Прыгожыя ўсходнія танцы (відэа)
Танец жывата яшчэ называюць bellydance і ён мае свае падвіды. Сёння адрозніваюць тры формы: класічны bellydance, народны (фальклорны) і сучасны. Давайце больш падрабязна разгледзім кожны з іх, каб зразумець адрозненні.
Класічны танец жывата лічыцца стандартным, многія харэаграфічныя школы менавіта яго і выкладаюць. У выкананні вылучаюць асобна руху ног і рук, якія можна паміж сабой камбінаваць. Базавыя ўрокі па класічным ўсходнім танцы - гэта Развучванне пяці асноўных рухаў ног. Галоўнае рух - ўстойлівае стаянне на месцы без моцнага ўпора на вялікія пальцы. Акрамя гэтага існуе тры асноўных выгляду руху рук, базавая называецца паўкола (часам «глазик»), калі танцоркі з дапамогай пэндзляў рук ствараюць паўкола.
Калі разглядаць народныя ўсходнія танцы, яны таксама маюць сваю выразную класіфікацыю падвідаў. Мы спынімся толькі на самых распаўсюджаных з іх.
Першы - гэта танец з шабляй. Ён дэманструе ў сабе і жаноцкасць, і мужнасць.
Яшчэ адно папулярнае і вельмі прыгожае ўсходняе шоў - халиджи. Яго асабліва цэняць ўсходнія мужчыны, так як падчас выканання дадзенага танца вялікую ролю гуляе знешнасць дзяўчыны, а менавіта - прыгожы касцюм з напаўпразрыстай тканіны і распушчаныя доўгія валасы. Танец Саід адрозніваецца ад папярэдніх тым, што ў ім не дазваляецца дэманстраваць аголеныя часткі жаночага цела. Дзяўчына павінна быць апранутая ў доўгае абліпальную сукенку, а галаву абавязкова затуляе хустку.
Яшчэ адна неверагодная відовішча - гэта Нубійская танец, яго выконвае група танцорак з бубнам ў руках. Нароўні з іншымі карыстаюцца папулярнасцю таксама народныя ўсходнія танцы са змяёй ці з хусткай. Гэта самыя сэксуальныя сярод фальклорнага гурту выступу, якія патрабуюць вялікага майстэрства. Сёння гэта часцей за ўсё сольны ўяўленне на якім-небудзь ўрачыстым мерапрыемстве.
Сучасныя ўсходнія танцы адрозніваюцца ад класічных і народных тым, што не маюць нейкага таемнага сэнсу. Іх мэта - паказаць прыгажосць рухаў жаночага цела. Падзяліць такія выступы можна на два падвіда - трайбл спаўняецца групай дзяўчат і аб'ядноўвае ў сабе элементы афрыканскага і азіяцкага дзейства, а трайбл фьюжн заснаваны на еўрапейскіх танцавальных традыцыях і спаўняецца як сольна, так і ў групе.
Касцюм, які выкарыстоўваецца для ўсходняга дзейства, называецца вэрхал. Складаецца ён з лифа, расшытыя рознакаляровымі камянямі або стразамі, і доўгай спадніцы з разрэзам і шырокім поясам. Часам больш сціплыя дзяўчыны выкарыстоўваюць напаўпразрысты хустку, якім затуляюць голыя плечы і рукі, а таксама валасы.
Урокі ўсходніх танцаў для дзяцей
Ўсходнія танцы для дзяўчынак можна пачынаць развучваць з ранняга дзіцячага ўзросту. Яны спрыяльна ўплываюць на стан здароўя і фізічную форму дзіцяці. Па-першае, асноўныя рухі танца жывата трымаюць у тонусе мышцы прэса і спіны. Па-другое, падчас заняткаў адпрацоўваецца правільная і прыгожая выправа. Па-трэцяе, паўтараючы руху bellydance, дзіця трэніруе сваю дыхальную сістэму, насычаючы арганізм кіслародам.
Усходняе мастацтва стане выдатным рашэннем для дзяцей, якім па стане здароўя проціпаказаныя актыўныя віды спорту. Плыўныя і гнуткія руху гэтага віду танцаў не даюць нагрузкі на арганізм, і ў той жа час спрыяюць фармаванню тонкай таліі, пластычных і моцных рук дзякуючы спецыфічным рухам сцёгнаў, жывата, рук і плячэй. Больш за тое, кожная дзяўчынка пасля Развучванне асноўных рухаў навучыцца адчуваць сваё цела, што, безумоўна, праявіцца ў яе прыроднай ўпэўненасці ў сабе. Ўсходнія танцы для дзяцей добрыя яшчэ і тым, што фізічная нагрузка размяркоўваецца раўнамерна на ўсе групы цягліц.
Псіхатэрапеўты рэкамендуюць замкнёным і нетаварыскай дзецям у якасці тэрапіі выбраць менавіта ўсходнія танцы, паколькі яны ператвараюць сарамлівага ціхоню ў адкрытага і жыццярадаснага дзіцяці. А вось звышактыўныя дзеці наадварот навучацца кіраваць сваёй энергіяй - зачаравальная музыка і марудныя руху робяць дзіцяці больш спакойным і ўраўнаважаным, прывучаюць да дысцыпліны і накіроўваюць усю энергію ў рэчышча мастацтва.
Назіраць за тым, як дзеці выконваюць ўсходнія танцы - адно задавальненне. Спалучэнне дзіцячай непасрэднасці і жыццерадаснасці з яркімі касцюмамі і ўмелай тэхнікай не могуць не парадаваць бацькоў.
Ўсходнія танцы для пачаткоўцаў
Навучыцца гэтаму раскошнаму дзейства дома цалкам рэальна, але адчуць атмасферу сапраўднага танца жывата можна толькі ў групе або перад гледачом, у якасці якога можа выступаць як перапоўнены зала, так і любімы партнёр. У любым выпадку, калі вы вырашыцеся на наведванне курсаў ўсходніх танцаў, рэкамендуем вам у хатняй абстаноўцы паспрабаваць паўтарыць разам з намі відэа ўрок для пачаткоўцаў.
Пачынаць вывучэнне ўсходняга мастацтва вынікае з паўтарэння базы. Дарэчы, ведаючы толькі асноўныя руху і ўмела іх скамбінаваўшы пад мелодыю, вы ўжо можаце стварыць свой шэдэўр. Галоўнае - выконваць свой першы танец з душой, каб зарадзіцца станоўчай энергій для будучага вывучэння тэхнікі.
Кожную трэніроўку варта пачынаць з размінкі, так як для ўсходняга танца вельмі важна, каб мышцы былі разагрэты і пластычныя. Размінка займае 2-5 хвілін, але па жаданні вы можаце павялічыць час размінкі. Рэкамендуем разаграваць цела з дапамогай нахілаў і кручэнняў галавы, рук, плячэй, пэндзляў рук.
Далей прыступаем да вывучэння непасрэдна базавых рухаў ўсходняга прадстаўлення. Першы рух называецца адцяжка сцёгнамі і выконваецца яно досыць проста: пастаўце ступні ў адну лінію і круціце сцёгнамі справа налева з максімальнай амплітудай размаху. Другое базавую рух называецца адцяжка грудзьмі. Яно падобна на папярэдняе, але рухацца тут будзе грудная клетка. Далей вучымся рабіць круг сцёгнамі: ногі ставім на шырыні плячэй, рукі і плечы пакідаем нерухомымі і пачынаем круціць сцёгнамі, як быццам чэрці круг з максімальна вялікім радыусам. Гэта тры асноўных руху, без якіх немагчыма прыгожае ўсходняе дзейства.
Прафесійныя танцоркі сцвярджаюць, што тэхніка усходу не такая ўжо складаная, а навічкам варта як мага часцей паўтараць танцавальныя элементы. Толькі практыка здольная абудзіць у вас сапраўдны танцавальны талент, будзь гэта ўсходні танец, або любы іншы.