Сон - важная складнік паўнавартаснага развіцця дзіцяці першага года жыцця. Менавіта на першым годзе жыцця маленькі чалавечак праводзіць вялікую частку часу ў сне. Мяне, як і любую іншую старанны маму, заўсёды цікавіла тайна немаўляцкіх сну і сноў. Бо ўсім вядома, што спакойны сон у дзіцяці - залог спакойнай отдохнувшей мамы і наадварот.
Для чаго патрэбен груднічка сон?
Без сну не можа быць нармальнага паўнавартаснага развіцця дзіцяці. Падчас сну вылучаецца гармон росту - залог правільнага развіцця груднічка. Сон дабратворна ўплывае на развіццё галаўнога мозгу немаўля. Вядома, што нервовая сістэма актыўна развіваецца на першым годзе жыцця. Так, да моманту нараджэння сфармавана толькі 25% клетак галаўнога мозгу, у шасцімесячнага дзіцяці - 66%, а да падгадаванаму ўзросту гэтая лічба складае ўжо 85,9%. Гэтым і тлумачыцца больш працяглая працягласць агульнай сутачнага сну ў маленькіх дзетак, асабліва ў першым паўгоддзі жыцця.
Працягласць дзіцячага сну
Колькі ж павінен спаць грудничок? Мер пэўных правілаў, падыходных для ўсіх дзетак безумоўна, няма. У кожнага дзіцяці свой рэжым і рытм сну, закладзены самой прыродай. Таму, прывяду сярэднестатыстычныя нормы, рэкамендуемыя педыятрамі.
Нованароджаны ў сярэднім спіць 16-18 гадзін у суткі, а малы ва ўзросце чатырох-шасці тыдняў - 15-18 гадзін у суткі. У чатыры месяцы дзіця ўжо спіць 12-14 гадзін у дзень, у тым ліку 2 кароткіх дзённых сну, прыблізна па некалькі гадзінаў кожны. На шостым месяцы жыцця немаўля ноччу спіць каля 10-11 гадзін, таксама застаюцца абавязковымі два кароткіх дзённых сну па 2 гадзіны кожны. З дзевяці месяцаў да паўтара года начны сон дзіцяці ў сярэднім доўжыцца 10-11 гадзін, і зноў жа захоўваюцца два дзённых сну па 1-2 гадзіны кожны. Больш актыўныя дзеткі да гэтага ўзросту могуць перайсці і на разавы дзённы сон.
Не варта хвалявацца, калі малы не прытрымліваецца вышэйназваных нормаў сну. Галоўнае, паназіраць за паводзінамі дзіцяці і зарыентавацца ў яго індывідуальным рэжыме дня.
Што сніцца малышам?
Нас, дарослых, заўсёды цікавілі таямніцы немаўляцкіх сноў і сноў, бо маляня яшчэ не ў стане распавесці аб сваіх «начных ўражанні».
Што ж можа сніцца маленькім карапузікам? Па-першае, гэта могуць быць эмоцыі, а, па-другое, убачанае і пачутае. Цікава, што сноў маляняці хапіла б на некалькіх дарослых! Гэта тлумачыцца больш працяглай фазай «хуткага сну». А вось прыблізна да 8 месяцаў хуткі сон груднічка займае тую ж долю агульнай працягласці сну, як і ў дарослых, 20-25%.
Сны немаўляці патрэбныя для развіцця яго мозгу. Гэтым і тлумачыцца максімальную колькасць сноў у перыяд бурнага развіцця галаўнога мозгу (да 6 месяцаў). Падчас «хуткага» сну са снамі мы можам назіраць ўсмешкі, грымасы і «ўсхліпы» з боку немаўля.
Ў сне, як і ў перыяд няспання, прасочваецца цесная сувязь маляняці і мамы. Даказана, што дзіцяці сніцца маміна грудзі. Гэта адзін з аргументаў для таго, каб не ўжываць пустышку з мэтай заспакаення малога. Вы ж не хочаце, каб маляню сніўся кавалачак латекса або сілікону? .. Як мага большую колькасць станоўчых эмоцый, пяшчотны мамчын голас і калыханкі спрыяюць узнікненню яркіх і маляўнічых сноў ў вашага дзіцяці.
Тыпы дзіцячага сну
Сон дарослага чалавека істотна адрозніваецца ад сну маленькага дзіцяці. Сон дарослага чалавека дзеліцца на два асноўных перыяду: фазу хуткага (парадаксальнага) і фазу павольнага сну. Хуткі сон - гэта сон, насычаны снамі. Але на працягу перыяду нованароджанасці чалавек знаходзіцца, у сутнасці, у пераходным стане паміж сном і дбаннем, у стане больш-менш актыўнай ляноце. У адрозненне ад дарослага, у немаўля можна вылучыць цэлых шэсць стадый сну, ведаючы якія, можна лепш зразумець рэакцыі і паводзіны малога.
Глыбокі спакойны сон. У гэтай фазе сну ў дзіцяці сціснутыя кулачкі без найменшых відавочных рухаў, але тым не менш мышцы цела знаходзяцца ў тонусе. У гэтай фазе выпрацоўваецца вельмі важны для груднічка гармон росту.
Актыўны парадаксальны сон. Для гэтай фазы характэрныя наступныя прыкметы: дзіця здаецца узбуджаных, з выяўленай мімікай, грымасамі і ўсмешкамі, вочкі рухаюцца пад прыплюшчанымі стагоддзямі, ручкі і ножкі робяць нязначныя руху, дыханне нерытмічнае, з паўзамі, якія могуць працягвацца да 15 секунд. Складваецца ўражанне, што дзіця вось хутка прачнецца.
Дрымота. Гэта пераходны перыяд паўсну. У гэты момант не варта браць дзіця на рукі ці размаўляць з ім, так як яго лёгка можна абудзіць.
Спакойнае абуджэнне. У гэтай фазе дзіця спакойны, уважліва разглядае навакольнае становішча, мала рухаецца, але можа «адказаць» вам усмешкай.
Актыўны абуджэнне. Дзіця вельмі напружаны, хутчэй нават узбуджаны, рухае ручкамі і ножкамі. Здаецца, што маляня лёгка можа прачнуцца.
Узбуджаная абуджэнне. Прыкметай гэтай фазы з'яўляецца наступнае паводзіны: дзіця круціцца, гучна крычыць, і вам цяжка яго супакоіць. Перавага гэтых фаз характэрна для першых тыдняў жыцця. Паступова яны памяншаюцца і знікаюць да канца трэцяга месяца.
Ня трэба ўмешвацца ў цыкл сну вашага дзіцяці. Паспрабуйце не блытаць стан чування і актыўны парадаксальны сон, калі дзіця здаецца узбуджаных, адкрывае вочкі, усміхаецца ці круціцца і плача ў сне. Не бярыце карапуза на рукі. Не думайце, што яму гэта неабходна, потым проста яму будзе цяжка заснуць. Пачакайце, пакуль дзіця праявіць свае жаданні больш ясна і выразна. Вы хутка навучыцеся адрозніваць гэтыя ўсе стану дзіцячага сну.
Салодкіх сноў вам і вашым дзіцянятам!