З чаго пачнем? Са погляду ў люстэрка. Валасы цьмяныя і не занадта густыя? Скура на твары і шыі млявая? Не хвалюйцеся, ужо сёння вечарам вы будзеце адчуваць сябе зусім абноўленай. Такім чынам, пачынаем! Калі ў апошні час вы заўважалі, што пасля расчэсваннем на шчотцы застаецца пучок валасоў, значыць, ваша шавялюра мае патрэбу ў «падкормцы». Нядрэнна, вядома, скарыстацца рознымі адмысловымі сродкамі па догляду, напрыклад, бальзамы-ополасківателі. Але для больш поўнага эфекту пажадана прымаць вітаміны.
валасы
Справа ў тым, што ў кожнага воласа ёсць корань. Калі харчавання недастаткова, корань слабее, валасоў выпадае. Неабходнае харчаванне яму дадуць прэпараты, якія змяшчаюць вітаміны З, У 1, У 2, B 6, РР, пантатэнавую кіслату, біятын, фоліевую кіслату, метионин. Прымаць на працягу двух месяцаў па дзве капсулы ў дзень, курс паўтараць два разы на год. Можна прыгатаваць і спецыяльныя маскі ад выпадзення валасоў.
Аднак увага: не перашчыруйце, гэтыя маскі больш падыходзяць для цёмных і русых валасоў, бландынкі ж могуць з іх дапамогай не толькі ўмацаваць валасы, але і незнарок перафарбаваць іх у нявызначаны колер.
шыя
Самае праблемнае месца ў жанчын - шыя. Крыху адпачнуўшы пасля практыкаванняў з валасамі, зоймемся ёю.
Сыход за шыяй ўключае ў сябе: падтрыманне прыгожай, роўнай паставы; кампрэсы; масаж. Гэта нескладана, трэба толькі надаваць гэтаму некалькі хвілін кожны дзень. Купіце ў касметычным краме спецыяльную масажную шчотку для сыходу за шыяй. Для кампрэсу падыдуць травяныя масла, напрыклад, алоэ, або сумесь з кроплямі размарына. Добрыя для шыі і тоўстыя маскі, якія звычайна рэкамендуюць касметолагі для рэгулярнага сыходу за тварам.
Вось рэцэпт, які выкарыстоўвалі прыгажуні Старажытнага Рыма: 200 г лаўровага ліста заліце 100 мл вады і давядзіце да кіпення. Зніміце з агню і дайце настаяцца, працадзіце. Гэтым ласьёнам працірайце шыю кожны дзень раніцай і ўвечары. Ён выдатна асвятляе скуру, робіць далікатней і папярэджвае адукацыю маршчын.
цела
Зараз можна прыступіць і да самай прыемнай працэдуры - лячэбнай ванне . Вельмі карысныя ванны з марской соллю або травой. Яны выдатна супакойваюць нервовую сістэму, прымушаюць забыцца пра нервотрепку, зараджаюць энергіяй, здымаюць стомленасць . Перад тым як прыняць ванну, трэба абавязкова вымыцца з мылам пад душам, так вы зробіце скуру больш ўспрымальнай да дзеяння траў. Цяпер можна ў ванну. Паслабцеся, прыміце зручнае становішча, усе часткі цела павінны адпачываць. Аптымальны час для прыняцця ванны - 10 - 15 хвілін. Пасля ванны скуру неабходна вышмараваць крэмам або малачком для цела, падыдуць таксама і натуральныя алею - аліўкавы або сланечнікавы. Іх уцерці ў скуру пяшчотна, кругавымі рухамі. Такая ванна надоўга пакіне адчуванне свежасці і абнаўлення.
Змякчальнай Ванна. Рэкамендуецца пры сухой скуры, схільнай да арагавенне. Напоўніце ванну вадой тэмпературы цела і ўліце туды вельмі густы адвар з аўсяных шматкоў, дадайце 2-3 лыжкі хвойнага экстракту. Пасля ванны прасушыце скуру ручніком і масажуюць рухамі ўтрыце крэм.
Іглічныя. У папярэдне падрыхтаваную ванну ледзь ніжэй тэмпературы цела уліце настой ігліцы (1 шклянку на 2 л кіпеню настаяць у тэрмасе на працягу 2,5-3 гадзін). Супакойвае, расслабляе, здымае нервовае напружанне.
Духмяным. Прыкладна за гадзіну да прыняцця ванны прыгатуйце адвар з кропу, лаванды, шалвеі, размарына, крываўніка, рамонкі (за ўсё павінна быць каля 2-х шклянак змяшанай травы). Адвар ўліце ў ваду. Скура ад такой ванны стане свежае.
пазногці
Рукі таксама патрабуюць пастаяннай увагі. Як часам бывае крыўдна, калі ламаецца адзін пазногаць! Для ўмацавання пазногцяў карысныя содавыя ванначкі.
1 сталовая лыжка пітной соды на 1 шклянку вады. Тэмпература вады павінна быць 37-38 ° С. Апусціце кончыкі пальцаў у такі раствор на 15 хвілін.
Каб падтрымліваць пазногці ў добрым стане, трэба сачыць за сваім харчаваннем. У вашым рацыёне абавязкова павінны прысутнічаць прадукты, багатыя ёдам, жалезам, кальцыем, вітамінам В, цынкам (морапрадукты і бабовыя). А вось ад моцнага гарбаты лепш адмовіцца.
Перад тым як прыступіць да манікюры, зрабіце размягчается ванначку. У міску наліце трохі цёплай вады і дадайце ледзь-ледзь шампуня. Патрымаеце кончыкі пальцаў у гэтай ванначцы 7-10 хвілін, пасля чаго абцужкамі акуратна выдаліце задзірыны і вышмаруйце кончыкі пальцаў крэмам для пазногцяў.
грудзі
Калі водныя працэдуры скончаны, варта падумаць пра тое, як падтрымаць цягліцавы тонус і атрымаць неабходны зарад бадзёрасці. Для гэтага скарыстайцеся комплексам практыкаванняў, якія ўмацоўваюць мышцы, якія знаходзяцца пад грудзьмі, і за кошт гэтага павялічваюць саму грудзі. Практыкаванні патрабуюць папярэдняга разагрэву.
Практыкаванне 1. Сядзьце на крэсла, адкіньцеся на спінку і вазьміце ў кожную руку па гантэлі. Падніміце рукі ўверх. Згінаючы ў локцях, павольна апускайце вагу да ўзроўню грудзей. Паўтарыце гэта практыкаванне некалькі разоў.
Практыкаванне 2. Апусціце сагнутыя рукі так, каб локці апынуліся на ўзроўні грудзей; ня разгінаючы локцяў, развядзіце рукі ў бакі. Гантэлі знаходзяцца наверсе, локці па-ранейшаму на ўзроўні грудзей.
Вось некалькі рэцэптаў для любых тыпаў валасоў
- Ўзяць 1 сталовую лыжку хны, дадаць па 1 сталовай лыжцы кіпеню і кефіру, здрабніць 1 зубчык часныку, змяшаць з 1 чайнай лыжкай мёду і 1/2 чайнай лыжкі какавы. Усе змяшаць, дадаць 1 яйка, зноў змяшаць. Нанесці на валасы, надзець на галаву поліэтыленавы пакет. Праз паўтары гадзіны зняць, прамыць валасы, ополоснуть любым травяным адварам.
- Змяшаць 1 сталовую лыжку соку алоэ з 1 чайнай лыжкай часночнага соку, дадаць 1 сталовую лыжку мёду, 1 жаўток.
Усе змяшаць і нанесці на скуру галавы. Валасы абгарнуць цэлафанам. Патрымаць маску на галаве прыкладна паўгадзіны, пасля чаго валасы добра прамыць. - Прапусціць праз мясарубку лук і алоэ ў роўных колькасцях. Нанесці гэтую сумесь на валасы на дзве гадзіны, накрыўшы цэлафанам. Затым валасы прамыць шампунем і высушыць.