўсёды агародніннай Салацік, запраўляеце кефірам. Перакусы - гэта яблыкі і грушы, апельсіны і грэйпфруты.
Ідэальным будзе шклянку абястлушчанага кефіру сдобавлением пары лыжак абалоніны илиотрубей (прадаюцца яны практычна ў любой аптэцы), змешваюць і карысная «смачна» для «яблочек» гатовая.
Галоўным памочнікам для росту «выратавальнага круга» вакол таліі ў «яблочек» з'яўляюцца прысмакі і алкаголь. І гэтыя прадукты придетсяисключить назусім падчас пахудання, і мінімізаваць пасля. А інакш огромноеколичество простых вугляводаў, якія змяшчаюцца ў іх, звядзе на нішто ўсе вашиусилия.
Паколькі сама являюсьпредставителем дадзенага тыпу, магу з упэўненасцю сказаць, што самая лепшая длянас дыета - Протасовка. Страваванне у «яблочек» дык вось запаволенае, і такія диетыкак крамлёўская, дыета Аткінса могуць даць зусім супрацьлеглы результат.А адсутнасць харчовых валокнаў яшчэ больш пагоршыць сітуацыю. Лучшимипродуктами для разгрузнага дняявляются таксама гародніна, вотруб'е і некрахмалистые гародніна.
«Яблык» не абысціся адной дыетай, необходимодобавить і спартыўныя заняткі. Але будзе памылкай, калі ў свае заняткі дадасце слишкоммного практыкаванняў для прэса. Проблемужировых адкладаў вакол таліі выратуе толькі аэробная нагрузка з перапынкамі насиловые практыкаванні.
«Яблычак» ідэальна падыдуць ранішнія прабежкі ці заняткі бодзіфлекс. У сочетаниис сілавымі трэніроўкамі на ўсе групы цягліц 2-3 разы на тыдзень і однойтренировкой на мышцы прэса здольныя стварыць з фігурай цуды.
Калі няма магчымасці займацца ў трэнажорнай зале, тодома можна выконваць прысяданні, становіцца цягі, ўздымы ног, практыкаванні сгантельками. Менавіта статыстычныя упражнениядают вялікую нагрузку на неабходныя мышцы жывата.
І вядома, не абыдзем увагай сучасныя методыборьбы з лішнім вагой. Да іх ставіцца ў першую чаргу мезотерапія, котораядаст нам такі важны эфект як лімфодренажный.
Усё даволі проста, а зараз летам-восенню, простонельзя адмовіць нам «яблычак» у магчымасці замяніць тарты на агароднінныя рагу. Иблаго рэцэптаў зараз у інтэрнэце мноства. Пахуданне можа быць смачным иполезным, галоўнае не ленавацца. І не спяшацца, прыводзіць сябе ў порядокмедленно, але дакладна !!!