Большасць людзей пачынае новае жыццё з панядзелка. Або з Новага года. А ў будучай мамы ёсць выдатная нагода зрабіць гэта, калі яна даведалася пра сваю цяжарнасці, пагадзіцеся, як жа добра, што мы зараз жывем у часы, калі цяжарнасць ўжо амаль перастала лічыцца хваробай. На самай справе гэта адзін з самых выдатных перыядаў, якім жанчына павінна атрымліваць асалоду ад ў поўнай меры, бо ў шматлікіх сучасных мам падобнае падзея здараецца адзін, ад сілы два разы ў жыцці. І бывае вельмі і вельмі крыўдна, калі гэты на самай справе такі кароткі шлях даўжынёю ў 9 месяцаў застанецца ў памяці бацькоў толькі як час мітусні, трывог і рашэнні усялякіх праблем. Такім чынам, якія ж перамены магчымыя і пажаданыя падчас чакання маляняці?
У здаровым целе здаровы дух.
Але не ў плане бясконцых паходаў па лекарах і здачы разнастайных аналізаў. Шмат хто з нас напэўна не раз думалі пра тое, як зрабіць свой лад жыцця больш здаровым, але да актыўных дзеянняў звычайна даходзілі толькі людзі з вялікай сілай волі. Усё ж такі ў гэтым пытанні важная: самадысцыпліна і матывацыя. Матывацыя ў будучай мамы самая што ні на ёсць сур'ёзная: ад таго, што жанчына есць і п'е, чым дыхае, якую фізічную форму падтрымлівае, наўпрост залежыць фізічнае і псіхалагічнае здароўе малога ў жывоціку. Усім вядома, наколькі небяспечна, напрыклад, курэнне. Але далёка не ў кожнай жанчыны хапае сілы волі адмовіцца ад гэтай шкоднай звычкі. А вось свядомасць таго, што ў жывоціку ўжо пасяліўся малюсенькі чалавечак, многім надае сіл спыніць паліць. Не ўсе гатовыя сядзець на дыетах і адмаўляць сабе ў разнастайных нездаровых смачнасьці, але з'яўленне маляняці дыктуе новыя правілы. Маляня як бы накіроўвае сваю маці на правільныя рашэнні на псіхалагічным узроўні. Цяжарнай жанчыне ўжо не так складана лішні раз замяніць кубак кавы, на травяны чай ці на шклянку простай вады, запекчы мяса замест таго, каб смажыць яго на патэльні, перакусваць ня чыпсамі, а свежай садавінай або арэхамі. Тое ж самае і з фізічнай актыўнасцю. Вядома ж, ніхто не чакае ад вас алімпійскіх рэкордаў, проста знайдзіце тую нагрузку, якая вам па душы, - нярэдка гэта плаванне, яго любіць большасць будучых мам і лічыць самым аптымальным спортам большасць спецыялістаў. Ці ёга для цяжарных, вельмі мяккая, не занадта напружаная нават, для непадрыхтаваных. Ды і проста рэгулярная хада ў хуткім тэмпе, пажадана ў парку, ужо дасць выдатныя вынікі. Самае галоўнае - імкнуцца рабіць усё ў задавальненне, не прымушаючы сябе, а, наадварот, як бы заахвочваючы, бо гэта ўсё для самога цудоўнага, самага доўгачаканага істоты, якое пакуль цалкам залежыць ад вас.
Давайце сябе побалуем.
Можа быць, змяніць імідж, стыль, гардэроб. Многія жанчыны прызнаюцца, што хочацца стаць больш жаноцкімі, іх пачынаюць прыцягваць далікатныя колеру, лёгкія струменіліся тканіны, звыклыя джынсы цягне памяняць на спадніцы і сукенкі. Гэта значыць сама матчына сутнасць, жаночая прырода даюць нам падказкі, якімі варта скарыстацца. Зараз у вас ёсць выдатная нагода для таго, каб папесціць сябе. І навакольныя, родныя і сябры, як правіла, паблажліва ставяцца да жаночых «кіданнях» у гэты перыяд. Як справядліва сказаў мудры муж адной маёй знаёмай, якой раптам уздумалася накупляць сабе сукенак (у звычайным жыцці яна іх насіць не вельмі-то і любіць): «Вядома ж, купляй. Раптам гэта твая апошняя цяжарнасць, мы цалкам можам дазволіць сабе патураць тваіх жаданняў, ты павінна адчуваць сябе самай выдатнай мамай на свеце! »