«О-у-і-а-ы» ... Думаеце, гэта ўрок вывучэння галосных у першым класе? Не, гэта практыкаванне для пругкасці шыі. На што толькі не ідуць жанчыны, каб не пазбаўляць сябе мужчынскіх кампліментаў. Бо так не хочацца выбіраць вадалазка замест дэкальтэ. Таму нашы карысныя парады па догляду за шыяй і тварам - тое, што вам трэба. Чытаем і запамінаем!
Так, рабіць выгляд, што водолазка - ваш любімы прадмет гардэроба, сапраўды не хочацца. Але закон жыцця абвяшчае: гады бяруць сваё. Скура вяне, становіцца адрузлай, і падчас рэкламы антивозрастного крэму мы ўжо не спяшаемся перамыкаць канал.
Даказана, што шыя - адна са слабых частак нашага цела. Скура тут вельмі тонкая, у ёй амаль няма тлушчу, кроў цыркулюе павольней, а значыць, эпідэрміс сілкуецца горш. Асабліва калі раніцай і ўвечары забываць пра тое, што пажыўны крэм неабходны не толькі скуры асобы. Нягледзячы на тое, што шыя вельмі рухомая, яна адчувае недахоп фізічнай нагрузкі: пяшчотным цягліцам патрэбна адмысловая трэніроўка.
Бяз шкодных звычак.
Ці ведаеце вы, што шкодныя звычкі дзеляцца на мужчынскія і жаночыя? Напрыклад, незачынены цюбік зубной пасты - гэта, вядома, мужчынская, а вось звычка чытаць лежачы - асабліва жаночая. Але прагляд тэлевізара, чытанне кніг і часопісаў у гарызантальным становішчы цягнуць за сабой негатыўныя наступствы. Якія? Правільна, маршчыны на шыі. Яшчэ адзін памагаты старэння скуры - высокая, туга набітая падушка. Замест яе купіце ці зрабіце самі невялікую мяккую падушачку з грачанай шалупінай.
Шыю намыліць!
Штодзённы догляд неабходны шыі, як і асобе, бо прыгажосьць не сканчаецца падбародкам. Ачышчэнне, Танізаваньне і харчаванне - усё як заўсёды. Але чысціць трэба асцярожна, танізаваць з пачуццём меры, а сілкаваць - інтэнсіўна. Памятаеце, што скура на шыі можа быць альбо сухі, альбо нармальнай - трэцяга, як той казаў, не дадзена. Варыянт тоўсты выключаны, бо месца размяшчэння сальных залоз зусім іншае.
Калі скура асобы ў вас сухая ці нармальная, вазьміце за звычку наносіць на шыю і вобласць дэкальтэ той жа крэм, што і на твар. Калі ж скура тоўстая, прыйдзецца набыць асобнае сродак для шыі. Так, спецыяльны крэм ад маршчын для вобласці шыі і дэкальтэ адновіць згубленую эластычнасць спелай скуры, падцягне яе і верне пругкасць. А мультівітаміны сыроватка акажа імгненныя амаладжальныя паслугі як асобе, так і шыі.
Пажыўную маску з тварагу.
2 сталовыя лыжкі тварагу расцярыце з 1 чайнай лыжкай смятаны і 1 чайнай лыжкай расліннага нерафінаваны алею. Тонкім пластом вырабіце маску на скуру шыі і вобласць дэкальтэ. Патрымаеце 20 хвілін, затым змыйце цёплай вадой ці адварам рамонка. Маску рэкамендуецца рабіць 1 раз у месяц.
Фітнес ДЛЯ АСОБЫ.
Ранішняя зарадка - занятак звыклае, вячэрні паход у фітнес-клуб - неабходная (прынамсі, так павінна быць). Нядрэнна б рэгулярна хадзіць на масаж асобы, але ж не заўсёды атрымліваецца: то часу няма, то грошай не хапае ... Але чаму ж мы ігнаруем простую гімнастыку для твару? Што перашкаджае нам, напрыклад, выконваць практыкаванні для пругкасці і маладосці скуры, не выходзячы з дому? Пытанне застаецца адкрытым. Можна, вядома, скарыстацца вопытам ўсходніх прыгажунь, якія насілі на галаве збаны з вадой, тым самым забяспечваючы сабе царскую выправу, не якая дазваляе маршчынамі размясціцца на шыі і дэкальтэ. Але наўрад ці блізкія ацэняць такую экстравагантнасць. Ёсць значна больш просты, а галоўнае, практычна непрыкметны для навакольных спосаб заставацца ў тонусе.
• Адкіньце галаву назад і ў момант яе запрокидывания старанна цягніцеся мовай да кончыка носа. Дацягнуліся? Выдатна! Цяпер палічыце да пяці і вярніцеся ў зыходнае становішча. Апусціце галаву на грудзі, паслабцеся.
• Выцягніце вусны трубачкай і, напружваючы мышцы шыі, прамаўляеце гукі О-У-І-А-Ы. І маладосць захаваеце, і дыкцыю палепшыце.
• Распраўце грудзі, пакладзеце рукі на плечы і, націскаючы на іх, паспрабуйце як мага мацней выцягнуць шыю. Вы адчуваеце сябе страусы? А хто казаў, што будзе лёгка? У такім становішчы зрабіце ўдых, палічыце да 10, і - выдых.
• Апусціце куткі рота (маска «П'еро»), напружце цягліцы шыі і захавайце такое становішча, лічачы да дзесяці.
Гэты комплекс дапаможа ўмацаваць падбародкава вобласць і захаваць пругкасць скуры. Кожнае практыкаванне выконвайце па 5-6 разоў і паспрабуйце займацца гімнастыкай рэгулярна.