Што такое перыядычныя болі ў жанчын? Гэта рэгулярныя, з прыблізных інтэрвалам у месяц болю падчас менструацый. Мы ў чарговы раз дастаем звыклую скрыначку з абязбольвальным і спрабуем змагацца з непазбежным недамаганнем. Вось толькі варта чарговае пытанне: «Навошта кожны месяц глынаць хімію, калі ёсць добра правераныя сродкі нашых бабуль для палягчэння рэгулярнай жаночай болю?»
Балючыя месячныя: народная медыцына дапамагае палегчыць дадзены дыягназ прыродным, зусім бяскрыўдным шляхам. Статыстыка сведчыць, што прыкладна кожная дзясятая жанчына адчувае рэгулярныя болю, званыя предментсруальным сіндромам (ПМС) штомесяц перад пачаткам і ў першы дзень месячных, астатнія ж дзевяць жанчын адчуваюць падобны дыскамфорт перыядычна.
Альгодисменорея - балючыя менструацыі, даволі часта спадарожныя дзяўчат і маладых жанчын. Болю носяць ныючыя або схваткообразная характар, засяроджваюцца ўнізе жывата ці паяснічнай вобласці, суправаджаюцца агульнай слабасцю, нядужаннем, галаўным болем, млоснасцю і нават ванітамі.
Добры які палягчае эфект у «крытычныя» дні дае прыкладанне да жывата і нагах сухога добра разагрэтага ручнікі, мяшэчкаў з гарачым пяском або вотруб'я. Важна ў гэтай справе не перашчыраваць, бо ўсё-ткі злоўжыванне награваннем непажадана для жаночага арганізма. Добрым сродкам таксама лічыцца агульнаўмацавальнае лячэнне: прагулкі на свежым паветры, умераныя заняткі спортам і гімнастыкай, катанне на лыжах і каньках, гартуем працэдуры і купанні ў некрытычныя дні.
Зараз пагаворым непасрэдна аб сродках народнай медыцыны і зазірнем у «бабуліну» аптэчку для барацьбы з «хваробай».
Рэцэпты народнай медыцыны
- 1 сталовую лыжку кораня зман заліць 500 мл кіпеню, настаяць на вадзяной лазні 15 хвілін, затым у цёплым месцы яшчэ хвілін 30, працадзіць. Атрыманы настой давесці да аб'ёму 200 мл, прымаць па адной сталовай лыжцы 3 разы на дзень.
- Добрым абязбольвальным эфектам валодае травяной чай з кветак рамонка і лісця мелісы (прапорцыя 1: 1). 40 грам травяной сумесі заліваюць 1 літрам кіпеню і настойваюць на працягу 40-60 хвілін. Чай прымаюць па 100 мл перад ежай. Пачынайце ўжыванне настою за 3-4 дні да чаканых месячных і падчас іх.
- 2 сталовыя лыжкі сушанай Кісліца заліць 500 мл кіпеню, настаяць на працягу гадзіны. Настой працадзіць і прымаць па паўшклянкі 3 разу ў дзень. Рэкамендуецца прайсці тры двухтыднёвых курсу з перапынкамі таксама на два тыдні пасля заканчэння месячных.
- За тыдзень да месячных народная медыцына рэкамендуе прымаць наступны настой: 2 сталовыя лыжкі сумесі з лісця эўкаліпта прутовидного і лісця элеутерококка (прапорцыя 2: 1) заліць шклянкай кіпеню і настаяць паўгадзіны. Прымаць па 2 арт. лыжкі тры разы на дзень да ежы.
- Таксама лечыць адвар каранёў дзьмухаўца. За 8-10 дзён да менструацыі п'юць наступны адвар: 1 ч.л. каранёў дзьмухаўца заліваецца шклянкай вады, даводзіцца да кіпення і варыцца на малым агні каля пяці хвілін, затым настойваецца дзве гадзіны. Атрыманы адвар працаджваюць і п'юць па 0,5 шклянкі 2 разы на дзень перад ежай. У крытычныя дні для зняцця нервовасці і раздражнення рэкамендуецца дадаваць у адвар лісце мяты або лаванды.
- Моцную боль падчас месячных дапамагаюць «утаймаваць» манжэтка і крываўнік. Сумесь рыхтуецца ў прапорцыі 1: 1. 1 арт. лыжку атрыманай сумесі заліваюць 1 літрам кіпеню, настойваюць 30 хвілін і п'юць па 2-3 шклянкі настою ў дзень. Курс прыёму - 3 тыдні.
- Адну сталовую лыжку збору з кораня валяр'яны, лісця мяты і кветак рамонка (1: 1: 2) заліць шклянкай кіпеню, настаяць 30 хвілін у цёплым месцы, працадзіць. Прымаць па 2 сталовыя лыжкі 3 разы на дзень праз 15-20 хвілін пасля ежы.
- Змяшаць кветкі бузіны чорнай і траву мелісы ў прапорцыі 1: 2. 1 арт. лыжку збору заліць 1 шклянкай кіпеню і настаяць 20 хвілін у цёплым месцы. Атрыманы настой выпіць у адзін прыём. Магчыма паўторнае прымяненне яшчэ аднаго шклянкі за дзень вышэйпаказанага настою ўвечары ў адзін прыём.
- Для нармалізацыі хваравітага менструальнага цыклу рэкамендуецца збор з мяты пералікаў, сардэчніка пятилопастного, бярозавых нырак, рамонкі аптэчнай, усё ў роўных прапорцыях (па 1 шклянцы 4 разы ў дзень).
Травы, якія актыўна выкарыстоўвае народная медыцына пры альгодисменорее наступныя: аніс звычайны, рамонак аптэчная, кмен звычайны, кроп духмяны, фенхель, хмель, сардэчнік пятилопастный, мацярдушка звычайная, каліна, меліса лекавая.
Правілы харчавання падчас месячных
- Прымаць ежу трэба невялікімі порцыямі не тры разы на дзень, як звычайна, а сем разоў.
- Варта пазбягаць «пустых» калорый, якія ў вялікай колькасці ўтрымліваюцца ў газаваных напоях і ласунках.
- Абмяжуйце ўжыванне малочных прадуктаў: не больш за аднаго шклянкі малака, 100 г сыру ці ёгурта у дзень.
- За сем-дзесяць дзён да месячных абмяжуйце ўжыванне солі.
- Карысна напоўніць страўнік прадуктамі, багатымі абалонінай, так як яны зніжаюць празмернае ўтрыманне гармонаў-эстрагенаў. Для гэтай мэты ідэальна падыходзяць гародніна, бабовыя, хлеб з мукі грубага памолу.
- Абмяжуйце ўжыванне напояў, якія змяшчаюць кафеін.
- Забяспечце свайму арганізму актыўны лад жыцця!
Такім чынам, відаць, што народная медыцына ведае даволі шмат сродкаў, дзякуючы якім можна вырашыць шматлікія жаночыя праблемы, перш за ўсё менструальные болю. Сярод вышэйпададзеных рэцэптаў вы сабе, напэўна, падбераце прыдатны і эфектыўны менавіта для вас.
Варта толькі звярнуць увагу, што пры любых нетыповых болях, усё-ткі самалячэнне - не лепшы метад, і трэба абавязкова абследавацца ў спецыяліста для выключэння больш сур'ёзных праблем са здароўем. Калі ж ваш дыягназ проста «балючыя месячныя», то народная медыцына будзе вашым верным спадарожнікам ў вырашэнні маленькага штомесячнага дыскамфорту.